Chacun de nous veut rester jeune aussi longtemps que possible. Mais que pouvons-nous faire si le temps ne peut pas être inversé? De nombreux scientifiques pensent que le processus de vieillissement peut être reporté en suivant certaines règles secrètes comme la consommation de champignons, par exemple. Vous pouvez en savoir plus sur la nutrition et d'autres méthodes soutenues scientifiquement pour prolonger les jeunes dans cet article.
côté vif pense que l'âge d'une personne n'est qu'un nombre. La chose la plus importante est de savoir à quel point vous vous sentez jeune à l'intérieur. Par conséquent, nous avons collecté les méthodes les plus efficaces qui vous aideront à rester joyeuse, d'esprit sobre et à l'air magnifique aussi longtemps que possible.
La réduction de la quantité de nourriture que vous consommez permet de ralentir le processus de vieillissement du corps. Cela entraîne des changements dans les mécanismes biochimiques qui affectent le processus de vieillissement des cellules dans le corps. Cependant, il est important que votre corps obtienne toutes les vitamines et nutriments nécessaires. De plus, manger moins réduit la fréquence des maladies et vous donne plus d'énergie.
Les scientifiques américains disent que les gens qui consomment régulièrement des champignons blancs se sentent beaucoup plus jeunes que leur âge réel. Cela est dû aux éléments spéciaux que ces champignons contiennent appelés ergothionéine et glutathion qui neutralisent les cellules endommagées. De plus, ils empêchent le développement du cancer et des maladies cardiovasculaires, ainsi que d'Alzheimer.
Non seulement la diminution de la quantité de bonbons que vous mangez est utile pour rester en bonne forme, mais il prolonge également l'ensemble des jeunes de tout le corps.
Lorsque nous manquons de glucides, notre corps commence à produire une substance chimique qui protège les cellules tissulaires contre les dommages. De plus, il est recommandé d'augmenter le nombre de graisses utiles dans le régime alimentaire; Ils sont contenus dans des produits comme le poisson, la viande et les huiles végétales. Suivre ce régime vous aidera à diminuer votre risque de développer des maladies cardiaques, du cancer et de la maladie d'Alzheimer.
Une telle formation peut augmenter les capacités de travail du cerveau. Essayez de faire l'exercice suivant:
Les jeunes en bonne forme physique peuvent mettre le citron sur le sol derrière leur tête sans chaise.
Les scientifiques ont prouvé que les trajets à vélo réguliers ralentissent le processus de vieillissement. Les fans de ce type de sport n'obtiennent pas un niveau accru de graisse et de cholestérol dans leur sang, tandis que le corps des hommes conserve un niveau élevé de testostérone. De plus, les motards ne perdent pas leur force et leurs muscles. Le processus de vieillissement dans leur corps se produit sans les problèmes habituels que les personnes qui manquent d'activités physiques ont. Lors de l'exclusion des trajets à vélo réguliers, les conditions de santé aggravent également.
Si vous n'avez toujours pas d'amis, priorisez cette tâche et essayez d'en faire dès que possible. Une amitié à long terme affecte positivement les domaines spéciaux des chromosomes qui sont responsables du processus de vieillissement. Des études ont prouvé que l'amitié et les relations amicales avec les gens peuvent aider à réduire la vitesse à laquelle le cerveau vieillit. Par conséquent, plus vous avez d'amis et plus vos relations sont chaudes, mieux c'est.
Les personnes physiquement actives peuvent ralentir le processus de vieillissement dans leur cerveau. Étonnamment, l'effet de la danse montre des améliorations incroyablement notables du cerveau qui ont un effet positif sur le corps. De plus, les danses avec différents types de chorégraphie sont encore plus utiles, comme celles des différents genres musicaux, de nouveaux types de mouvement, des rythmes et des vitesses. Tout cela améliore la mémoire et les capacités d'apprentissage.
Notre attitude à l'égard des choses qui se passe autour de nous sont importantes, surtout lorsque nous sommes confrontés à certains obstacles. Vous devez les percevoir non pas comme une impasse mais comme une situation à partir de laquelle vous devez trouver un moyen de sortir. Cette attitude renforce le flux de sang vers le cœur et le cerveau et provoque de courtes rafales de l'hormone cortisol, ce qui aide à la formation de réponses défensives aux menaces externes et aux situations stressantes. Ce processus est directement lié au reste jeune.
Diriger un style de vie actif:socialiser, communiquer, visiter des expositions et des concerts. En outre, vous liez à votre travail non seulement comme un moyen de gagner de l'argent, mais comme un moyen de communiquer avec des personnes intéressantes. Toutes ces choses nous donnent des émotions agréables et prolongent notre jeunesse.
Malgré le fait que notre cerveau commence à travailler moins activement avec l'âge, nous pouvons maintenir nos compétences intellectuelles et notre pensée abstraite à un niveau élevé. Pour y parvenir, nous devons apprendre régulièrement quelque chose de nouveau.
Une bonne façon de garder votre esprit clair - en particulier à un âge plus avancé - est d'apprendre des langues étrangères. Ce n'est pas facile, mais les résultats seront tout de suite perceptibles. De plus, les personnes qui ont un niveau d'éducation plus élevé vivent plus longtemps parce qu'en règle générale, ils ont un style de vie plus sain, boivent moins d'alcool et pratiquent plus de sports.
L'utilisation d'un téléphone mobile trop souvent peut provoquer un vieillissement prématuré. Le rayonnement électromagnétique des gadgets nuit aux cellules sanguines, affecte les enzymes hépatiques, les glandes endocriniennes, les muscles, le cœur, la moelle osseuse et brise l'équilibre hormonal. Lorsque vous parlez sur un téléphone mobile, il est toujours préférable d'utiliser un ensemble mains libres.
Les scientifiques du Caire disent que les personnes qui communiquent beaucoup sur les téléphones portables ont le risque de problèmes de santé énoncés ci-dessus, mais ce sont aussi ceux qui vivent à proximité de lignes à haute tension, de plantes et de tours de communications mobiles. Une distance sûre de ces obstructions est de 70 pieds, parfois même 1 mile.
Essayez de toujours trouver de nouvelles réponses à des questions habituelles comme "Comment vas-tu?" et "Quoi de neuf?" Essayez également de vous rappeler d'utiliser des anecdotes, des citations intéressantes, vos propres blagues et des histoires intéressantes à utiliser dans votre communication.
Lorsque vous vous rapportez à la façon dont vous parlez de manière créative, vous stimulez ainsi la mémoire et les centres de parole du cerveau tels que la région de Wernicke et la zone de Broca. Cela maintient votre fonction du cerveau fort.
Laquelle de ces méthodes avez-vous le plus aimé? Avez-vous vos propres secrets sur la façon de rester jeune? Nous serions ravis de les lire dans les commentaires!