Parfois, une personne fait beaucoup d'exercice, s'en tient à un régime strict et n'a pas de problèmes de santé, mais il est toujours incapable de perdre du poids. Savez-vous pourquoi? Parce que c'est bénéfique.
côté vif assembler 5 obstacles psychologiques majeurs qui nous empêche de perdre du poids indésirable malgré une alimentation saine et une formation régulière.
Oui, c'est bénéfique car nous pouvons relier nos problèmes à être en surpoids:
Il est très pratique de blâmer d'être en surpoids sur nos problèmes, car s'il n'y avait pas de problèmes, il serait évident que les raisons de nos problèmes sont en nous . Bien sûr, personne ne veut être déçu d'eux-mêmes, et c'est exactement pourquoi notre poids ne diminue pas, même si nous visitons régulièrement le gymnase. Notre subconscient ne laisse pas cela se produire.
Nous aimons tous décourager les choses jusqu'au lendemain, mois ou année. Les gens qui sont en surpoids aiment reporter leurs plans jusqu'à la prochaine vie - lorsqu'ils sont minces et minces. C'est une excellente excuse:"Je veux apprendre à danser, mais je ne peux pas parce que je suis en surpoids. Quand je perds du poids, alors je commencerai à m'entraîner tous les jours, et je deviendrai la star de toutes les fêtes. Vous «Je serai tous jaloux!
Qui n'aime pas pleurnicher? Il y a tellement de gens autour de nous qui veulent nous consoler, prendre pitié de nous, nous aimer et prendre soin de nous, et nous nous sentons comme le centre de l'univers. Un régime strict et un entraîneur dur sont de merveilleuses raisons de gémirations quotidiennes. Alors pourquoi le perdre?
Avez-vous déjà remarqué que les gens soumis au stress mangent beaucoup, même s'ils suivent un régime? Cela se produit parce qu'ils sont incapables de percevoir leurs véritables émotions, surtout s'ils ont appris à les cacher depuis l'enfance - "Ne pleure pas! / Ne vous plaignez pas! Vous êtes un adulte maintenant!" C'est pourquoi un sentiment d'anxiété est parfois perçu comme un autre sens:la faim, par exemple. En conséquence, au lieu de rendre visite à un psychothérapeute, qui peut leur apprendre à faire face à leurs émotions, ils rendent visite à un réfrigérateur, malgré les demandes de leur entraîneur.
Une estime de soi inadéquate est un autre obstacle psychologique à la perte de poids. Si une personne assise devant un nutritionniste aime répéter des mots tels que «mes belles hanches», «les grosses joues sont mon style», «ou« plus de moi à aimer », elle choisit inconsciemment de rester comme elle est.
La même affirmation fonctionne avec des pensées d'hérédité. "Ma mère était en surpoids, et moi aussi." Eh bien, si vous voulez continuer votre gamme d'obésité familiale, c'est votre propre choix, et il n'est pas nécessaire de vous torturer avec de l'exercice et des régimes. Cependant, les scientifiques affirment Cette obésité génétique n'est pas inévitable.
Essayez donc d'éviter toute prédisposition négative dans votre tête. Si vous souhaitez résoudre un problème, résolvez-le et ne regardez pas en arrière.