True Health Initiative est connue dans le monde entier comme une organisation qui a une approche alternative aux problèmes de santé. Les médecins qui travaillent à True Health Initiative tentent de réduire la tension autour des problèmes de santé. Aujourd'hui, selon les médecins, les gens accordent trop d'attention à la santé, ce qui mène à l'hypochondrie. Dans cet article, nous avons collecté 8 signes de très bonne santé dont le médecin-nutritionniste Cynthia Geyer, membre de THI, nous a parlé.
Nous à côté vif J'espère que nous pourrons soulager une certaine tension sur les problèmes de santé. Alerte de spoiler:si vous vous sentez bien, cela signifie que vous allez bien! Même à travers toutes les émissions de véhicules que vous respirez, les OGM que vous mangez et les produits chimiques qui sont dans votre shampooing.
Si vous ne mangez pas de l'ennui et que vous n'êtes pas psychologiquement accro à la nourriture, vous êtes bon à cet égard et pouvez avancer.
Vous mangez des aliments savoureux et différents. Ne limitez pas votre alimentation aux poitrines de poulet et au riz, ou vice versa, ne mangez pas trop de bonbons ou d'aliments qui sont mauvais pour vous.
Chaque personne a ses propres besoins alimentaires. Il n'y a pas de formule universelle que vous pouvez utiliser pour calculer le nombre de calories dont vous avez besoin, c'est une chose très individuelle. Vous pouvez manger très peu ou bien plus que les autres et être toujours considéré comme normal. La chose la plus importante est d'écouter votre corps et d'essayer de comprendre ce qu'elle veut. Si vous pouvez le faire, félicitations!
Donc, les trois premiers points de cette liste signifient une chose:vous mangez normalement, vous ne mangez pas trop ou trop peu, et vous mangez des aliments différents et vous n'en obsédez pas.
C'est un indicateur que votre corps est en bonne forme physique. Vous n'avez pas besoin d'avoir une endurance incroyable ou de faire beaucoup de sports pour être considéré comme sain. Si vous ne vous sentez pas comme vous mourrez lorsque vous prenez les escaliers, cela signifie que vous allez bien.
"Si vous pouvez prendre deux volées d'escaliers sans une pause et vous sentir bien sur le dessus, cela signifie que vous êtes en bonne forme physique. Cela signifie que votre corps peut gérer normalement l'activité physique quotidienne".
La santé psychologique n'a rien à voir avec le fait d'être super optimiste 24/7. Les scientifiques, les auteurs de l'étude d'aujourd'hui, disent:"Être en colère de temps en temps est normal, être triste est normal, être ennuyé et déprimé est normal. La capacité d'avoir toutes ces émotions est un signe de bonne santé psychologique. Et vous devrait également se rendre compte qu'aucune de ces émotions n'est constante ".
Cela signifie que vous pouvez vous lever tôt, sans alarme et vous sentir bien. Il ne s'agit pas des jours où vous avez besoin de vous lever à 6 heures du matin.
Donc, si vous êtes en mesure de sentir que vous dormez bien, un repos solide et que vous pouvez sortir du lit tôt et vous sentir bien - vous êtes en bonne santé.
Bien sûr, il y a des jours difficiles où vous vous endormez en quelques secondes - une fois que votre tête frappe l'oreiller. C'est parfaitement normal à moins que cela ne se produise tous les jours. Selon les scientifiques, le processus normal de s'endormir prend de 10 à 20 minutes. Cela devrait être un processus calme et lent.
Cela signifie que si vous n'avez pas à survivre dans un cycle de "sommeil - nourriture - travail - sommeil", alors vous allez bien. Vous avez assez d'énergie pour les choses que vous aimez, comme jouer avec votre enfant, rencontrer vos amis ou passer du temps avec vos animaux de compagnie.
Donc, il y a une formule simple:si vous mangez normalement, vous dormez bien et vous vous déplacez pendant la journée, cela signifie que vous allez bien. Vous voyez-vous dans l'un de ces points?