Les régimes diététiques pensent qu'un petit-déjeuner sain devrait contenir 400 à 700 calories et nutriments qui facturent à notre corps de l'énergie. Il n'est pas recommandé de manger des aliments populaires le matin même si nous y sommes habitués. Vous pouvez maintenant vérifier si le petit déjeuner d'aujourd'hui était sain ou non.
côté vif compilé une liste de produits que nous vous recommandons d'éviter de manger le matin.
De belles crêpes et crêpes vous remplissent, et si vous ajoutez une garniture comme du miel ou de la brouillage, le niveau d'insuline dans le sang devient extrêmement élevé. Ce type de petit-déjeuner contribue à l'obésité, influence votre humeur et peut même vous rendre grincheux.
Ces aliments contiennent beaucoup de sucre, pas de fibres et de protéines. La recherche montre qu'un petit-déjeuner contenant beaucoup de glucides vous fait manger plus pendant le déjeuner. Les sujets qui ont consommé 0,11 oz (3 gr) de protéines et 1,40 oz (40 gr) de glucides le matin ont eu la faim plus rapidement que ceux qui mangeaient des aliments riches en protéines. Les personnes qui sont plus susceptibles de développer le diabète et les petits enfants devraient éviter de manger des céréales en raison de leur niveau de sucre élevé.
Le pain blanc n'est pas bon pour vous et plus vous le faites griller, plus il est nocif. Plus il est brûlé, plus il contient cancérogènes.
Les scientifiques ont calculé que 2 cuillères à soupe de Nutella contient 83% de l'apport quotidien recommandé par le sucre pour les femmes. Cette dose peut améliorer votre humeur le matin, mais l'énergie disparaîtra bientôt et vous commencerez à vous sentir fatigué. De plus, ces écarts contiennent de l'huile de palme qui est vraiment mauvaise pour notre santé.
Le riz blanc contient beaucoup de glucides. Selon les études, cela peut également causer des problèmes digestifs car il a beaucoup d'amidon et pas de fibres grossières.
Lorsque nous préparons un smoothie, nous ajoutons parfois trop d'ingrédients par erreur. Les fruits et légumes perdent leur forme et nous pensons que la portion est trop petite pour satisfaire notre faim. Donc, nous le décorions avec de la crème fouettée en pensant que nous la rendons plus nutritive. En conséquence, votre smoothie devient sursaturé de sucre. De plus, il n'est pas recommandé de manger des oranges, des mangues ou des bananes le matin.
Les scientifiques ne recommandent pas de boire du lait le matin avant les repas car il stimule la production d'acide de l'estomac et peut provoquer des brûlures d'estomac. Il peut également contribuer à l'acné si une personne est sujette à cette maladie.
Selon l'opinion des scientifiques, les yaourts non gras contiennent autant de substances utiles qu'une portion de crème glacée. Si vous voulez suivre une alimentation saine, n'arrêtez pas de manger de la graisse de lait. Il contribue en fait à la production de la cholécystokinine hormonale qui nous aide à devenir minces, augmente la résistance au stress et nous encourage.
Parfois, lorsque nous sommes pressés, nous ne mangeons pas à la maison et finissons par acheter de la restauration rapide. En règle générale, les sandwichs des restaurants de restauration rapide contiennent beaucoup de cancérogènes et de graisses nocives, et il faut plus de temps et d'efforts pour digérer leur excès de calories.
Les saucisses contiennent des graisses, du sel, des additifs de saveurs et des conservateurs qui irritent notre estomac et augmentent même notre risque de cancer.
Les régimes diététiques ne recommandent pas de manger des œufs avec du bacon tous les matins parce que le bacon contient une énorme quantité de cholestérol et de graisses saturées qui provoquent des maladies cardiovasculaires.
Nous avons déjà arrêté de manger des toasts à l'ail rôti. Et que êtes-vous prêt à sacrifier pour votre santé et votre beauté?