9½ conseils pour arrêter de perdre les cheveux et faire pousser une magnifique crinière

Les spécialistes disent qu'il est normal de perdre jusqu'à 100 poils par jour. Si vous tirez un tas de près de 60 poils et seulement 5 à 8 d'entre eux restent dans votre main, pas besoin de s'inquiéter. Lorsqu'il y a plus de 15, c'est un signe que vous devez faire attention à votre santé. À ce moment, il n'est pas trop tard pour prendre soin de vos cheveux, alors voici quelques conseils que vous pouvez appliquer.

Le vieillissement, le stress, la pollution, un mode de vie malsain et une prédisposition génétique - il y a beaucoup de raisons de perte de cheveux. Et même si nous ne pouvons pas inverser les changements naturels, il est toujours possible de mettre ce processus en attente et de diminuer la quantité de cheveux que nous perdons. Outre le traitement médical et les masques faits maison, il y a des conseils et des habitudes utiles que tous ceux qui souffrent de ce problème devraient s'armer.

côté vif des conseils faciles et applicables pour éviter la perte de cheveux à toutes les étapes.

1. Lavez vos cheveux correctement.

• Tout d'abord, dites non au silicone, aux parabènes et aux sulfates dans vos produits de soins capillaires!
• Vérifiez votre type de cheveux et choisissez le bon shampooing.
• L'ouvre-lavage est mauvais pour le type de peau sèche; Le lavage trop est rarement mauvais pour le type huileux.
• Après le lavage, ne peignez pas vos cheveux pendant qu'il est mouillé.

2. Ne sous-estimez pas le brossage.

Oh, ce sentiment quand tu vois tes beaux cheveux ... sur la brosse! Choisir la bonne brosse est essentiel. Pour ceux qui souffrent de perte de cheveux, la meilleure option est un peigne en bois et à dents larges . N'oubliez pas de propre il au moins une fois par semaine.

3. Faites attention à votre coiffure.

Ce n'est pas seulement vous qui peut être stressé! Vos cheveux sont également mis sous pression lorsque vous portez des coiffures serrées. Les queues de cheval, les cornrows, les tresses et même les vagues tirent sur les poils courts et délicats à l'avant du cuir chevelu ainsi que les racines de cheveux, ce qui affecte leur croissance. Au fil du temps, cela peut entraîner une perte de cheveux ou aggraver les problèmes dont vous avez déjà.

Conseils:

• Si le problème de la perte de cheveux est vraiment grave, il est préférable d'éviter la sur-style.
• par précaution, essayez de garder ces coiffures pour des occasions spéciales uniquement.

4. Méfiez-vous de la chaleur élevée.

Eh bien, nous n'utilisons pas tous des outils de style, mais est-il même possible de vivre sans sèche-cheveux? Pour la plupart d'entre nous, la réponse est non. Mais pour avoir des cheveux sains, cela vaut la peine de les abandonner, du moins en tant que pratique régulière. La chaleur rend vos cheveux cassants et minces, et ils tombent plus souvent. Les douches chaudes sont également dangereuses.

Conseils:

• Laissez vos cheveux sécher naturellement chaque fois que possible.
• Appliquer des sprays protectant la chaleur.
• N'oubliez pas la règle principale:si l'outil de style est trop chaud pour votre peau, il fait trop chaud pour vos cheveux.

5. Profitez d'un massage du cuir chevelu.

Il est temps de traiter votre tête! Un massage du cuir chevelu est une excellente technique car elle stimule la circulation sanguine, ce qui est bénéfique pour la croissance de nouvelles cheveux.

comment le faire:

• Dans la douche, après avoir appliqué un shampooing ou un revitalisant, déplacez vos doigts lentement et en douceur tout autour de votre tête.
• Utilisez les masseurs du cuir chevelu.

6. Méditer et faire de l'exercice.

Le stress endommage notre corps de différentes manières, et perdre les cheveux en fait partie. Être anxieux et nerveux rend le niveau de l'hormone cortisol plus élevé, ce qui entraîne une diminution des éléments cutanés qui sont importants pour la croissance des cheveux. Si vous remarquez que la perte de cheveux et les situations stressantes se produisent en même temps, cela montre que ces 2 choses sont liées.

Conseils:

• La méditation peut réduire les niveaux de stress et arrêter le processus de perte de cheveux.
• Si vous n'êtes pas un grand fan des pratiques spirituelles, passez plus de temps à des activités relaxantes et agréables.
• Les activités physiques sont également une option lors de la lutte contre le stress.

7. Abandonner les habitudes malsaines.

L'intoxication corporelle causée par le tabagisme et la consommation d'alcool régulièrement est également l'une des raisons pour lesquelles vous perdez les cheveux. Il endommage les follicules pileux, qui peuvent être irréversibles, et déshydrate également le cuir chevelu

Conseils:

• Arrêtez de fumer. (Ou du moins fumer moins.)

8. Diminuer la mauvaise consommation alimentaire.

Nous sommes ce que nous mangeons et la nourriture peut à la fois accélérer et ralentir la perte de cheveux. Il y a de mauvais produits qui affectent vos cheveux d'une manière similaire, alors coupez ce qui suit:

• Diet Soda. Les édulcorants non naturels sont malsains.
• sucre. Il empêche l'absorption des protéines, ce qui est nécessaire pour la croissance des cheveux.
• nourriture graisseuse. Cela rend votre peau grasse aussi.
• blanc pain , pâtes et les gâteaux. Ils ont des niveaux glycémiques élevés.
• maquereau et espadon. Ils contiennent beaucoup de mercure.

8½. Augmenter une bonne consommation alimentaire.

Mis à part les mauvais aliments, il y en a aussi de bons, bien sûr! Voici une liste à suivre:

• saumon. Les acides gras oméga-3 ouvrent les follicules pileux, ce qui accélère la croissance des cheveux.
• épinards. Un tas de vitamines plus le fer fait de l'oxygène dans les follicules pileux.
• œufs. Les protéines et la biotine sont essentielles à la croissance des cheveux.
• carottes. Grâce à la vitamine A, votre cuir chevelu aura toujours suffisamment d'huiles naturelles.
• volaille. Plus de protéines et de fer pour les cheveux forts et longs.
• cannelle. Comme nous le savons déjà, la circulation sanguine fait pousser les cheveux et la cannelle améliore la circulation sanguine.
• noix et graines. Ils contiennent des huiles, de la biotine et des protéines.

9. Voir un médecin.

Si la perte de cheveux est soudaine, la quantité de cheveux tombant augmente ou que votre cuir chevelu a une éruption cutanée, n'attendez pas. Voir un médecin. Il peut s'agir d'un symptôme de problèmes de santé plus graves et peut nécessiter un traitement rapide.

Quelles sont vos façons de lutter contre la perte de cheveux? Partagez vos techniques préférées dans la section des commentaires.