20 façons de faciliter instantanément les maux d'estomac et les crampes

Vous avez des papillons sur votre premier rendez-vous? Ou vous sentir gonflé après un repas lourd? Ces symptômes peuvent être des signes d'anxiété ou même du SCI (symptôme irritable de l'intestin). Nous savons ce que cela se sent, et c'est pourquoi nous avons trouvé 20 façons simples de battre les crampes d'estomac en quelques minutes.

Nous à côté vif S'associé pour rechercher le sujet et a choisi les meilleures façons de vous aider à battre la douleur rapidement et facile. Trouvez simplement le genre que vous vivez et lisez les solutions possibles.

Anxiété l'estomac maux

Le stress est l'une des principales raisons de presque toutes les maladies ou de la faiblesse physique. Le stress, en tant que pression psychologique, remet en question notre système immunitaire et provoque de nouvelles maladies. Cela peut également entraîner des crises de panique, qui viennent souvent avec toutes sortes de maux d'estomac.

Si vous ressentez de l'anxiété et de l'inconfort dans votre estomac, suivez ces étapes pour libérer le stress.

Respirez profondément et essayez de vous concentrer pleinement sur la respiration. Remarquez comment vous inspirez et sortez, ne pensez pas à rien d'autre, suivez simplement votre souffle. Cela vous aidera à éloigner votre esprit de vos problèmes pendant un certain temps. Encore mieux, vous pouvez sortir, respirer de l'air frais, fermer les yeux et vous détendre.

Faites-vous une tasse de tisane, profitez de l'odeur et du bon liquide chaud. La camomille, le gingembre ou la menthe poivrée sont parmi les meilleurs relaxants, qui combattent également les bactéries. Combinez-les avec des techniques de respiration pour en tirer le meilleur parti.

3. Méditez, même si vous ne l'avez jamais essayé auparavant. La méditation peut ressembler à quelque chose de très complexe ou d'étrange, mais cela vous facilitera la tâche de concentrer toutes vos énergies et vos pensées en un seul endroit, réduisant ainsi les niveaux de stress. Si vous pensez que vous avez trop de stress dans votre vie dans l'ensemble, faites de la méditation une habitude.

4. Exercice un peu. Pendant que vous étirez et tendez vos muscles, vous jetez toute votre énergie à une tâche physique qui ne laisse aucune place à l'anxiété ou aux crises de panique. Le jogging du matin ou du soir est également une bonne idée si vous êtes sujet à des crises de panique continue.

5. Parlez à un ami. Lorsque vous partagez vos problèmes et vos préoccupations et en discutez avec ceux en qui vous avez confiance, vous pouvez découvrir de nouvelles solutions et vous débarrasser du problème pour de bon. Essayez simplement de ne pas surcharger votre ami avec négativité. La meilleure idée est de discuter de la façon de surmonter vos problèmes et de passer du temps de qualité ensemble.

Gas ou IBS Pains

Le gaz et la douleur IBS peuvent être durs et soudains de façon inattendue. Souvent, ils sont le résultat de habitudes alimentaires malsaines, comme la consommation d'aliments graisseux ou le mélange de choses qui ne devraient pas être consommées ensemble dans votre estomac. Heureusement, il existe des moyens de soulager cette douleur.

Peu importe à quoi cela ressemble, la première chose que vous devez faire est de visiter la salle de bain. Cette seule chose vous fera vous sentir mieux et libérera le gaz indésirable.

Après avoir essayé la première étape, essayez des remèdes à domicile comme des thés à base de plantes. La menthe poivrée et le gingembre et le gingembre vous aideront ici. Prenez une tasse de thé frais pour vous débarrasser de l'excès de gaz et vous sentir soulagé. Il calmera également votre système digestif.

Les graines de fenouil sont très efficaces en ce qui concerne les douleurs IBS ou le gaz incontrôlable. Prenez une cuillère à café de graines de fenouil, lavez-les dans de l'eau froide et mâchez-les. Vous n'avez pas à avaler les graines, goûtez simplement la saveur du jus de fenouil. Après 5 ou 10 minutes, vous pouvez nettoyer votre bouche et prendre une gorgée d'eau.

