Les débats sur les avantages et les inconvénients d'être végétariens semblent être éternels.
côté vif ne veut pas participer à un argument ou prendre parti, c'est pourquoi nous jetons les aspects moraux et discutons de l'abandon de la viande d'un point de vue scientifique.
Maintenant, nous introduisons 10 changements Cela arrivera à votre corps si vous éliminez la viande de votre alimentation.
Les gens qui abandonnent la viande peuvent perdre environ 10 livres. En outre, ils n'ont pas besoin de compter les calories et de progresser leur programme d'entraînement. Votre régime végétal fera face à tout parfaitement.
La flore intestinale des personnes qui mangent de la viande diffère de celles des végétariens. Les données montrent que les personnes qui ne mangent que des produits de légumes ont des bactéries plus protectrices. Mais il faut du temps pour que la flore intestinale se réorganise et s'améliore. Premièrement, vous pourriez ressentir des ballonnements et des flatulences excessives car votre intestin et votre pancréas s'adaptent également à un régime à base de plantes et ressentent une carence en enzyme.
De nombreux végétariens remarquent que leur peau s'améliore:les boutons, les points noirs et l'acné disparaissent. Les scientifiques disent que si vous remplacez la viande par des fruits et légumes, toutes les toxines seront éliminées. Une telle désintoxication affecte votre peau dans le bon sens.
L'une des caractéristiques les plus importantes que les gens remarquent après avoir cessé de manger de la viande est qu'ils se sentent moins fatigués pendant la journée. "J'étais complètement épuisé le soir, même si j'étais au bureau pendant une journée entière. Maintenant, j'ai besoin d'un bon entraînement pour me sentir fatigué", disent les végétariens. Ce n'est pas une surprise car un tel régime vous aide non seulement à vous débarrasser du poids et à éliminer les toxines, mais aussi à ressentir une certaine légèreté.
Le lien entre la viande rouge et les maladies cardiovasculaires a été trouvé il y a longtemps. Les scientifiques américains ont découvert que la carnitine dans la viande rouge déclenche des réactions chimiques qui affectent négativement notre cœur. Il est également intéressant que les végétariens aient un risque plus faible d'hypertension, de diabète et de cancer colorectal et d'estomac.
Lorsque vous ne mangez pas de viande, le taux de cholestérol dans votre sang baisse. Un tel effet peut être comparé à celui après avoir pris la médecine du cholestérol. Mais il n'y a pas d'effets secondaires dans ce cas:vous ne devenez en meilleure santé. Les personnes atteintes d'athérosclérose sont fortement recommandées pour essayer un régime légume.
Les scientifiques ont découvert que les conditions environnementales affectent le travail de nos gènes. Il y a des gènes "bons" et "mauvais". Si votre style de vie est malsain, vos "mauvais" gènes commencent à fonctionner plus rapidement, provoquant le développement de maladies chroniques et d'obésité. Si vous menez un mode de vie sain, le travail des gènes change. C'est un passage de la consommation de viande à un régime légume qui change de "bons" gènes. Il aide également à normaliser le travail de notre corps.
Si vous arrêtez de manger de la viande, de l'iode, du fer, de la vitamine D et des carences B12 peuvent évoluer. Mais les scientifiques affirment que si votre alimentation contient une quantité suffisante de légumineuses (haricots, lentilles), noix, fruits, légumes vert foncé, produits à grains entiers et céréales, l'équilibre sera restauré. De plus, les vitamines et les suppléments peuvent également être utilisés pour faire face aux carences nutritionnelles.
Le zinc est un élément essentiel responsable des sensations gustatives. Il y a une grande quantité de zinc dans les huîtres et la viande rouge, mais les végétariens doivent trouver une autre source utile de cet élément. Les haricots marines, les noix, les produits à grains entiers et les produits laitiers contiennent la quantité nécessaire de zinc. En moyenne, les végétariens ont besoin jusqu'à 50% de zinc de plus avec leur nourriture par jour.
Les protéines sont essentielles pour le renforcement et la récupération du corset musculaire après un entraînement. Les protéines animales et végétales traitent bien de cette tâche. Mais notez que les protéines végétales ont besoin de plus de temps pour commencer à travailler. Les nutritionnistes recommandent que les sportifs végétariens et végétaliens consomment des protéines juste après leur entraînement car il est absorbé plus facilement et rapidement comme ça.