Le régime militaire de 3 jours peut vous aider à sortir de vos vêtements

Le régime militaire est un plan alimentaire à court terme qui prétend vous aider à perdre jusqu'à dix livres en très peu de temps. Une étude récente a montré que la perte de poids prend la première place en popularité entre les résolutions du Nouvel An. Si vous faites partie de cette statistique, vous pouvez essayer ce régime pour vous débarrasser des kilos en trop en mangeant des dogs chauds et des glaces!

Nous à côté vif Vous voulez partager avec vous le plan de repas pour le régime militaire de 3 jours.

Pourquoi il est si populaire

L'une des règles les plus attrayantes de ce régime est qu'elle ne dure que 3 jours. Il prétend que vous pouvez perdre jusqu'à 10 livres en très peu de temps! Vous ne pouvez obtenir ces résultats que si vous suivez précisément le plan alimentaire.

Un autre appel est le fait que ce régime est très facile à suivre. Vous n'avez pas besoin de compter les calories et d'acheter une longue liste de suppléments vraiment chers. Le régime nécessite des ingrédients que vous pouvez trouver dans votre épicerie la plus proche.

Vous devenez soi-disant maigre rapidement, car le régime millizaire vise à stimuler votre métabolisme. En diminuant votre apport en calories sur une courte période, vous vous débarrasserez de la graisse. Mais ce n'est pas un régime typique de famine. Il est faible en calories, mais vous offre l'énergie dont vous avez besoin pour avoir une journée productive. Il comprend des graisses saines, des glucides, des protéines.

Jour 1

• Petit-déjeuner:une tasse de boisson chaude (café ou thé), une tranche de pain grillé (entier est meilleur), 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide, la moitié d'un pamplemousse.
• déjeuner:une tasse de boisson chaude (café ou thé), une tranche de pain grillé, une demi-tasse de thon.
• Dîner:environ 85 grammes de n'importe quelle viande (cuit dans de l'eau bouillante ou cuit à la vapeur), une tasse de haricots verts, la moitié d'une banane, une petite pomme, et vous pouvez vous offrir une tasse de glace à la vanille (j'aime ce régime!).

Jour 2

• Petit-déjeuner:une tranche de pain grillé (le grain entier est meilleur), un œuf dur, la moitié d'une banane.
• Déjeuner:Un autre œuf dur, 5 saltines, une tasse de fromage cottage.
• Dîner:2 hot-dogs (ça devient encore plus intéressant!) Sans chignon, une demi-tasse de carottes, une tasse de brocoli, la moitié d'une banane que vous pouvez couvrir avec 1/2 tasse de glace à la vanille ( vous le méritez!)

Jour 3

• Petit-déjeuner:5 salines avec une tranche de fromage cheddar et une petite pomme.
• Déjeuner:une tranche de pain grillé (entier est meilleur à nouveau), un œuf (déjeuner léger).
• Dîner:une tasse de thon et votre partie préférée du dîner - une demi-banane avec une tasse entière de glace à la vanille.

Nos recommandations

Si vous souhaitez obtenir de meilleurs résultats, suivez le régime alimentaire pendant 3 jours, alors mangez des aliments normaux pendant les 4 prochains jours. Et, ne mangez pas trop pendant ces 4 jours si vous ne voulez pas que votre poids revienne. Répétez le régime des milliers pendant plusieurs semaines consécutives jusqu'à ce que vous atteigniez votre objectif. Il est recommandé de vous en tenir à ce plan alimentaire pendant un mois entier.

Prenez l'habitude de commencer votre journée avec un verre d'eau. Buvez deux verres d'eau avant chaque repas. L'eau est remplie, elle réduit votre appétit et vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps. N'oubliez pas de l'eau potable pendant les 4 jours de manger normal.

Trouvez votre copain de diététique pour vous contrôler et se motiver! Si vous faites cela, vous êtes beaucoup plus susceptible de réussir.

Restreindre sévèrement les calories ne convient pas à tout le monde. C'est toujours une bonne idée de visiter et de consulter un médecin avant d'essayer un nouveau régime. La question de savoir si le régime vous convient dépend de votre santé et des recommandations de votre médecin.

Que pensez-vous du régime en milliers? L'avez-vous essayé?