Avez-vous remarqué des marques profondes de chaussettes pas si serrées sur les pieds le soir? Votre poids a-t-il fortement augmenté sans raison? Y a-t-il des eèques, de la cellulite ou des sacs sous vos yeux? Il peut s'agir de symptômes de l'accumulation d'excès de liquide dans votre corps, ce qui est un syndrome désagréable. Il est nécessaire de consulter un médecin pour exclure les maladies qui peuvent également être accompagnées d'EDEMA, telles que les maladies rénales et le système circulatoire ou les troubles métaboliques.
Nous avons déjà écrit sur les raisons courantes de gonfler ici. Aujourd'hui côté vif a collecté les informations les plus utiles qui peuvent vous aider à traiter la rétention d'eau.
Vous pouvez supprimer un gonflement avec des agrumes. L'essentiel est de ne pas trop consommer pour éviter les allergies. Il est recommandé de manger des agrumes au moins 4 heures avant le coucher.
Une autre solution pour se débarrasser de la rétention d'eau est une douche de contraste. Massez votre corps avec un flux d'eau de bas en haut, le long du débit lymphatique. Évitez les températures très chaudes et glacées et choisissez quelque chose au milieu. Chaud et froid - Un tel régime de température est idéal pour les vaisseaux sanguins et le drainage lymphatique.
Dans le traitement de la rétention d'eau, un rôle important est joué par une alimentation saine qui comprend des quantités suffisantes de protéines d'origine animale:viande, œufs, lait, fromage, fromage cottage et poisson.
Cela peut sembler controversé, mais une consommation abondante aide également à éliminer l'excès de liquide du corps. Lorsque notre corps commence à manquer d'eau, il faut des mesures préventives, en essayant d'arrêter davantage de perte et de conserver l'eau qu'il a déjà. Cela conduit à une violation de l'équilibre hydrique et de l'enflure.
Il est nécessaire que notre corps maintienne l'équilibre optimal des niveaux de sel d'eau pour la réalisation de l'activité normale. L'apport en excès de sel est l'une des plus grandes causes de rétention d'eau. Si vous voulez diversifier le goût d'un plat, il est préférable d'ajouter des herbes ou de l'ail.
Le corps humain a besoin de magnésium pour le travail efficace du système génito-urinaire et la prévention de la formation de calculs rénaux. Inclure dans votre régime cacao, sarrasin, amandes, noix de cajou, riz, épinards, flocons d'avoine et avocats.
Pour vous débarrasser de l'enflure dans les jambes ou du moins réduire l'inconfort, vous devez mener un mode de vie actif et faire de l'exercice régulièrement. Le vélo, la marche et la natation sont des activités qui conviennent à presque tout le monde et ne pourviennent pas les articulations. Essayez de commencer avec au moins 15 minutes par jour, et vous verrez les résultats.
Maître l'art du massage du corps de la brosse sec - il fonctionne mieux que n'importe quel gommage! Les poils exfolient délicatement les particules de la peau morte et, après quelques séances, la peau devient radieuse et lisse. La procédure active la circulation sanguine et accélère la lymphe, déclenchant ainsi le processus de renouvellement de la peau et faisant disparaître le gonflement. Un massage peut durer de 3 à 8 minutes, et il vaut mieux faire un peu tous les jours. L'essentiel est de masser le long des lignes du flux lymphatique, comme le montre l'image.
Les feuilles de persil, aident à éliminer l'excès d'eau du corps et à accélérer l'élimination de l'enflure. Manger une salade de persil le soir vous sauvera d'une apparence gonflée le matin. Pendant la journée, vous pouvez boire du thé à base de persil.
Voici une bonne recette pour le thé du persil:hachez finement 50 g de persil et faites-le bouillir dans 250 ml d'eau pendant quelques minutes. Après l'avoir retiré du feu, le thé doit être infusé pendant 30 minutes. Ensuite, filtrez-le et en consommez une cuillère à soupe avant les repas plusieurs fois par jour.
Les canneberges sont une excellente source de magnésium, donc le jus de cette baie vous permettra de regarder dans le miroir et de ne pas voir la rétention d'eau.
Les bonbons et un excès de glucides peuvent provoquer un gonflement et un excès de poids. Par conséquent, il vaut mieux abandonner les cookies et les chocolats et les remplacer par des baies.
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