6 faits utiles sur l'apport en vitamines
La consommation raisonnable de vitamines rend les gens plus sains et ajoute même quelques années à leur vie. Mais tout le monde sait comment et quand nous devons les prendre et quand ils sont dangereux pour notre santé?
Aujourd'hui, côté vif vous montre un mémo qui indique tout sur la consommation de vitamines.
Comment reconnaître la carence en vitamines?
1) Skin
- sec et feuilleté
- Les petites blessures ne peuvent pas guérir facilement
- ecchymoses inattendues
2) Nails
- Dull
- Brinére
- Les produits attentionnés n'aident pas
- Spots, rayures et crêtes
3) Hair
- Perte de cheveux
- Fragilité
- Les cheveux gris apparaissent
4) Système nerveux
- Insomnie
- Dépression sans raison
- Mauvaise concentration
- Manque d'énergie et sentiment d'apathie
Mais vous n'avez pas à courir dans une pharmacie si vous remarquez l'un des symptômes car les raisons peuvent être absolument différentes. Vous feriez mieux de visiter un médecin et d'être testé pour savoir ce qui ne va pas avec votre santé.
Comment la consommation de médecine influence l'absorption de la vitamine:
Comment les vitamines et les minéraux peuvent être combinés:
La concentration des vitamines dans les produits:
Lorsque vous devez consommer des vitamines avec prudence:
- Une étude a révélé que le bêta-carotène dans les pilules augmente le risque de cancer du poumon chez les fumeurs et les anciens fumeurs.
- La vitamine A améliore l'ostéoporose (fragilité des tissus osseuses) chez les personnes âgées.
Les effets des vitamines sur un organisme:
Et prenez-vous soin de votre santé? À quelle fréquence visitez-vous un médecin et prenez-vous des vitamines? Partagez votre expérience dans les commentaires.
