7 exercices efficaces pour se débarrasser des rides en 12 minutes

La "construction de faces", ou l'entraînement du visage, aide la peau à devenir plus élastique et alignée. Il améliore également le flux sanguin et le flux lymphatique, élimine les poches et rend les traits faciaux plus expressifs. Les médecins ont mené une expérience de 20 semaines dans laquelle 16 femmes de 40 à 65 ans ont participé. Pendant ce temps, tous les participants ont fait des exercices pour les muscles de leur front, des sourcils, des yeux, de la bouche et du cou. L'expérience a montré que de tels exercices ont en fait amélioré la peau sur leur visage et réduit les signes visibles du vieillissement.

côté vif a collecté 7 exercices faciaux pour vous aider à maintenir la force musculaire et peut-être répéter l'expérience de Benjamin Button!

Comment ça marche?

La construction du visage peut vous aider à éliminer les plis et les rides nasolabiaux du front, des yeux et des lèvres. Il resserre vraiment la peau et lui donne une lueur jeune.

Nous devons être clairs cependant, que 2 jours de construction du visage ne sont pas suffisants pour vraiment changer quoi que ce soit. Mais si vous voulez vous en tenir à la routine et travailler longtemps et dur, essayons-le!

Facebuilding est une série d'exercices. Commencez toujours la routine par un échauffement du visage en utilisant vos mains. Pressez et débouchez vos paupières, détendez le visage, froncez les sourcils et souriez. Effectuez cet exercice au moins 10 fois de suite. Essayez de ne pas étirer la peau de votre visage, mais plutôt la presser doucement. Ensuite, frottez votre visage avec une serviette chaude humide et détendez-vous.

Après l'échauffement, commencez à effectuer les exercices suivants.

Exercice 1:"Une légère surprise"

Cet exercice vous aidera à augmenter le ton musculaire de votre front.

• Placez les doigts sur votre front comme indiqué dans l'image.
• soulevez et baissez vos sourcils comme si vous étiez surpris.
• Assurez-vous qu'il n'y a pas de plis sur le front.

Répétez cet exercice 10 fois.

Exercice 2:"Eyes flirts"

"Flirty Eyes" vous aidera à empêcher l'émergence de rides autour des yeux.

• Prenez vos yeux de droite à gauche. Puis répétez-le de gauche à droite, de haut en bas et de bas en haut.
• Seuls vos yeux devraient bouger! La mâchoire est immeuble.

Répétez cet exercice 5 fois pour chaque direction.

Exercice 3:"O"

Éliminons ces plis nasolabiaux!

• Mettez votre bouche en forme de la lettre "O". Vous pouvez même prononcer le son de la lettre "O" à haute voix.

Répétez cet exercice 10 fois.

Exercice 4:"Smile"

Gardez le ton des pommettes et des joues fortes avec cet exercice.

• Tirez vos lèvres dans la bouche.
• Placez vos doigts sur les coins de vos lèvres et appuyez légèrement sur eux.
• Tirez les coins de vos lèvres à vos oreilles.
• Retour à la position de base.

Répétez cet exercice 10 fois.

Exercice 5:"Hooligan"

Le but de cet exercice est d'éliminer le double menton et d'augmenter le tonus musculaire dans le cou.

• Éteignez votre langue et indiquez-la.
• Tournez la tête à mi-chemin, puis tournez à droite.
• Soulevez votre menton. Tenir pendant 10 secondes.
• Revenez ensuite à la position de base et répétez le même mouvement dans l'autre sens.

Répétez cet exercice 5 fois dans chaque direction.

Exercice 6:"grand-mère"

Si vous voulez vous débarrasser des plis nasolabiaux, l'exercice "grand-mère" est pour vous.

• Ouvrez la bouche.
• Cachez vos lèvres derrière vos dents.
• Renforcez la tension et dessinez vos lèvres dans la bouche. Tenir pendant 10 secondes.

Répétez cet exercice 15 fois.

EXERSICE 7:"Rubber"

L'exercice "en caoutchouc" vous aide à éliminer les rides horizontales sur le front.

• Enveloppez vos mains derrière votre tête.
• Ensuite, mettez-les à la frontière de votre racine des cheveux sur le front.
• Tirez-vous un peu en arrière avec vos mains.
• Pouser vos lèvres en forme de "o" et regarder vers le bas. Tenez-vous pendant 10 secondes dans cette position.

Il est important de ressentir constamment la tension du front pendant cet exercice.

Répétez cet exercice 20 fois.

Détail important

Assurez-vous que tous les mouvements sont effectués en douceur et veillez à ne pas appuyer trop fort sur votre peau. N'oubliez pas de respirer profondément pendant les exercices.

Avez-vous déjà pratiqué des exercices pour le visage? Partagez votre expérience avec nous dans les commentaires!