Des événements importants tels qu'un mariage, une fête ou un bal sont de parfaites occasions de s'habiller et de vous parvenir à votre meilleur. Mais si vous craignez que quelques kilos en trop vous empêchent de vous sentir confiant, vous n'aurez besoin que d'une semaine pour s'arrêter en suivant les instructions décrites dans cet article. Les jours légers et la désintoxication vous permettra d'en laisser une à 2 tailles en 7 jours et ces directives vous aideront également à nettoyer votre corps à partir de toxines.
côté vif a recueilli quelques conseils sur la façon dont vous pouvez perdre du poids en seulement 7 jours.
Une journée légère est un bon moyen d'éliminer les toxines, de brûler les graisses, de se débarrasser de l'enflure et de rajeunir votre corps. C'est une façon spéciale de manger qui peut être fait deux fois par semaine. Ces jours seront comme les "concierges" qui aident votre estomac et vos intestins à se débarrasser de l'accumulation toxique.
Il est important de garder à l'esprit que cette méthode ne vous fournira probablement qu'un résultat à court terme et si vous avez des problèmes de santé, vous devrez peut-être consulter un médecin avant de commencer le régime.
La tâche principale de cette journée lumineuse est d'activer les enzymes responsables de la rupture des graisses. Si vous décidez d'organiser une journée de lumière crémeuse, préparez 500 ml à 700 ml de crème faible ou de lait en gras et divisez cette quantité en 5 repas. Pendant cette journée, vous pouvez vous permettre une tasse de café.
Recette: Brew 150 ml de café et ajouter 50 ml de crème fouettée. Profitez-en!
Vous n'aurez probablement pas faim pendant ces jours et ils sont parfaits pour l'été. Choisissez ce que vous aimez le plus et mangez des pommes, de la pastèque, des fruits secs ou de la farine d'avoine tout au long de la journée.
Si vous préférez pommes: Prenez 1,5 kg d'entre eux et divisez-les en 5 repas avec un intervalle de 3 heures. Vous pouvez les cuire ou faire du jus de pomme, ce qui sera un bon repos pour votre système digestif.
Si vous aimez manger Fruit séché: Trempez 0,5 kg dans l'eau et divisez-les en 5 repas de taille égale.
Si vous choisissez de manger pastèque: Divisez 2 kg de pastèque en 5-6 repas.
Si vous aimez avoine: Préparez la bouillie à partir de 200 g de poudre d'avoine et divisez-la en 5-6 repas de taille égale.
Vous pouvez remplacer les pommes, les fruits secs et autres aliments par jus du chou, de la carotte, du concombre, de la betterave, du céleri ou de l'orange / du pamplemousse. La bonne nouvelle est que si vous décidez de boire du jus toute la journée, vous pouvez mélanger tous les fruits et légumes mentionnés ci-dessus.
Les jours légers protéiques sont les plus confortables pour la perte de poids. La protéine est digérée très lentement, ce qui signifie que vous ne vous sentirez pas faim pendant un certain temps. Mangez du fromage cottage, de la viande ou du poisson et n'oubliez pas de boire de l'eau.
Si vous aimez fromage cottage, Prenez 500 g de fromage cottage sans gras et mélangez-le avec 100 g de miel. Ensuite, divisez-la en 5 parties et mangez-la tout au long de la journée. Le fromage cottage peut être mélangé avec des légumes verts, des pommes ou du son de blé trempé dans de l'eau bouillante.
Si vous préférez viande ou poisson , prenez 400 g de viande faible en gras (veau, bœuf, dinde ou poitrine de poulet sans peau) ou du poisson. Ensuite, faites-le bouillir dans l'eau sans sel et divisez-la en 5 portions.
Beaucoup de gens ont du mal à durer une journée entière sur un seul produit. Donc, il y a des jours légers combinés. Psychologiquement, il est plus facile pour les gens de passer de tels jours. Et si vous faites tout correctement, l'effet sera le même!
Recette pour un dessert de riz et de pommes: Préparez la bouillie avec 450 g de lait écrémé et 75 g de riz sans sel ni sucre. Ensuite, divisez-le en 3 repas. Entre les deux, vous pouvez manger jusqu'à 1 kg de pommes.
Si vous avez remarqué que vous souffriez de problèmes tels que la fatigue chronique, les malaise généraux, les maux de tête, les problèmes digestifs, les allergies, un teint aggravé ou d'autres maladies, alors ce sont tous des signes que votre corps nécessite une détoxification.
La désintoxication est un moyen de nettoyer le corps des toxines. Le principe principal est la consommation de fruits et légumes sous des formes liquides comme les jus et les smoothies. Il est également nécessaire de boire beaucoup d'eau et de tisane.
Vous pouvez passer par le processus de désintoxication 2 fois par semaine ou une fois par semaine, selon ce que vous pensez être le mieux pour votre corps. Les résultats ne vous feront pas attendre - vous remarquerez une perte de poids et une amélioration générale de votre bien-être.
Vous pouvez fabriquer des jus et des smoothies avec ces produits:
De plus, vous pouvez parfois grill légumes, mais n'utilisez pas de sel ou d'huile!
Il est autorisé à boire Non seulement l'eau, mais les amandes, le riz ou le lait de soja et les thés à base de plantes.
Smoothie Cherry-Amond:
Vous avez besoin de 250 ml de lait d'amande, 1 tasse de cerise congelée, 1 banane, 150 ml de jus d'orange et 1 tasse d'épinards. Mélangez le tout dans un mélangeur.
Smoothie aux fraises:
Il suffit de mélanger 1 tasse d'eau ou de lait d'amande avec 1 banane, 15 fraises moyennes, 1/4 d'avocat et 50 g d'épinards.
Smoothie vert:
Mélange 1/2 avocat, 1/2 concombre, 1/2 citron, 100 g d'épinards, 20 g de persil, 250 ml d'eau et 6 glaçons.
Profitez-en!
Oubliez le sucre et les aliments sucrés, salés, frits et fumés, sauces prêtes à l'emploi, alcool, café, viande, cacao, boissons gazeuses sucrées et tous les produits de la farine et vos jours de désintoxication seront efficaces .
Que faites-vous lorsque vous devez perdre quelques livres? Partagez avec nous dans les commentaires!