12 aliments qui peuvent aider à équilibrer votre pH

La plage normale de pH sanguin se situe entre 7,35 et 7,45, ce qui signifie qu'elle doit être légèrement basique ou alcaline. Cependant, dans notre vie quotidienne, nous avons tendance à manger de nombreux aliments acides qui peuvent provoquer des effets négatifs pour la santé tels que les calculs rénaux, la détérioration des os et des muscles, un risque accru de cancer, de problèmes hépatiques et de maladies cardiaques. Les aliments alcalins peuvent vous aider à équilibrer votre pH car ils contiennent du sodium qui sert de tampon naturel contre l'acidité.

côté vif a fait une liste des produits alimentaires les moins acides que vous devez inclure dans votre alimentation pour obtenir le bon équilibre de pH.

Légumes

• Broccoli cuit (6.30 - 6.85) est plein de vitamines C et de A, de fibres, d'acide folique et de phytonutriments. Il peut vous protéger de diverses maladies chroniques et démarrer le processus de détoxification naturelle.

• chou-fleur cuit (6.45-6.80) contient un tas de microéléments et de vitamines favorables à la santé qui ont des effets anti-inflammatoires et peuvent vous aider à éloigner le cancer, les maladies cardiaques et cérébrales, et même la prise de poids.

• Green Cabbage (5.20-6.75) est riche en acide folique, en magnésium et en vitamines C et K. Il peut vous protéger contre les effets négatifs des radiations, prévenir le cancer et améliorer votre digestion.

• carottes brutes (5.88-6.40) contiennent des composants alcalins naturels qui peuvent vous aider à neutraliser l'excès d'acide gastrique, à réduire le cholestérol, à améliorer la vision et à réduire les signes de vieillissement prématuré.

• Beetroots cuits (5.23-6.50) sont pleins de micro-éléments tels que le manganèse, le potassium et le cuivre qui ont un effet anti-âge sur votre corps, diminuent l'inflammation et même soutient la perte de poids.

Fruits

• avocat (6.27-6.58) contiennent un excellent équilibre de fibres insolubles et solubles qui peuvent vous aider à réduire les dommages au foie, à prévenir le cancer de la bouche, à maintenir une peau saine et à nourrir les cheveux secs ou endommagés.
• miellées melons (6.00-6.67) sont riches en potassium, en fibres et autres nutriments. Ces composants sont capables de rendre vos os et vos dents plus forts, augmenter votre système immunitaire et améliorer votre vision.

Légues

• soja (6.00-6,60) sont riches en protéines, vitamines, minéraux et fibres insolubles qui peuvent vous aider à réduire le taux de cholestérol, à soulager les symptômes de la ménopause et à réduire le risque de cancer du sein.
• Lentils cuits (6.30-6.83) sont l'une des meilleures sources végétales de protéines, de fibres alimentaires, de fer, de folate, de vitamine B1 et de minéraux. Ils sont capables de favoriser une croissance bactérienne saine, de gérer la glycémie et d'améliorer votre système immunitaire.
• pois cuits (6.22-6.88) contiennent beaucoup de protéines, de fibres et de micronutriments qui sont vraiment utiles si vous voulez perdre du poids, augmenter votre système immunitaire, garder vos os en bonne santé et prévenir le vieillissement prématuré.

Olives

olives mûres (6.00-7.50) sont une grande source de vitamine E et de graisses insaturées qui peuvent servir d'antioxydant naturel, réduire les risques d'obésité, prévenir les caillots sanguins et éliminer l'excès de cholestérol de votre sang.

Épinards

Épinards cuits (6.60-7.18) est rempli de vitamines A, C, K et de calcium, afin qu'il puisse produire des effets anti-cancer et de nettoyage sur votre corps ainsi que garder vos os, la peau et les cheveux sains.

mangez-vous suffisamment d'aliments alcalins au quotidien? Partagez vos habitudes alimentaires avec nous dans les commentaires!