Merriam-Webster définit Cankle comme une cheville large ou épaisse qui semble indiscernable du mollet inférieur. Mais alors que beaucoup d'entre nous considèrent les cankles comme une caractéristique peu attrayante, en réalité, les cankles peuvent également être un symptôme de graves problèmes de santé.
côté vif a collecté quelques conseils sur la façon de gérer les chantaux causés par différentes raisons. Vérifiez-les attentivement et n'oubliez pas que chaque cas nécessite une approche spécifique, donc si vous avez des préoccupations concernant vos cankles, consultez un professionnel.
Cause: obésité.
Malheureusement, votre corps peut facilement accumuler l'excès de graisse dans ce domaine. Si vous avez quelques kilos en trop, vos cankles pourraient être simplement le résultat d'une alimentation malsaine et d'un style de vie sédentaire. Gardant à l'esprit que les cankles peuvent être causés par des raisons beaucoup plus graves, la perte de graisse de jambe tenace est probablement le scénario le plus positif avec un résultat facile à affaire.
Que faire: Adoptez un nouveau plan d'entraînement et essayez d'en faire une habitude. Bien qu'il n'y ait pas de routine d'entraînement qui vous aidera à perdre de la graisse exactement à partir des cankles, il y a beaucoup d'exercices efficaces sur les jambes et les mollets que vous pouvez essayer.
Cause: Rétention d'eau.
Bien que notre corps ait besoin de sodium pour aider notre cerveau à fonctionner et pour maintenir l'équilibre fluide et le volume sanguin, nous n'avons besoin que d'une certaine quantité. L'American Heart Association ne recommande pas plus de 2 300 mg par jour et une limite idéale de pas plus de 1 500 mg par jour pour la plupart des adultes. Cependant, en moyenne, nous consommons environ 3 300 mg de sodium par jour. En conséquence, notre corps tient dans l'eau car il y a trop de sodium dans notre système.
Que faire: Éviter le sel n'est pas la seule chose que vous pouvez faire pour maintenir le niveau de sodium recommandé. Étant donné que nous en obtenons trop des aliments transformés, tels que des frites, des aliments en conserve, des boissons gazeuses, etc., essayez également de réduire ces types d'aliments. De plus, la réduction du sodium doit être accompagnée d'un régime enrichi en potassium.
Cause: grossesse.
La raison des chevilles enflées pendant la grossesse est que votre corps conserve plus de liquide pour répondre aux besoins de votre bébé. Mais d'après toutes les raisons possibles d'avoir des cankles, celui-ci est le plus agréable, n'est-ce pas? Oui, parfois la grossesse donne à vos jambes un air que vous les avez empruntés à un éléphant, mais il n'y a pas besoin de s'inquiéter car ces cankles sont temporaires, tout comme tous les autres "effets secondaires" liés à la grossesse "
Que faire: Attendez patiemment l'un des jours les plus heureux de votre vie à venir. En attendant, vous pouvez réduire le sel (mais pas sur l'eau) et aussi essayer de lever vos pieds gonflés 8-10 dans au-dessus du cœur pendant 10-15 minutes plusieurs fois par jour.
Cause: maladie vasculaire.
Les personnes souffrant de maladies vasculaires ou de troubles veineux chroniques signalent souvent un gonflement comme l'un des symptômes les plus courants.
Que faire: Pour savoir si vous avez vraiment cette maladie, la première chose à faire est de consulter un professionnel. Hormis leurs ordonnances, essayez de porter des bas de compression gradués pour aider le sang à couler vers le haut vers le cœur au lieu des pieds vers le bas. Élever vos jambes au-dessus du cœur peut également vous aider.
Cause: Rétention du fluide.
Composé en 70% d'eau, votre corps est très sérieux de garder la bonne quantité de liquides pour s'assurer que tous les systèmes fonctionnent bien. Mais il y a beaucoup de causes qui changent l'équilibre et votre corps essaie de stocker l'eau de la taille. Ces causes comprennent les problèmes rénaux et cardiaques, la grossesse, le manque d'activité physique, les effets secondaires des médicaments, et plus encore.
Que faire: Si vos cankles sont causés par la rétention d'eau, vous devriez voir votre médecin sur la raison exacte. En outre, vous pouvez essayer ces boissons diurétiques naturelles pour aider votre corps à rincer des liquides en excès - thé de pissenlit, thé vert et thé de persil.
Cause: Disposition génétique.
Croyez-le ou non, mais parfois tout se résume aux gènes. Si votre grand-mère et votre mère avaient exactement le même problème, vous n'aurez qu'à faire face au problème et à trouver vos propres solutions et astuces. Ou mieux encore, ne considérez pas les cankles comme un problème.
Que faire: Assurez-vous que votre situation n'est liée à aucune des conditions de santé qui peuvent provoquer des cankles. Vous pouvez essayer toutes les astuces suggérées et trouver votre façon de gérer les cankles. Un mode de vie actif, un régime alimentaire sain et un état d'esprit positif sont vos meilleurs amis lorsqu'il s'agit d'embrasser la vraie beauté de votre corps. Cependant, si vous êtes très sérieux de vous débarrasser des cankles génétiquement hérités, votre médecin peut suggérer des méthodes invasives.
Cause: Maladies (maladie rénale, insuffisance cardiaque, caillot sanguin ou blocage dans le système lymphatique, etc.)
Si vous regardez attentivement vos médicaments, vous découvrirez peut-être qu'au moins un a gonflé sur sa liste d'effets secondaires possibles. En particulier les pilules pour les maladies rénales et cardiaques. Si vous remarquez que vos mollets ont soudainement fusionné avec vos chevilles, il est probable que ce soit votre médicament à blâmer.
Que faire: Si un médicament prescrit fonctionne pour vous, vous ne devriez pas ressentir d'effets négatifs. Donc, si vos jambes ont commencé à gonfler peu de temps après avoir commencé à prendre vos pilules, consultez immédiatement votre médecin, car dans de nombreux cas, l'enflure peut indiquer de graves problèmes de santé que vous ne devriez pas essayer de vous guérir.
Si vous n'avez pas de problèmes de santé graves et que vous pensez qu'il n'est pas nécessaire de changer quoi que ce soit sur votre corps, à l'exception de la zone de veau-banc, nous avons quelques conseils intelligents pour vous. Le point principal ici est simplement de distraire l'attention de vos jambes.
Vous ou vos amis avez-vous déjà rencontré le problème des cankles? Si vous en avez, partagez vos histoires et conseils dans les commentaires.