Pour beaucoup de gens, il est difficile de résister à la tentation d'un steak bien cuit ou d'un hamburger juteux. Malgré le fait que la viande est pleine de nutriments, il contient également un certain nombre de toxines chimiques naturelles, de graisses saturées et d'éléments qui nous rendent difficile de digérer. Manger trop de viande peut entraîner de graves conséquences en augmentant le risque de diabète aux maladies cardiaques et même au cancer.
côté vif a recherché les signes que votre système digestif ne traite pas bien la viande, et il est temps de reconsidérer votre alimentation. Voyons combien de ceux-ci que vous avez connus.
Nous avons tous des systèmes digestifs différents, et ils sont basés sur notre génétique et nos habitudes alimentaires. Selon la coupe de la viande, certains sont assez riches en gras. Les graisses prennent plus de temps pour être digérée par le corps, et c'est pourquoi ils peuvent provoquer l'indigestion le lendemain. La constipation peut être le résultat du fer élevé que l'on trouve normalement dans les viandes rouges (bœuf, porc ou agneau). En outre, la viande rouge est faible en fibre, ce qui est essentiel pour les selles régulières.
Astuce: Certaines études révèlent que manger trop de viande rouge peut augmenter les chances de développer un cancer de l'intestin. Essayez de manger de la viande rouge uniquement en quantités conservatrices (100-200 g juste deux fois par semaine) avec beaucoup de légumes ou de céréales. Essayez d'éviter de manger du foie et des reins. Passez à des fruits de mer ou au poulet et choisissez de la viande bouillie sur les frits.
Si vous avez faim tout le temps même si vous venez de terminer un repas, cela peut signifier que vous avez trop de protéines. Lorsque vous n'avez pas assez de glucides, la glycémie de votre corps tombe en panne et vous ne produisez pas de sérotonine régulant l'humeur, le produit chimique qui vous donne faim.
Astuce: Si vous vous rendez compte que vous avez toujours faim, essayez de grignoter du yaourt grec avec des baies ou du houmous avec des craquelins entiers au lieu d'un sandwich pour le déjeuner. Essayez de couper la viande pendant plusieurs jours et voyez si vous vous sentez mieux et plus frais.
Ne vous laissez pas tromper en supposant que les cercles sombres sous les yeux viennent du manque de sommeil ou de fatigue. Il s'avère que ne pas digérer correctement la viande peut perturber votre routine de beauté. Si vous les obtenez beaucoup (surtout le lendemain de la viande), alors c'est un signe que la viande n'a pas été digérée.
La doublure intestinale compromise permet aux particules de viande de passer par la paroi intestinale et directement dans la circulation sanguine non digérée, et elles sont considérées comme des envahisseurs "étrangers". Le corps essaiera de produire certains anticorps pour éliminer la substance étrangère, et la réaction à cela peut être des cercles sombres sous les yeux, un symptôme qui est généralement négligé par les professionnels de la santé.
Si vous ressentez une pression artérielle élevée, cela peut être un signe qu'il est temps de réduire la viande. Les viandes transformées et cuites contiennent un niveau élevé de sodium car ils sont normalement guéris, assaisonnés et conservés de sel. En outre, la peau de poulet et la viande rouge sont riches en graisses saturées. Tout cela peut conduire à l'aggravation de l'hypertension et même au développement d'une maladie coronarienne.
Astuce: Essayez de réduire la quantité de viande que vous consommez, en passant à la place des légumes. Si vous ne pouvez pas résister, essayez de passer à des viandes et des fruits de mer plus maigres car ils sont normalement plus faibles en graisse.
Épreuve la mauvaise haleine et l'odeur corporelle est un signe que votre corps ne digère pas correctement la viande. Si la viande n'est pas bien digérée, une odeur malodorante sort de votre système digestif et finit par faire son chemin dans votre peau et votre respiration. Si vous continuez à avoir ces problèmes désagréables, essayez de prendre des enzymes digestives pour aider à briser la viande afin qu'elle ne s'accumule pas dans votre intestin.
Lorsque votre corps ne digère pas correctement la viande, vous pourriez tomber malade plus souvent que d'habitude. Votre système immunitaire peut être affecté en raison du sucre naturel (appelé Neu5GC) trouvé dans la viande rouge, et il est très difficile pour notre corps de digérer. Ce sucre est normalement produit par des animaux carnivore et leur permet de maintenir leur régime alimentaire de viande. Notre corps ne le produit pas, et c'est pourquoi nous le traitons comme une substance étrangère, qui déclenche une réaction immunitaire toxique. Cette réaction peut causer beaucoup d'autres problèmes, le cancer étant le plus grave.
Astuce: Essayez d'avoir des aliments plus nutritifs comme le quinoa, les noix, les légumes verts et les fruits. Ils fournissent des antioxydants, des fibres et des protéines essentiels, et ils garantissent que tous vos besoins macro et micronutriments sont satisfaits. Donc, si vous devez manger de la viande, assurez-vous de l'équilibrer avec les aliments sains énumérés ci-dessus comme un plat d'accompagnement ou une salade. N'oubliez pas d'inclure de l'exercice et suffisamment de vitamine D pour soutenir votre système immunitaire.
Si après avoir mangé de la viande, vous commencez à vous sentir très lent ou fatigué, ne le bracez pas comme un comportement normal. Cela signifie que votre corps ne digère pas la viande, et il est simplement coincé dans vos intestins. Lorsqu'il est coincé, il détourne toute votre énergie vers votre système digestif. De plus, si vous avez l'impression de porter quelque chose comme une brique dans votre intestin pendant des jours après avoir mangé de la viande, il est temps de passer complètement à quelque chose de vert et de frais - fruits, smoothies frais et légumes crus.
Les nausées sont un symptôme courant de ne pas digérer de la viande bien car cela peut être une réaction à certaines bactéries dans la viande. Certaines femmes enceintes trouvent que manger de la viande les fait se sentir extrêmement nausées. Il pourrait aussi simplement être que quelque chose (peut-être un organe surmené) dans votre corps rejette la viande.
Astuce: Si le passage à la salade n'aide pas et que vous vous sentez nauséeux ou que vous ressentez des crampes entre 4 et 26 heures après avoir mangé de la viande, vous devriez voir un médecin immédiatement.
Les produits de viande sont l'un des aliments les plus difficiles que le corps humain à digérer car la protéine contenue dans la viande (en particulier la viande rouge) est plus difficile pour nous à tomber en panne, ce qui peut provoquer des ballonnements. De grandes quantités d'aliments gras comme la viande rendent votre estomac vide plus lent, ce qui provoque également des ballonnements ou des inconfort. Une mauvaise digestion de la viande peut conduire à l'accumulation de toxines dans le corps.
Astuce :Au lieu d'aller pour un steak, optez pour du poisson ou du poulet. Ces produits d'origine animale sont plus faciles à digérer. Ayez toujours des légumes (cuits à la vapeur ou crus) comme plat d'accompagnement ou salade. Si vous arrêtez de manger de la viande, vous vous débarrasseras probablement des ballonnements pour de bon.
mangez-vous de la viande quotidiennement? Est-ce difficile pour vous de réduire? Partagez vos réponses dans les commentaires ci-dessous.