Il existe de nombreuses façons de se débarrasser de l'excès de poids et nous pouvons facilement trouver des centaines d'études et des milliers de conseils de nos jours. Mais le problème est qu'une certaine méthode peut être utile pour une personne et complètement inutile pour une autre. Cela se produit parce que nous avons tous des types de corps différents et c'est pourquoi une compréhension de la façon dont notre corps prend du poids est nécessaire pour une perte de poids efficace et sûre.
La recherche de différents types d'obésité a défini 6 types différents de graisse corporelle en fonction de l'endroit où il est principalement accumulé.
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Nous à côté vif ont recherché et créé une liste des moyens les plus efficaces de faire disparaître les graisses pour chaque type de corps.
1. FAC FULLE SUPÉRIEUR UPPORTY
Raison:
Ce type de graisse commence généralement à s'accumuler si vous consommez plus de calories que vous ne brûlez, donc les principales causes ici sont la suralimentation et l'inactivité.
Comment s'en débarrasser:
- Faites de l'exercice aérobie, car ce type de graisse apparaît en raison du manque d'activité physique. Marcher, courir ou nager au moins 30 minutes par jour vous aidera à vous débarrasser.
- Arrêtez de consommer du sucre raffiné et oubliez les boissons sucrées. Les plats sucrés et les boissons ne vous font pas vous sentir rassasié, mais vous font consommer beaucoup de calories inutiles.
2. Fat de l'abdomen inférieur
Raison:
Certaines des raisons qui provoquent le stockage des graisses dans cette partie du corps sont le stress, la dépression et l'anxiété.
Comment s'en débarrasser:
- Évitez le stress et apprenez à vous détendre. L'hormone de stress cortisol fait que les graisses s'accumulent dans le ventre, donc une bonne option pour vous est de méditer ou de faire des exercices de respiration.
- Buvez du thé vert. C'est un grand brûleur de graisse. Et boire une tasse de thé vert chaud est un bon moyen de se calmer lorsque vous en avez besoin.
3. Inférieur de graisse corporelle
Raison:
L'une des raisons pour lesquelles vos cuisses peuvent être beaucoup plus importantes peuvent être dues à un excès de gluten dans votre alimentation. Si vous n'êtes pas satisfait de la taille de votre bas du corps, vous voudrez peut-être envisager d'essayer un régime sans gluten.
Comment s'en débarrasser:
- Montez les collines et les escaliers. Il brûlera la graisse sur vos cuisses très efficacement et tonifiera les muscles de vos jambes.
- Ne sautez pas le petit déjeuner. Si vous ne prenez pas le petit déjeuner pour commencer votre métabolisme le matin, vous vous sentirez plus faim tout au long de la journée et finirez par manger plus.
4. Estomac gonflé
Raison:
Une consommation excessive d'alcool peut faire grandir votre ventre, alors commencez à compter vos boissons si vous voulez un estomac plus plat.
Comment s'en débarrasser:
- Réduire l'alcool car la plupart de ses calories finissent par devenir la graisse du ventre. Cela provoque également beaucoup d'autres problèmes de santé.
- Divisez votre ration quotidienne en plus petites portions et mangez plus souvent. Cela améliorera votre métabolisme, vous aidera à maintenir l'énergie et en outre, votre ventre apparaîtra plus petit après chaque repas.
5. Graisse corporelle inférieure, y compris les jambes inférieures
Raison:
Ce problème est courant pour les femmes qui ont des problèmes de veine des jambes ou pendant la grossesse, lorsque les jambes peuvent gonfler.
Comment s'en débarrasser:
- Pour éviter l'enflure, vous devez arrêter de manger des aliments salés car le sel provoque une rétention de liquide dans votre corps.
- Ne vous asseyez pas sans bouger pendant plus de 30 minutes, essayez de vous lever et de marcher régulièrement. Si vous avez l'occasion de vous allonger avec les pieds élevés, vous devez le faire pour empêcher le liquide de collecter dans les jambes inférieures.
6. Grand estomac avec graisse du dos supérieur
Raison:
La raison peut-être que cela peut vous arriver est une inactivité, vous devez donc commencer à faire de l'exercice immédiatement si votre gros estomac et votre dos vous dérange.
Comment s'en débarrasser:
- Assurez-vous que vous dormez suffisamment. La privation de sommeil peut entraîner des changements dans vos hormones, un appétit accru et entraîner une prise de poids qui entraînera des graisses stockées principalement dans votre ventre et votre dos.
- Mangez plus de nourriture riche en fibres. Cela aidera à réduire votre appétit et votre absorption de calories de la nourriture et aidera votre taille et votre dos à être beaucoup mieux.
Il est important de se rappeler qu'une alimentation saine et un mode de vie actif auront le meilleur impact sur votre corps, quel que soit votre type de figure.
Avez-vous déjà essayé l'un de ces conseils? Étaient-ils utiles? Parlez-nous de votre propre expérience dans les commentaires.
