La santé est un trésor qui ne nous est donné qu'une seule fois dans nos vies. Il est de notre devoir de s'en occuper de notre enfance. Mieux vous prenez soin de votre santé, plus vous pouvez mener une vie, plus heureuse, plus longue et plus active.
côté vif Vous invite à tester l'âge de votre corps et suggère quelques exercices pour améliorer votre santé et votre vie.
Commencez par faire un peu d'échauffement pour préparer vos muscles.
Ensuite, pliez, essayant d'atteindre le sol avec vos mains. Gardez vos jambes et votre retour droit. Mémorisez le point que vos mains pourraient atteindre, puis se tenir droit.
Si vous n'êtes pas satisfait de vos résultats, ne paniquez pas. pliez plus de 30 fois par jour, et vous aurez des résultats surprenants en un mois.
Les sages tibétains ont déclaré que l'âge du corps d'une personne dépend de l'état de son foie, qui est lié à la flexibilité. Tout le monde sait qu'un style de vie sédentaire influence négativement les muscles et les organes.
En vous penchant au moins 30 fois par jour, vous rendez vos ligaments et tendons plus forts. La meilleure nouvelle est que vous pouvez améliorer votre flexibilité à tout âge.
La gymnastique statique aide à éliminer les spasmes musculaires intérieurs. En faisant cet exercice simple, vous libérez la tension et enrichissez votre corps d'oxygène. Cela met également beaucoup de muscles en jeu. L'un des effets les plus importants de cet exercice est qu'il donne un «massage» intérieur à vos organes et améliore votre digestion. La meilleure chose à ce sujet est que vous n'avez pas besoin d'équipement pour le faire, et vous pouvez le faire où vous voulez.
important: Consultez votre médecin avant de commencer un plan d'exercice.
Avez-vous des conseils sur la façon d'améliorer la flexibilité et de libérer la tension musculaire? Partagez vos conseils avec nous dans les commentaires.