Si vous prenez bien soin de vous pendant la grossesse, vous pouvez vous sentir merveilleux et donner naissance à un bébé en bonne santé.
côté vif fait une liste rapide pour vous aider à rester en bonne santé et à vous sentir bien.
L'exercice régulier présente de nombreux avantages pour vous, mais il devrait être doux pendant la grossesse. Il vous aide à rester en bonne forme et à faire face aux changements dans votre corps, à vous protéger contre l'hypertension artérielle et d'autres complications. Et après avoir donné naissance à votre bébé, il vous sera plus facile de vous remettre en forme.
Les meilleures activités sont:
Vous pouvez faire d'autres sports s'ils ne comportent aucun risque pour vous et que vous vous sentez à l'aise.
Tout ce que vous mettez sur votre visage et votre corps pendant la grossesse peut affecter votre bébé, alors choisissez des produits qui seront complètement sans danger pour vous deux. Les meilleures options sont les produits naturels et les lignes de maquillage uniquement minérales. Vérifiez la liste des ingrédients que vous devez totalement éviter.
Votre menu devrait devenir plus sain lorsque vous tombez enceinte.
Les crampes musculaires pendant la grossesse sont un inconfort courant. Vous pouvez réduire la douleur en massageant et en appliquant un pack de glace. Vous devez également étirer vos muscles correctement avant de faire de l'exercice et avant d'aller au coucher pour éviter les crampes. Boire beaucoup d'eau et manger une alimentation équilibrée vous aidera également à éviter les crampes musculaires.
Buvez au moins 10 verres d'eau par jour et transportez une bouteille d'eau avec vous partout où vous allez. Cela aidera à prévenir les nausées et à maintenir les quantités de liquide amniotique à un niveau sain.
Mais ne buvez rien de juste avant d'aller vous coucher, car cela vous fera vous réveiller plusieurs fois pendant la nuit pour aller aux toilettes. Arrêtez de boire une heure avant votre temps de sommeil.
Il est nécessaire de se détendre et de vous faire plaisir pendant la grossesse. Mais évitez les bains chauds et les saunas car la surchauffe est très mauvaise pour votre bébé. De plus, certaines huiles essentielles sont interdites car elles peuvent provoquer des contractions utérines. N'oubliez pas de consulter votre médecin et dites que vous êtes enceinte lorsque vous prenez rendez-vous dans un salon.
Le meilleur moment pour voler est généralement de 14 à 28 semaines de grossesse. Les risques de fausse couche, de livraison précoce et de maladie sont faibles. Mais toujours, consultez votre médecin avant et informez la compagnie aérienne de votre grossesse. Dans l'avion, boire beaucoup d'eau et promener toutes les demi-heures. Un siège d'allée est la meilleure option pour vous.
Utilisez des remèdes non médicinaux pour soulager les symptômes de la grossesse comme les nausées, les brûlures d'estomac et la constipation. Les bonbons acides ou à la menthe poivrée et le gingembre peuvent aider à réduire les nausées. Les exercices et une baignoire chaude peuvent aider à la constipation. La gomme sans sucre et le lait chaud amélioreront les brûlures d'estomac.
Lorsque vous êtes enceinte, votre peau devient plus sensible au soleil, alors utilisez un écran solaire et portez un chapeau et des lunettes de soleil. Certains médecins recommandent même d'éviter de rester au soleil et de bronzer pendant que vous êtes enceinte.
Dormir sur le ventre est impossible. Vous devez également éviter de vous allonger à plat sur le dos, car le poids de votre utérus appuie sur votre colonne vertébrale et les principaux vaisseaux sanguins, ce qui diminue le flux sanguin. Dormir d'un côté avec vos genoux pliés est la position la plus confortable et la plus sûre. Certains disent que dormir sur votre côté gauche fournit le débit sanguin et les nutriments maximaux vers le placenta, mais ce n'est pas scientifiquement prouvé.
Votre centre de gravité se déplacera et vos pieds et vos chevilles peuvent gonfler. Achetez-vous des chaussures confortables avec un bon soutien. Il est très probable que vous aurez besoin d'une taille plus grande pendant que vous êtes enceinte.
La grossesse provoque toujours beaucoup de peurs et d'insécurités dans l'esprit d'une femme. N'oubliez pas que vous et votre corps changeant êtes magnifiques. Vous êtes en bonne santé et capable de passer par la grossesse et le travail. C'est une partie naturelle et vraiment joyeuse de la vie.