Le régime alimentaire de l'astronaute peut nous aider à accélérer notre métabolisme et à mincer. Ne vous inquiétez pas, il n'est pas nécessaire d'aller dans l'espace pour suivre ce régime! Suivez simplement ces instructions et commencez à vous sentir aussi léger que vous le feriez dans zéro gravité!
côté vif a appris ce régime facile qui a un effet à couper le souffle.
Les vrais astronautes n'utilisent pas ce régime, mais seules les dames avec une retenue d'un astronaute pourront s'y tenir en raison du nombre d'aliments qu'ils doivent abandonner. Le régime alimentaire des astronautes est assez ascétique et se compose presque entièrement de produits protéiques. Les fibres et les glucides sont significativement minimisés.
De plus, vous devrez diminuer votre apport calorique quotidien (vous pouvez le calculer ici). Grâce à la grande quantité de protéines que vous mangerez, ce régime contribue à une perte de poids rapide sans nuire aux muscles.
Essayez d'éviter ces produits:
Mangez du poisson au lieu du bœuf et des œufs au lieu du jambon. Mélanger également ces aliments:
Jetez un œil à cet exemple de menu et essayez d'adopter certains de ces repas comme le vôtre.
petit-déjeuner: Deux œufs bouillis ou rôtis + une tasse de café sans lait ni sucre.
Déjeuner: Un demi-poulet de taille moyenne avec un demi-litre de bouillon de poulet (dans lequel il était cuit) + une salade avec des tomates et des champignons + un verre de lait de soja ou de café noir.
Snack: Une tasse de thé orange ou vert.
Dîner: Un verre de lait d'amande, du poisson et 150 grammes de tofu.
Vous pouvez remplacer le tofu par du fromage cottage, du poulet avec du poisson, du café au thé vert et une orange avec une pomme.
N'ignorez pas les vitamines et les minéraux. Assurez-vous également de marcher ou de courir quotidiennement et de boire beaucoup d'eau (jusqu'à 2 litres par jour).
Si vous souffrez de problèmes digestifs, sachez qu'ils peuvent être améliorés après avoir apporté des changements de style de vie. Et le régime suggéré peut aussi aider ici.
La chose la plus importante à faire est de réduire ou d'éliminer les glucides simples (sucre, pâtes, pain blanc, jus de fruits, alcool, etc.). Parce que lorsque le système digestif est déséquilibré, les glucides et le sucre élevés ont tendance à fermenter dans le côlon. Cela peut être la raison des ballonnements et du gaz.
Il est même possible de guérir le syndrome du côlon irritable en utilisant un régime riche en protéines en plus d'autres conseils de régime.
Suivez simplement ces conseils:
Aimez-vous ce régime? Allez-vous essayer de l'utiliser? Peut-être avez-vous votre propre régime alimentaire? Parlez-nous dans les commentaires!