Nous voulons tous être en bonne santé et nous avons tous entendu parler de l'importance de l'alimentation équilibrée, des étirements, des entraînements, etc. Dans cet article, nous voulons aller plus loin et regarder ce que font les gens en bonne santé et comment ils Restez si en forme.
À côté lumineux, Nous voulons vous donner quelques idées de personnes qui se considèrent en bonne santé.
Les personnes en bonne santé ont tendance à s'entourer de personnes qui ont des modes de vie et des objectifs similaires. Si vous voulez changer quelque chose dans votre vie, recherchez des gens qui sont déjà devenus qui vous voulez être et écoutez leurs conseils.
Les régimes sont des solutions temporaires et les personnes en bonne santé le savent. Il peut faire le travail à court terme, mais vous ne pouvez pas vous en tenir à un régime strict pendant une longue période. Au lieu de cela, pensez au type de nourriture que vous mangez souvent qui est mauvais pour vous et trouvez un remplacement plus sain pour cela. Pensez au riz brun au lieu du riz au jasmin, de citrouille rôtie et de patate douce au lieu de frites. Et s'ils se sentent vraiment comme une tranche de pizza ou une tranche de gâteau au chocolat, ils l'ont juste! Mais avec modération, bien sûr. Et parce que la plupart du temps, ils continuent avec leurs habitudes alimentaires saines, ils ne se sentent pas coupables.
Une vie intime heureuse présente définitivement de nombreux avantages à votre santé, physiquement, mentalement et spirituellement. Peu importe la fréquence à laquelle vous faites de l'exercice et combien de portions de légumes que vous avez chaque jour, si votre vie personnelle n'est pas bonne, vous ne vous sentirez jamais en bonne santé et heureux.
Oui, les gens en bonne santé s'assurent toujours qu'ils sont actifs pendant au moins 30 minutes par jour et qu'ils aiment faire de l'exercice. La seule façon d'aimer l'exercice est de faire ce que vous aimez faire. Si vous n'aimez pas courir, ne courez pas. Si un entraînement de gym ne vous plaît pas, n'allez pas au gymnase. Trouvez ce que vous aimez! Que ce soit le yoga, la zumba ou l'escalade, il y a certainement quelque chose pour vous!
Certains chercheurs croient que la sortie à l'extérieur peut sauver notre génération de nombreux problèmes liés au stress. Essayez de faire une pause dans votre vie folle et bien remplie et arrêtez-vous pour sentir les roses! Être à l'extérieur peut également vous aider à passer une bonne nuit de sommeil, ce qui est essentiel à votre santé comme nous l'avons mentionné plus tôt.
Pour la plupart d'entre nous, les médias sociaux sont devenus une grande partie de notre routine quotidienne, et si vous lisez cet article, vous êtes définitivement membre de ce club! Connexion à Internet est la façon dont nous découvrons les nouvelles, apprenez quelque chose de nouveau et discutez avec les gens. Mais les médias sociaux ne devraient pas remplacer la socialisation en face à face. Appelez vos amis de l'université, rencontrez votre famille pour un café ou parlez à ce couple d'à côté.
Les gens en bonne santé savent que dormir suffisamment est essentiel pour leur santé physique et mentale. Pour certaines personnes, c'est huit heures, tandis que certains n'en ont besoin que six. Apprenez à écouter votre corps. Il est également essentiel de la façon dont vous dormez. La recherche indique que dormir avec trop de lumière peut perturber la qualité de votre sommeil. Donc, si vous aimez vous endormir devant le téléviseur, ce n'est peut-être pas la meilleure habitude. D'autres études montrent que nous dormons mieux dans un environnement plus frais. Lorsque nous dormons, notre température corporelle diminue et plus notre corps est frais, mieux nous dormons.
Assurez-vous de ne pas ignorer le besoin de siestes de midi si vous en avez besoin. Encore une fois, écoutez ce que votre corps vous dit!
Rappelez-vous quand vous étiez un enfant, à quel point vous obtiendriez l'excitation lorsque vous apprendrez quelque chose de nouveau chaque jour? À ce moment-là, rien ne semblait impossible. Trouvez cet enfant à l'intérieur de vous - il est toujours là - et libérez vos rêves. Ces jours-ci, nous avons la chance d'avoir des ressources illimitées pour apprendre de nouvelles choses, alors éteignez ce téléviseur et faites-le! Peut-être que vous voulez savoir comment cuisiner le steak parfait. Ou peut-être que vous voulez apprendre une autre langue. Ou peut-être que vous avez toujours voulu devenir pilote. Aujourd'hui est toujours le moment idéal.
Ils ont toujours des plans. Ils structurent leur routine quotidienne et à cause de cela, ils ont toujours le temps de tout faire. Ils savent ce qu'ils veulent réaliser, planifier leurs repas à l'avance, écrire des programmes d'exercice et rester avec eux sans inventer des excuses. Mais ils se souviennent toujours d'inclure des ruptures dans ces plans.
C'est peut-être l'habitude la plus importante des personnes en bonne santé. Peu importe ce qu'ils font, ils font des choix plus sains et participent à des examens médicaux réguliers pour surveiller leur santé. Ils se rendent compte que la santé est un cadeau et qu'ils ne devraient jamais le prendre pour acquis.
Pensez-vous qu'il y a quelque chose que nous n'avons pas mentionné dans cet article que nous devrions avoir? Veuillez nous dire dans les commentaires ci-dessous!