4. Essayez de la chaleur, ne vous brûlez pas! C'est mieux si vous appliquez un coussin de chauffage allongé sur votre estomac pour que vous puissiez détendre pleinement vos muscles. Si vous avez l'impression qu'il y a du gaz que vous pouvez lâcher prise, ne le tenez pas.

5. Si rien ne vous aide et que vous ressentez de la douleur depuis un certain temps, consultez votre médecin et vérifiez vos organes internes. Comme nous l'avons dit précédemment, ces douleurs peuvent être causées par de mauvais aliments, mais il y a aussi des maladies et des maladies abdominales qui pourraient être la raison de vos problèmes.

Pain menstruel

De nombreuses femmes éprouvent des crampes d'estomac pendant les périodes. Ne vous inquiétez pas, c'est une chose normale d'avoir un peu d'inconfort, surtout au cours des 2 premiers jours. Nous avons 5 remèdes maison qui vous aideront à soulager la douleur, mais si vos crampes durent trop longtemps ou sont insupportablement mauvaises, consultez votre médecin.

Faites du yoga. Il y a trois asanas efficaces qui sont recommandés pendant les crampes menstruelles:le cobra, le chat et le poisson. Essayez-les, mais n'oubliez pas d'être doux avec vous-même. Nous vous suggérons de rechercher des tutoriels ou de visiter quelques cours de yoga pour comprendre.

Massez-vous doucement. Il y a peu de points d'acupression pour ce genre de douleur. Il y a 2 points sous votre nombril:l'un est de 2 largeurs de doigts sous votre nombril, et une autre est de 4 doigts sous votre nombril. Il y a aussi un point 4 pointes au-dessus de vos os de la cheville sur vos deux jambes.

3. Prenez un coussin chauffant, se recroquevillez et peut-être même faire une courte sieste. La revue infirmière fondée sur des preuves a publié une fois une étude qui prouve que la chaleur est aussi efficace que l'ibuprofène pour les crampes d'époque.

4. L'alcool, le tabac et la caféine ne sont pas vos amis pendant vos règles. Essayez de réduire votre apport pour empêcher la douleur ou l'empêcher de s'aggraver.

5. Prenez des médicaments anti-frlammatoires non stéroïdiens (AINS), si rien d'autre ne vous aide. Il existe des médicaments spéciaux en vente libre pour les crampes menstruelles que vous pouvez utiliser sans ordonnance d'un médecin.

Douleur de brûlures d'estomac

Celui-ci est très désagréable et ennuyeux, mais il peut être guéri. Si vous avez mangé ou si vous aviez trop d'aliments épicés et gras, cela peut être une raison de la douleur aux brûlures d'estomac.

Il y a peu de médicaments en vente libre (en vente libre) qui peuvent vous aider dans ce cas. Les antiacides neutralisent les acides, tandis que les PPI et les bloqueurs H2 réduisent la quantité d'acide produite dans votre estomac.

Si les médicaments ne sont pas disponibles et que vous avez besoin de remèdes naturels, essayez le vinaigre de cidre de pomme. Il abaisse le niveau de pH et diminue la douleur. Mélanger 2 cuillères à café de vinaigre avec ¼ tasse d'eau propre à température ambiante et boire le mélange. Répétez en 5 minutes, si nécessaire.

Dans une situation de brûlures d'estomac extrême, vous pouvez également utiliser du bicarbonate de soude. Mélanger la moitié d'une cuillère à café de soda avec ¼ tasse d'eau à température ambiante. Cela devrait aider dans 10 minutes. Sinon, répétez le mélange, jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.

Changez votre alimentation pour éviter de futures brûlures d'estomac. Évitez les aliments épicés et gras, l'ail, l'alcool et le soda. Vous pouvez également suivre les aliments provoquent des brûlures d'estomac, et les éviter ou les cuire d'une manière différente.

Comme l'a rapporté la Mayo Clinic, la camomille est également efficace contre les brûlures d'estomac. Faites-vous du thé à la camomille, buvez-le avec de petites gorgées. C'est mieux, si vous buvez du thé chaud au lieu de liquides chauds.

Prenez soin de votre corps et n'ignorez pas ses signaux. Si vous ressentez une douleur intense depuis plus de quelques heures, contactez votre médecin.