5 exercices pour tester l'âge de votre corps

Chaque personne a une flexibilité innée, et c'est pourquoi les enfants se divisent facilement et mettent leurs jambes sur leur tête. Au fil du temps, nous perdons notre flexibilité naturelle et notre mobilité articulaire. Le travail de bureau aggrave également la situation. Enfin, nous constatons qu'il est difficile de redresser notre dos ou impossible de zipper une robe.

côté vif A 5 exercices qui vous aideront à tester la flexibilité de votre corps et deviner votre groupe d'âge. Soyez prêt - les résultats peuvent être désagréables. Réchauffez-vous avant d'essayer les exercices:vous pouvez sauter et faire des squats et des balançoires de jambes.

Vérifions la flexibilité de votre articulation de l'épaule.

essayons ceci:

• Était-ce facile? Félicitations! Soit vous allez bien, soit vous êtes jeune.
• "Je l'ai fait, mais c'était plutôt difficile." Vous devez pratiquer davantage.
• Si c'était très difficile, saisissez soigneusement vos coudes avec vos paumes derrière votre dos. Restez dans ce poste pendant quelques minutes. Pratiquez plus si vous ne voulez pas ressentir des symptômes d'épaule surgelés.

Vérifions la flexibilité de votre colonne vertébrale.

essayons ceci:

• Si vous pouvez mettre toute votre paume sur le sol, c'est super! Vous n'avez pas plus de 25 ans, Et vous vous étendez régulièrement.
• Si vous touchez le sol avec vos doigts, c'est OK, mais vous devez vous entraîner.
• Si vous ne pouvez pas toucher le sol, vous devez vraiment vous entraîner. Vos articulations de la colonne vertébrale sont probablement prêtes à devenir amies avec un canapé, une couverture chaude et un tricot.

Vérifions la partie avant de votre cou et votre flexibilité de la ceinture d'épaule.

essayons ceci:

• Si vous ne pouvez pas toucher vos talons, n'essayez pas trop fort. Pliez en arrière, soutenant votre dos avec vos mains. Vous devez travailler sur votre flexibilité. Vous êtes certainement pas un adolescent .
• C'est génial si c'était facile. Félicitations! Quittent lentement la posture.

Vérifions votre flexibilité de l'articulation de la hanche.

essayons ceci:

• Si vous pouvez toucher votre genou avec votre front et rester dans cette position pendant au moins 2 minutes, nous pouvons vous féliciter! Votre âge physique est proche de l'âge scolaire .
• Si vous ne pouvez pas toucher votre genou ou votre jambe involontairement, vos articulations ne sont pas mobiles et que vos muscles de cuisse du dos ne sont pas assez élastiques.

Vérifions la flexibilité de votre articulation du genou.

essayons ceci:

• Lorsque vous êtes jeune, Cet exercice n'est pas difficile. En faisant de petites étapes, vous quittez la posture de push-up et effectuez facilement "la lettre A" facilement.
• Après 30 ans, Il est difficile de passer ce test sans plier les coudes, les genoux et le dos. Gardez ce problème à l'esprit et accordez plus d'attention à l'étirement.
• Si vous avez échoué ce test, vous avez probablement plus de 50 ans, Et vous n'êtes pas du tout ami avec le sport.

Quelle tâche a été la plus difficile pour vous? Partager les commentaires. Découchons quelle partie du corps est moins flexible en fonction des statistiques.