Beaucoup de gens sont auto-conscients de leur taille et passent beaucoup de temps à se demander comment apparaître plus grand. Vous seriez surpris d'apprendre que votre taille n'est pas entièrement basée sur la génétique. En fait, il existe plusieurs facteurs énommés qui ont une influence sur votre corps et même votre stature.
côté vif a collecté 9 conseils simples qui peuvent vous aider à atteindre votre potentiel de pleine hauteur!
Une alimentation bien équilibrée riche en nutriments (apport en calcium essentiel) et aux vitamines (en particulier la vitamine D) aidera votre corps à s'améliorer et à se développer. Le calcium aide vos os à se développer tandis que la vitamine D stimule la croissance des os et des muscles.
Une alimentation saine doit être riche en légumes, fruits, protéines et glucides. Le lait, les viandes maigres, les légumes et les noix doivent toujours être présents sur votre table de dîner.
Essayez de maintenir l'horaire pour l'apport alimentaire. Mangez trois fois par jour en même temps avec de petites collations saines entre les deux.
Vous obtenez une grande quantité de vitamine D de la lumière directe du soleil. Mais ce n'est utile que si le taux ultraviolet b (UVB) n'est pas très faible. Vous pouvez en savoir plus sur les rayons ultraviolets et leur état actuel à partir des prévisions météorologiques. Votre peau ne peut pas obtenir Ultraviolet B au début des matins, les soirées tardives ou la majeure partie de la saison d'hiver.
L'exercice systémique ou les sports sont connus pour améliorer la taille. Bien qu'il ne puisse pas augmenter considérablement votre taille, il peut sûrement vous aider à obtenir un pouce de plus et à devenir un peu plus flexible.
Faire des étirements peut également avoir des effets bénéfiques. Les exercices qui étirent votre colonne vertébrale et allongent votre corps sont vraiment efficaces lorsque vous essayez d'ajouter un pouce ou deux à votre taille.
Essayez de commencer et terminez votre journée avec des exercices d'étirement. Si quoi que ce soit, vous gagnerez une bonne humeur.
Allongez-vous sur le dos avec vos genoux pliés. Soulevez vos hanches, puis renvoyez-les en position de départ.
Il y a un certain nombre d'exercices d'étirement que vous pouvez faire. Mais si vous essayez d'augmenter votre taille, vous voudrez certainement vous concentrer sur les exercices qui fonctionnent sur les veaux. Essayez de rester parallèle à un mur avec vos mains dessus. Mettez votre poids sur vos mains. Une jambe se rapproche lentement du mur. Tenez la position pendant 30 secondes, lorsque vous ressentez un étirement dans votre mollet. Répétez l'exercice plusieurs fois.
Beaucoup de gens ont tendance à se pencher - surtout lorsqu'ils sont assis pendant de longues périodes. Une posture soutenante provoque la flexion de la colonne vertébrale et vous coûtera quelques pouces de hauteur au fil du temps. Si vous apprenez à maintenir une posture correcte et droite, vous verrez votre stature globale commencer à s'améliorer.
Soulevez votre confiance et vous êtes sûr de voir votre posture s'améliorer. Changer votre humeur peut changer l'image que vous voyez dans le miroir chaque jour. Cultiver la confiance peut influencer votre corps et votre esprit - c'est assez simple et efficace.
Aussi folle que cela puisse paraître, nos corps fonctionnent toujours, même lorsque nous dormons. C'est pourquoi il n'est pas surprenant d'apprendre que les enfants grandissent le plus pendant le sommeil. Il est essentiel que vous dormez profondément pendant pas moins de huit heures par nuit si vous voulez voir les résultats.
Votre posture de sommeil joue également un rôle important pour devenir plus grand. Pour les meilleurs résultats, allongez-vous sur le dos sans oreiller.
Qui a dit que les lifting des chaussures sont juste pour les acteurs de cinéma? Même les gens de tous les jours peuvent utiliser des ascenseurs de chaussures pour apparaître plus grands. Même si ce n'est pas une solution permanente, c'est un excellent moyen d'ajouter une certaine hauteur à votre apparence quotidienne.
Les vêtements correctement choisis peuvent vous faire paraître plus grand. Les combinaisons de vêtements peu flatteuses et certains accessoires peuvent réellement raccourcir votre stature. Vous pouvez lire les recommandations des stylistes dans l'image ci-dessus pour en savoir plus sur la façon de manipuler votre silhouette pour apparaître plus grand.
Un mode de vie riche en inhibiteurs de croissance, comme le tabagisme ou la consommation d'alcool inhibe la croissance de notre corps. En éliminant ces mauvaises habitudes, nous avons laissé notre corps respirer et faire ce qu'il est naturellement censé faire.
Que vous cherchiez ou non à devenir plus grand, le maintien de ces habitudes est incroyablement sain. En ce qui concerne votre taille, il n'y a rien à avoir honte. Rien n'est plus important que la façon dont vous projetez et prenez vous-même. Faites de votre mieux pour être confiant et cultiver une pensée positive!