Des études montrent que 100 millions d'Américains souffrent de douleurs chroniques. Et les types de douleur les plus courants sont situés dans le bas du dos (27%) et le cou (15%). Il peut être difficile de faire face à cette douleur, mais imaginez marcher à nouveau et vivre une vie pleine après qu'on vous ait dit que vous ne le feriez jamais. Nous connaissons quelqu'un qui a fait cela - Valentin Dikul. Et il est allé encore plus loin en créant un système d'entraînement entier pour changer la vie des gens comme il a changé la sienne.
À côté lumineux, nous ont tout appris sur qui est Valentin Dikul, comment il est venu pour créer son propre système d'entraînement et son centre médical, et pourquoi son ensemble d'exercices peut améliorer votre vie et potentiellement le changer complètement.
Valentin Dikul est un gymnaste de cirque et, étonnamment, le chef du centre de réadaptation pour les personnes atteintes de maladies du système musculo-squelettique. Ayant eu une enfance agitée, il a réussi à réaliser son rêve de devenir un artiste de cirque. Cependant, en 1962, lors d'une représentation à Kaunas, une poutre croisée de support en acier s'est cassée, jetant le dikul à partir d'un fil de sécurité de 40 pieds de haut. Les médecins ont dit que le garçon ne marcherait plus jamais. Cependant, Dikul n'était pas du genre à tomber dans le désespoir. Il a commencé à faire des exercices, d'abord avec la partie supérieure de son corps, puis engageant ses membres paralysés comme s'ils étaient en bonne santé.
Pour commencer, il a attaché une corde aux membres paralysés et les a tirés, et avec l'utilisation de poids, il a créé un contrepoids. Dikul a conçu la "machine d'exercice" tout seul. Grâce aux années d'exercice, non seulement Dikul est retourné à une vie complètement normale , mais il est également devenu l'une des personnes les plus fortes de la planète . Sa capacité à jongler avec des poids est toujours considérée comme unique et elle l'a même mis dans le livre Guinness des disques. Cependant, sa plus grande réussite est la création de sa propre méthodologie de réadaptation médicale propriétaire pour les personnes souffrant de blessures à la colonne vertébrale.
Même si nous omettons de graves blessures, nous savons tous que des conditions comme scoliose, ostéochondrose et disque vertébrale prolapses sont des problèmes courants pour les enfants et les adultes. Alors, comment l'entraînement Dikul peut-il vous aider?
Les exercices sont différents pour chaque condition bien sûr, mais ils sont tous assez simples.
Par exemple, ci-dessous est un ensemble d'exercices pour ceux qui souffrent de maux de dos chroniques et d'inconfort causés par l'ostéochondrose.
Allongez-vous sur le dos, étalez vos bras avec vos paumes vers le bas. Gardez vos jambes droites et les pieds ensemble. Sans soulever la tête, les épaules ou votre pied gauche, tournez lentement votre hanche gauche vers la droite. Restez comme ceci pendant 2-3 secondes, puis revenez lentement à la position initiale. Répétez le même exercice avec votre hanche droite.
Allongez-vous sur le dos, étalez vos jambes avec vos pieds à la largeur des épaules. Croisez vos mains sur la poitrine. Sans soulever votre bassin et les jambes du sol, tournez votre épaule gauche vers la droite. Restez dans cette position pendant 2-3 secondes, puis revenez à la position initiale. Répétez le même exercice dans la direction opposée.
Allongé sur le dos, rassemblez vos pieds. Étalez vos bras, les paumes vers le bas. Sans soulever vos épaules et la tête du sol, déplacez les deux jambes aussi loin que possible sans séparer vos pieds. Restez dans cette position pendant 2-3 secondes, puis revenez à la position initiale. Répétez le même exercice dans la direction opposée.
Allongez-vous sur le dos et étalez vos jambes avec vos pieds à la largeur des épaules. Vos mains doivent être traversées sur la poitrine. Sans soulever votre bassin et les jambes du sol, inclinez votre corps à gauche avec un mouvement rapide et coulissant. Restez dans cette position pendant 2-3 secondes, puis revenez à la position initiale. Répétez le même exercice dans la direction opposée.
Tenez-vous droit, dans l'attente. Sans d'arrondir le dos, pliez vos genoux et pliez lentement en gardant vos mains vers les mains. Restez comme ça pendant 2-3 secondes, puis revenez à la position initiale.
Choisissez simplement l'ensemble dont vous avez besoin ou utilisez l'aide d'un spécialiste pour le faire!
Dans l'entraînement de Dikul, travail mental est tout aussi important que les exercices eux-mêmes.
Pour continuer, vous devez vous équiper des principes de base de ce grand homme:
Après tout, pourquoi ne devrions-nous pas faire confiance à un homme qui a réussi à quitter son fauteuil roulant pour de bon et à mener une vie saine?
Nous espérons qu'après avoir lu cet article, vous êtes tout aussi impressionné par Valentin Dikul et ce qu'il a fait pour lui-même et l'humanité que nous. Parlez à votre spécialiste de la réadaptation, médecin ou formateur de l'utilisation de l'entraînement de Dikul pour traiter votre état et dites-nous dans les commentaires quelles méthodes vous utilisez pour faire face à vos problèmes vertébraux. Sont-ils avérés efficaces ou peut-être même révolutionnaires?