Selon certaines études, 1 adolescents sur 4 admet qu'ils sont plus influencés par les célébrités que les gens qu'ils connaissent. C'est pourquoi les modèles populaires essaient constamment d'encourager le développement social et personnel de leurs fans et de promouvoir un mode de vie sain en étant un bon exemple de la façon de réussir.
côté vif rassemblé les plus simples et, en même temps, les conseils les plus efficaces partagés par nos étoiles préférées que vous pouvez facilement suivre pour mettre votre corps en forme.
zac efron a traversé une gigantesque transformation pour son rôle dans Baywatch en 2017. Il a obtenu des muscles maigres et déchirés avec seulement 5% de graisse corporelle. Son plan d'entraînement était fou, mais son alimentation était encore plus difficile.
Selon les appareils, Zac est resté à l'écart de tous les aliments transformés et non biologiques. Il a également dû couper du sucre et des produits de farine.
Pour son rôle révolutionnaire de Star-Lord dans Guardians of the Galaxy , Chris Pratt a perdu 60 livres de poids en 6 mois! Lorsqu'on lui a demandé quel était son secret, Chris a affirmé qu'il s'agissait de cohérence. Vous devez garder votre objectif à l'esprit et y travailler chaque jour.
Pratt veut également que nous soyons réalistes et patients. "Vous ne pouvez pas construire votre corps dans un mois", dit-il.
Kim Kardashian a pris du poids après avoir donné naissance à son deuxième enfant. Afin de revenir à sa célèbre forme, Kim a embauché un entraîneur personnel.
Son plan d'entraînement comprenait une série de formations mixtes - des formations à intervalles à faible intensité suivies de celles à haute intensité. À la fin de chaque séance d'entraînement, Kardashian a également levé des poids. Comme nous pouvons le voir maintenant, cette combinaison permettait non seulement à Kim de perdre du poids, mais aussi de garder ses belles courbes.
Susan Boyle est devenu célèbre pour sa voix incroyable après avoir participé à Britain's Got Talent , 2009. À l'âge de 55 ans, Boyle a reçu un diagnostic de diabète de type 2, et elle a décidé de changer totalement son style de vie.
Susan a éliminé tous les bonbons de son alimentation. Le résultat est magnifique - elle a perdu beaucoup de poids et sa santé s'est considérablement améliorée.
La gueule de bois Star Zach Galifianakis surpris tout le monde quand il s'est présenté mince et en forme dans les Emmy 2017. En parlant de sa perte de poids, Zach dit que tout ce qu'il avait à faire était de découper l'alcool. Galifianakis ajoute que la vodka et les saucisses peuvent être délicieuses, mais elles sont mauvaises pour votre corps.
Jonah Hill La transformation est tout simplement incroyable! L'acteur avait toujours été un peu gros, mais après avoir gagné 40 livres pour son rôle dans War Dogs , Jonah a décidé qu'il était temps de tout changer.
Il a appelé à son 21 Jump Street La co-star, Channing Tatum, et a demandé quelques conseils sur la façon de perdre du poids. Channing a conseillé à Hill de commencer de commencer. "C'est la chose la plus simple au monde", a déclaré Tatum à son ami. Et comme nous pouvons le voir, Jonas a suivi les conseils.
Melissa McCarthy a perdu une quantité importante de poids (75 livres) pour son nouveau rôle. L'actrice a révélé son régime alimentaire et son plan de remise en forme, et ils ont tous les deux l'air vraiment intenses. Melissa suit un régime riche en protéines et faible en glucides et elle travaille sept jours par semaine.
Cependant, comme le dit McCarthy, son véritable secret de perdre du poids est de dormir. Elle se couche à 19h30. Et dort beaucoup afin de permettre à son corps suffisamment de temps pour récupérer et développer des muscles. Aussi étrange que cela puisse paraître, les œuvres secrètes de Melissa.
La célèbre diva, Christina Aguilera , a gagné plus de 60 livres après sa rupture avec son mari en 2010. Mais elle a réussi à se remettre en forme.
Christina dit que le principal secret de la perte de poids est de manger de petites portions de nourriture aussi souvent que possible. La chanteuse consomme trois repas et quatre collations par jour avec un total de 1600 calories. De cette façon, elle n'a jamais faim et perd du poids naturellement.
La superbe actrice et chanteuse, Jennifer Hudson , est passé de la taille 16 à 6! Maintenant, Jennifer conserve son poids de 138 livres.
Hudson révèle qu'elle ne travaille pas beaucoup à cause de son horaire strict, mais elle est très consciente de toute la nourriture qu'elle mange pendant la journée. Fondamentalement, elle écrit tout ce qu'elle consomme. Et pas de nourriture frite, pas de pizza, pas de pâtes. Cela semble difficile, mais le résultat en vaut vraiment la peine.
American Idol star, jordin sparks , a laissé tomber 50 livres de poids en commençant lentement avec une simple promenade dans le quartier. Après cela, quand elle sentait qu'elle était prête, Jordin a augmenté l'intensité de ses formations.
C'est la clé de la perte de poids - ne vous précipitez pas et ne mettez pas toute votre force dans la perte d'une grande quantité de poids en même temps, vous ne faites que nuire à votre corps et vous le récupérerez probablement rapidement. Oubliez les régimes "perdre 30 livres dans un mois" si vous voulez vous débarrasser de votre poids supplémentaire de manière saine.
Suivez-vous généralement ces conseils ou avez-vous vos propres techniques saines secrètes pour vous mettre en forme? Partagez-les avec nous dans les commentaires!