Le corps humain se présente sous de nombreuses formes et tailles et il peut ne pas sembler important de connaître les détails de votre propre type de corps - vous avez ce que vous avez, après tout! Mais la forme de votre corps peut réellement vous parler beaucoup de votre santé et de vos problèmes potentiels que vous pourriez avoir. À partir de cet article, vous apprendrez à prévenir les problèmes de santé possibles et à reconnaître tous ceux actuels.
côté vif a choisi quelques types de corps différents à utiliser comme exemples. Jetons un coup d'œil.
Le cul en forme carrée contient de la graisse réparti uniformément. Cette forme pourrait signifier que vous avez un peu trop de graisse ou que vous n'avez pas de fessiers forts. Des exercices de noyau et de fessiers simples peuvent vous aider à vous débarrasser de cette graisse inutile autour de la taille.
Le fond en forme inversé est courant chez les femmes avec des niveaux d'oestrogène plus bas. Lorsque les niveaux d'oestrogène diminuent, la graisse commence à se déplacer vers d'autres parties du corps. Dans des cas comme celui-ci, il est important de commencer à retirer la graisse supplémentaire dans votre corps pour protéger votre cœur. Les exercices cardio peuvent vous aider à obtenir une grande quantité de graisse sous contrôle et les entraînements du bas du corps rendront vos fesses plus complètes et plus rondes.
Un fond en forme ronde montre même une distribution de graisse tout autour des fesses. Cette forme est considérée comme la plus saine.
Une forme de cœur ou de poire montre une distribution des graisses importante autour des cuisses du haut, indiquant que la personne transporte un peu de poids.
Pour ce type de corps, la graisse est concentrée dans la section médiane d'une personne et peut être le signe de niveaux élevés de cortisol (l'hormone de stress). Le repos et dormir suffisamment est toujours une bonne idée lors de la lutte contre le stress. Les glucides complexes peuvent généralement augmenter le niveau de sérotonine qui peut aider à réduire les niveaux de cortisol - n'oubliez pas que tout doit être fait avec modération.
Les types de sucre sont des corps qui ont tendance à porter un excès de poids sur leurs hanches. Lorsque vous avez trop de sucre, votre corps produira trop d'insuline; Et si vous avez trop d'insuline, cela se transformera en graisse. Trouvez des collations et des boissons alternatives au lieu des sucrées et assurez-vous de vérifier les étiquettes lors de l'achat d'épicerie.
Les types d'œstrogènes sont des corps qui ont tendance à maintenir leur poids autour de leurs fesses, de leurs hanches et de leurs cuisses. Cela peut signifier un besoin de légumes plus crucifères car ils aident à réduire vos niveaux d'oestrogène grâce à leurs niveaux de phytonutriments élevés.
Les bras flasques pourraient être un signe de faibles niveaux de testostérone. Cela signifie que vous devez augmenter votre apport en vitamine D, qui peut être trouvé dans le poisson parmi d'autres aliments. Une autre façon d'augmenter vos niveaux de vitamine D est de passer plus de temps à l'extérieur, car la lumière du soleil favorise la synthèse de la vitamine D à partir du cholestérol dans la peau.
Trop d'alcool peut non seulement gâcher la tête et potentiellement ruiner les relations, mais il peut également affecter votre corps. L'explication est très simple - une consommation approfondie de bière, de vin ou d'autres boissons empêche votre système de digestion de fonctionner correctement. Gardez également à l'esprit que l'alcool est très riche en calories. La solution est assez simple:mangez moins d'alcool et plus de légumes.
Si vous avez un déséquilibre hormonal, vous pouvez finir par gagner un excès de graisse dans la partie inférieure de l'estomac en particulier. Consulter un médecin et explorer vos options est probablement la meilleure solution.
Le stress conduit souvent à des nuits blanches et à de mauvaises habitudes alimentaires, il n'est donc pas inhabituel que cela affecte non seulement votre santé mentale mais aussi l'apparence physique. Être trop stressé peut conduire à gagner des graisses, en particulier autour de l'estomac. Essayez de dormir suffisamment et de vous concentrer sur une alimentation équilibrée pour lutter contre ces effets secondaires.
Il est absolument naturel pour le corps de prendre du poids pendant la grossesse et de le stocker dans le ventre après l'accouchement. Donnez-vous un peu de temps avant d'essayer de perdre du poids. Lorsque vous êtes prêt, obtenir des massages réguliers, faire de l'exercice et manger une alimentation équilibrée devrait faire l'affaire.
Ce type transporte normalement du poids supplémentaire autour des abdos. C'est ce qu'on appelle la graisse viscérale et elle va assez profondément sous la peau et colle autour des organes. C'est pourquoi les personnes en forme de pomme présentent un risque plus élevé de divers problèmes de santé tels que les problèmes cardiaques et le diabète. La solution est d'avoir une alimentation équilibrée et un exercice cardio - à la fois des habitudes de vie saines qui devraient devenir des habitudes quotidiennes.
Ce type a des graisses réparties uniformément dans tout le corps. Normalement, les personnes de ce type ont des métabolismes très rapides, cependant, cela ne signifie pas que les règles de base pour un mode de vie sain ne devraient pas s'appliquer. S'ils ne continuent pas à vivre un mode de vie sain, ils pourraient facilement faire face aux mêmes problèmes de santé que les personnes ayant des formes de corps plus dangereuses.
Ce type de corps a tendance à stocker plus de poids principalement autour des hanches, des fesses et des cuisses. Bien qu'il soit plus sain que d'avoir un magasin de graisses entièrement dans l'abdomen, sans gestion du poids, les personnes atteintes de corps en forme de poire peuvent éventuellement prendre le poids supplémentaire autour de la taille et de l'abdomen. La solution à ce gain de poids est un exercice cardio régulier, un entraînement en résistance pour le haut du corps et une alimentation équilibrée.
Ce type de figure sur les femmes considérés par beaucoup comme les plus attrayants. Les gens de ce type ont la chance d'avoir cette forme et n'ont qu'à s'inquiéter de ne pas gagner une quantité malsaine de poids supplémentaire. La formation complète, comme l'entraînement en circuit, le cardio occasionnel, aidera certainement.
Peut-être que vous avez fait des observations intéressantes en fonction de votre propre expérience? Parlez-nous dans les commentaires ci-dessous.