Est-il vraiment possible de manger des produits riches en graisses et de ne pas prendre de poids? côté vif a découvert que toutes les graisses ne mènent pas à la formation de cellulite. Certains d'entre eux vous aident même à perdre du poids.
avocat est connu pour être la plante la plus riche en graisses du monde, dont le goût se forme à l'aide de ces graisses. Il contient de l'acide oléique, qui diminue la quantité de cholestérol, stabilise le niveau de glucose dans le sang et renforce le système immunitaire.
beurre est célèbre pour ses calories élevées. Il est en pop-corn, crêpes, petits pains, côtelettes ... et il est également utilisé pour faire frire des steaks dans les restaurants. Sans parler des gâteaux et des cookies!
Conclusion: Les salades de guacamole et d'avocat ne nuiront pas à votre alimentation. À l'inverse, ils vous aideront à ne pas avoir faim et à soutenir votre corps dans la lutte contre le poids supplémentaire. Nous ne pouvons pas en dire autant sur le beurre.
saumon a pour effet d'une saturation rapide et longue ainsi qu'une grande quantité de vitamine A (pour la beauté et la santé de la peau) et les acides oméga (pour prévenir la dépression et l'arthrite).
salami, Comme tous les produits de saucisse, vous mène directement au royaume des grosses personnes. De plus, il peut contenir l'amidon, le soja, les abats, la farine et les conservateurs. Le salami sain ne contient que de la viande, du saindoux et des épices.
Conclusion: Le saumon avec de la laitue fraîche est une combinaison idéale pour un déjeuner riche en protéines et en cellulose. Un sandwich avec du salami ne fera que vous sentir plus faim et taquiner vos papilles.
œufs sont un super produit riche en protéines, vitamines, antioxydants et "bonnes" graisses. Un œuf ne contient que 85 kcal et a une fonction saturation incroyable. Il contient également de la choline, qui combat l'excès de graisse dans notre corps.
Dans une tranche de bacon, Il y a environ 42 kcal, plus de 3 g de graisses saturées malsaines et une énorme quantité de sel (192 mg). C'est pourquoi ce n'est pas le choix le plus sain, même si vous n'essayez pas de perdre du poids.
Conclusion :Les œufs sont un bon choix pour les petits déjeuners sains et nourrissants pour ceux qui sont amincissants. Encore une fois, nous ne pouvons pas dire la même chose sur les œufs frits avec du bacon.
noix Améliorez les processus métaboliques dans le corps et vous aider à vous sentir rassasié (mais pas aux noix avec du sucre, du sel, du miel ou du beurre!). Ils contiennent des oméga-3, de la cellulose, des antioxydants et de l'acide linolénique, ce qui supprime la sensation de faim.
pop-corn est un produit très calorique qui va de pair avec le sucre, le sel, les arômes et les graisses. Dans les cinémas, un adulte peut facilement manger 200 g de pop-corn salé ou sucré, et c'est 1 500 calories!
Conclusion: Les amandes, les noix et les noisettes peuvent bien compléter les petits déjeuners et les salades. Ils sont également une bonne collation de film qui peut facilement remplacer le pop-corn.
yaourt Fournit un coup de pouce instantané d'énergie. Ce produit riche en graisses contient une quantité suffisante de protéines, de calcium et de probiotiques, ce qui en fait l'un des meilleurs produits pour la perte de poids.
crème sure est la même chose que la crème mais après le processus de fermentation. La crème sure et ses produits avec une teneur élevée en gras sont des ennemis absolus d'une taille fine. Le maximum que vous devez autoriser est quelques cuillères de 12% de crème sure par jour.
Conclusion: Un petit déjeuner de yaourt grec avec des graines de fruits et de chia est une bonne façon de commencer une matinée saine. Cependant, vous devrez refuser la crème sure.
huile d'olive Contient des oméga-9 (qui aide à diminuer les taux de cholestérol), réduit l'appétit, accélère le métabolisme et affecte bénéficiaire l'estomac, la peau et les cheveux.
huile végétale est un produit très calorique, et il faut limiter sa consommation à 1 cuillère à soupe par jour. Et oubliez d'utiliser de l'huile végétale pour la friture!
Conclusion: Il n'y a pas de gagnant ici. Les deux produits sont également bénéfiques sous forme naturelle et contiennent presque la même quantité de calories.
Le gras et le goût fromage sont au même niveau élevé, mais un arôme magnifique nous permet de prendre juste une petite quantité. Les fromages âgés contiennent des probiotiques.
crème est une bombe avec des calories qui peuvent transformer une pouce en un lutteur de sumo. La dépendance de ce goût de beurre doux peut entraîner une augmentation des taux de cholestérol.
Conclusion: Un bon choix est la mozzarella, le tofu, le fromage cottage ou la feta. Bien que vous devrez certainement réduire la crème dans le café, les desserts, les soupes et la purée de pommes de terre.
La couche graisseuse dans mouton Contient des acides gras saturés, qui se battent avec les tissus gras. La viande d'agneau contient également de la lécithine, qui normalise le métabolisme du cholestérol du corps.
porc est plus difficile à digérer que le mouton en raison de sa teneur élevée en graisses et en calories. Mais il a de nombreux nutriments et minéraux. Manger trop de porc conduira à l'obésité.
Conclusion: Le mouton est une grande source de protéines et de nutriments vitaux. Afin de réduire la teneur en calorique du plat, il est préférable de couper toutes les graisses visibles de la viande. Ainsi, une légère agneau batra une poitrine de porc cuite au four.
et quelles régimes sains suivez-vous? Nous serions heureux d'entendre parler de le m dans les commentaires!