Des milliers de compléments alimentaires présentés sur le marché vous promettent une vie longue et saine, mais seulement quelques-unes fonctionnent réellement.
Nous à côté vif sont prêts à partager tous les avantages de l'huile de poisson, dont l'efficacité a été prouvée scientifiquement. Si vous commencez à prendre de l'huile de poisson tous les jours, il le sera:
Les acides gras oméga-3 dans l'huile de poisson sont de grands protecteurs cardiaques. Ils sont bénéfiques pour la suppression des battements cardiaques irréguliers et peuvent réduire les niveaux de triglycérides, diminuant ainsi le risque de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.
L'huile de poisson est essentielle pour une fonction cérébrale optimale car les acides gras oméga-3 sont les principaux éléments constitutifs des membranes et des structures cellulaires. Nos cellules nerveuses ont également besoin de ces acides pour fonctionner à leur meilleur. La recherche a montré que l'huile de poisson peut vraiment améliorer la mémoire, mais cet effet diminue avec l'âge.
Bien sûr, il est impossible de perdre du poids sans exercice et une alimentation saine, mais ajouter de l'huile de poisson à votre alimentation peut vous aider à accélérer le processus. La prise d'huile de poisson diminue l'appétit, rend votre programme d'entraînement plus efficace et minimise le stockage des graisses corporelles.
La sérotonine est un produit chimique du cerveau clé qui aide à réguler l'humeur et la cognition. Prendre régulièrement de l'huile de poisson aide la sérotonine à mieux fonctionner en réduisant l'inflammation du cerveau et en facilitant sa libération. Cela aidera donc à améliorer votre humeur et votre comportement social, accélérer le processus de prise de décision et vous rendre généralement plus heureux.
La pollution atmosphérique influence tous les organes et systèmes du corps. Heureusement, des suppléments comme l'huile de poisson peuvent aider à réduire les dommages causés par la pollution jusqu'à 30 à 50%. Selon des recherches récentes, les acides gras oméga-3 peuvent prévenir et traiter l'inflammation et le stress oxydatif causés par la pollution de l'air.
La consommation régulière d'huile de poisson peut limiter le syndrome de la sécheresse oculaire et empêcher le développement précoce de la DMLA. Des études récentes ont montré que les acides gras oméga-3 aident à maintenir un niveau sain d'humidité oculaire et soutiennent la production de larmes.
Grâce à sa capacité à restaurer les membranes cellulaires, les acides gras oméga-3 réparent littéralement les cellules cutanées endommagées de l'intérieur. Le puissant effet anti-inflammatoire aide à réduire les rougeurs et l'irritation et contribue considérablement à la beauté de votre peau.
Selon la recherche, les suppléments d'acide gras oméga-3 peuvent être utiles dans le traitement de la dépression majeure. Les scientifiques ne sont toujours pas sûrs du mécanisme exact impliqué, mais ils sont sûrs que l'augmentation des oméga-3 a un effet direct sur les niveaux de sérotonine. Il a également été prouvé que les niveaux de dépression ont tendance à être plus faibles dans les pays avec des taux de consommation de poisson plus élevés.
Un régime riche en oméga-3 peut considérablement augmenter l'activation et le nombre de cellules B dans le corps et, par conséquent, la capacité de lutter contre les maladies. L'huile de poisson peut également aider votre système immunitaire en améliorant votre chimie sanguine et en réduisant l'inflammation.
Les acides gras oméga-3 sont des éléments constitutifs essentiels du cerveau fœtal, des yeux et du système nerveux. Pour les mères, l'oméga-3 est cruciale pour soutenir le système immunitaire, l'humeur post-partum et le bien-être général.
Veuillez garder à l'esprit que vous ne devez pas prendre de suppléments d'huile de poisson sans consulter d'abord votre médecin. Votre état médical et tous les médicaments que vous prenez actuellement peuvent être incompatibles avec ce supplément.