Croyez-vous toujours à la fée des dents? Il est temps de s'arrêter et de devenir votre propre fée de dents! Vos dents, comme toute autre partie de votre corps, nécessitent votre attention et votre soin. Si vous n'aimez pas visiter le dentiste, vous pouvez essayer de prévenir la décomposition dentaire par vous-même. Les médecins conseillent de combiner une excellente hygiène dentaire avec quelques changements alimentaires simples.
Nous à côté vif a créé une liste de trucs simples et naturels que vous pouvez faire par vous-même pour empêcher la carie dentaire et les cavités inversées.
Changer vos habitudes alimentaires et passer à une alimentation saine vous aide toujours à stimuler votre santé, quel que soit votre objectif. Une étude publiée dans le British Medical Journal a suggéré que un changement dans l'alimentation peut en fait inverser la carie dentaire . Nous savons déjà que la consommation de produits riches en sucre entraîne la désintégration des dents et que l'acide phytique peut bloquer l'absorption du calcium. Cependant, si vous changez vos habitudes alimentaires, vous ne risquez jamais de tels problèmes.
Cela peut sembler ironique, mais la mâcher de la gomme sans sucre peut réellement vous aider à prévenir la carie dentaire. La plupart des gencives sans sucre contiennent un composant appelé xylitol, qui est un édulcorant naturel. Contrairement à la nourriture, le xylitol ne mène pas à la croissance des bactéries dans votre bouche. De plus, lorsque vous mâchez, votre bouche se remplit de salive qui peut naturellement laver les aliments restes .
Quel est l'outil le plus important que nous utilisons pour nettoyer nos dents? Droite! Une brosse à dents. Cependant, peu de gens savent à quel point il est important de choisir la bonne brosse à dents.
Cela peut ressembler à des conseils trop radicaux, mais cela fonctionne vraiment. Selon l'International Dental Health Association, près de 42% des adultes n'utilisent qu'une brosse à dents pour leurs soins buccaux. Parfois, nous ne réalisons pas que nos soins dentaires ne sont pas corrects ou nécessitent des changements . Si vous souhaitez protéger vos dents de la décroissance anticipée, incluez les étapes suivantes dans votre routine de soins dentaires le matin et avant d'aller au lit.
Nous savons que les visites régulières du dentiste ne sont pas la procédure la plus agréable, mais il est toujours préférable d'éviter un problème que de le traiter. Peu importe à quel point vous brossez ou la soie dentaire, il y aura toujours des zones difficiles à atteindre .
Un dentiste nettoie près de la ligne de gencive à l'arrière et à l'avant de vos dents pour éliminer toute plaque et tartare. Le nettoyage régulier est une étape très importante dans la lutte contre les cavités. Beaucoup de gens disent qu'ils aiment les nettoyages et la belle sensation lisse de leurs dents par la suite. Assurez-vous de prendre rendez-vous au moins une ou deux fois par an.
Nous avons déjà discuté de l'élimination des bonbons et des bonbons de votre alimentation, mais il y a encore une chose que vous pouvez faire pour aider votre salive à lutter contre la plaque dentaire. Les vitamines sont essentielles pour établir la bonne santé de vos dents.
Voulez-vous connaître une autre bonne façon d'utiliser l'huile de coco? Vous pouvez essayer de tirer de la noix de coco pour protéger naturellement vos dents de la désintégration. L'huile tire les bactéries de vos dents et les guérit naturellement. Faites simplement basculer une cuillère à soupe d'huile de noix de coco dans votre bouche pendant 20 minutes jusqu'à ce que votre salive et l'huile deviennent une couleur blanche laiteuse. N'avalez pas. C'est si simple mais si efficace!
Le tir de l'huile n'inverse pas les effets de la carie dentaire, mais il aide à prévenir les cavités. Soit dit en passant, cela fonctionne deux fois plus efficacement aux côtés du brossage et de la soie dentaire.
Cette recette de dentifrice simple ne nécessite que quelques ingrédients naturels que vous pouvez acheter dans chaque magasin. Puisque vous le faites vous-même, vous pouvez être sûr que tous les composants sont naturels et ne nuiront pas à votre santé . Vous aurez besoin des ingrédients suivants pour fabriquer le dentifrice:
Mélanger tous les ingrédients jusqu'à ce que vous obteniez une pâte. Il devrait être même sans miettes. Utilisez-le comme substitut à votre dentifrice ordinaire.
N'oubliez pas:n'utilisez pas ce dentifrice pendant plus de 30 jours consécutifs en raison de sa structure abrasive et de son absence de fluorure.
Suivez-vous l'une des règles énumérées ci-dessus? Ou préférez-vous un traitement dentaire professionnel? Connaissez-vous d'autres astuces qui pourraient aider à prévenir la décomposition des dents? Partagez vos idées et votre expérience dans les commentaires.