Suzy Wengel, diététiste danoise, et PDG d'une entreprise biotechnologique, ont trouvé un régime qui est devenu très populaire et efficace. Plus tard, son plan alimentaire était même appelé le plan alimentaire sain le plus simple du monde. Le principe principal du régime est décrit dans le livre de Wengel, The Scandi Sense Diet.
côté vif vous dira pourquoi ce régime est au-dessus de tous les autres et pourquoi les médecins le considèrent comme incroyablement simple et facile.
Le régime est simple à suivre car vous n'avez pas à compter les calories, à calculer la proportion de protéines, de graisses et de glucides, ou de mesurer vos parties de repas en fonction de tout système.
La règle principale: Chaque repas doit être composé de quatre poignées de nourriture. Une poignée de protéines + une poignée de glucides + deux poignées de légumes + 1 cuillère à café de graisse.
Vous n'avez pas à compter les calories ou à peser vos repas, surtout si vous mangez en déplacement ou si vous êtes occupé au travail.
"Si votre alimentation n'est pas en bonne santé, vous pouvez perdre du poids, mais que votre santé peut également s'aggraver:la couleur de votre peau et votre état des cheveux changent, et vous avez des maux de tête.
Après la naissance de mon deuxième enfant, j'ai pris du poids et je n'ai pas pu le perdre pendant longtemps. Mon poids était de près de 220 lb (je suis d'accord, c'est beaucoup) et j'ai essayé des dizaines de régimes pour perdre les kilos en trop. Le principal problème était que trois fois j'ai réussi à perdre 44 à 55 lb, mais en quelques mois, j'ai encore plus.
J'ai réalisé que des régimes de régime stricts provoquent une suralimentation, J'ai donc créé ma propre alimentation. J'ai perdu près de 88 lb en 10 mois. Aujourd'hui, mon poids est de 132 lb, c'est comme ça depuis plus de 6 ans maintenant. "
"À gauche est une photo" avant ", mon poids était de 216 lb à droite est la façon dont je regarde aujourd'hui 134 lb".
On estime qu'une personne peut perdre jusqu'à deux livres en une semaine après le régime scandinave.
La bonne nouvelle est Vous pouvez toujours avoir un verre de vin rouge, manger des spaghettis et utiliser de l'huile pendant la cuisson. En moyenne, les femmes qui suivent un régime consomment 1 500 calories et les hommes, 2 000 calories (et elles n'ont pas à les compter).
Vous n'aurez pas à passer beaucoup de temps à chercher un repas et sa recette. Le hashtag Instagram #Sensekost vous fournira plus de 45 000 photos de repas sains et savoureux.
Vous pouvez voir les échantillons de menus de petits déjeuners, déjeuners et dîners ci-dessous.
Pensez-vous que ce régime pourrait fonctionner pour vous? Partagez vos opinions avec nous dans les commentaires.