Un manque d'exercice, manger de la malbouffe et s'asseoir à votre bureau pendant des heures fait de la vie de bureau une mauvaise influence sur votre santé.
côté vif des aliments communs rassemblés que vous devez consommer si vous voulez rester en forme pendant que vous travaillez.
Malgré le fait que les progrès technologiques avancent rapidement, s'asseoir sur votre ordinateur fait toujours du mal et vous attache les yeux.
Pour garder les yeux en bonne santé, vous devez manger des produits riches en graisses oméga-3, lutéine, zinc et vitamines A, C et E:
Un bureau est un endroit parfait pour la propagation des bactéries Parce que beaucoup de gens restent dans l'espace fermé pendant toute la journée. Pas étonnant que quelqu'un avec un simple rhume puisse facilement infecter tout le monde. La prévention de la maladie n'est pas difficile:suivez les précautions courantes et mangez plus de produits qui stimulent votre système immunitaire:
Plus votre métabolisme fonctionne rapidement, plus vous brûlez de calories. Les employés de bureau qui sont assis pendant la majeure partie de la journée doivent aider leur métabolisme à travailler efficacement. Les produits suivants vous aideront à augmenter votre métabolisme et à maintenir le poids corporel normal:
bien manger a non seulement une influence positive sur votre corps mais aussi sur votre fonction cérébrale. Le cerveau est probablement le principal outil de travail des employés de bureau. Ces produits aideront vos cellules grises à fonctionner le plus rapidement possible et, en bonus, elles ralentiront les changements liés à l'âge:
Selon la recherche, passer 10 ans ou plus dans un travail sédentaire double presque le risque de certains types de cancer intestinal . Vous pouvez essayer de l'empêcher en faisant régulièrement de l'exercice (même lorsque vous êtes au travail) et en maintenant une alimentation saine qui comprend les aliments suivants:
Vous devriez également essayer de minimiser la quantité de viandes rouge et transformée (comme les saucisses et le salami) dans vos repas. Ils peuvent augmenter votre risque de cancer colorectal.