Le changement d'habitudes est non seulement possible mais aussi nécessaire, du moins c'est ce qu'une étude menée par Veronica Irvin de l'Oregon State University dit. Certaines habitudes sont avec nous depuis si longtemps que nous les prenons pour acquises. Parce que qu'est-ce qui ne va pas avec l'utilisation de la crème solaire ou de l'encens? Mais, comme les études récentes montrent que certaines habitudes peuvent être assez nocives.
Nous à côté vif ont découvert quelles habitudes vous devriez abandonner maintenant.
Tout le monde sait qu'il est nécessaire d'utiliser un écran solaire lorsqu'il sort. Cela peut aider à éviter le vieillissement prématuré et le cancer de la peau. Mais il est important de ne pas trop utiliser. un manque de soleil et de vitamine D peut conduire à d'autres types de cancer, comme le cancer du pancréas.
Les recherches d'Anne-Louise Ponsonby, épidémiologiste au National Center for Epidemiology and Population Health à Canberra, en Australie, ont montré que la carence en vitamine D et la protection solaire au sommet peuvent être la raison de la sclérose en plaques. Vous devez vous protéger de la lumière directe du soleil, mais n'en faites pas trop. Prenez des décisions en fonction de vos risques pour la santé.
Trop de graisses dans votre alimentation peut entraîner des maladies cardiaques et des problèmes de poids. Mais vous ne devriez pas arrêter de manger complètement les graisses. Ils aident le corps à métaboliser les vitamines. Mangez les bonnes graisses de 44 à 78 grammes par jour en fonction de vos préférences et circonstances personnelles.
Les légumes sont absolument nécessaires pour toute alimentation saine. Cependant, si vous mangez plus que 7 portions de légumes et 4 portions de fruits Chaque jour pendant longtemps, il y a un risque d'endommager votre corps. Afin d'obtenir le maximum de votre nourriture, mangez des légumes frais (non frit ou cuits au four) et ne mangez pas plus de 4 à 5 fois par jour.
Presque tous les nutriments dans les légumes et les fruits ne sont pas toujours à l'intérieur d'eux. 100% de la quercétine (un antioxydant qui soutient la santé du cœur) est dans la peau de la pomme. Manger des pommes non pelées est efficace pour empêcher les maladies chroniques du système cardiovasculaire . La chose la plus importante est de ne pas oublier de les laver avant de manger, sinon, il y a un risque d'attraper une infection.
Il y a toujours une chance de dormir trop si vous n'entendez pas une alarme silencieuse, c'est pourquoi beaucoup de gens fixent un volume élevé. En raison du bruit fort, la pression artérielle augmente Et le rythme cardiaque aussi.
Une personne est incroyablement vulnérable aux premières heures où le corps est encore détendu. Un bruit fort peut influencer la santé et provoquer un stress, augmentant le niveau de cortisol. Si le réveil comme celui-ci se poursuit pendant plusieurs jours, semaines ou mois, il y a un risque que ce stress devienne chronique.
Le docteur Richard Mackinnon de la division de psychologie professionnelle de la British Psychological Society a découvert que le courrier électronique n'est pas seulement un instrument de communication précieux, mais aussi une source de stress et déception pour beaucoup d'entre nous. En conséquence, notre productivité baisse.
Malgré le fait que les scientifiques tentent de faire des règles définitives d'utilisation du courrier électronique pour minimiser l'influence négative, il est évident que leurs recommandations ne peuvent pas être les mêmes pour tout le monde. Cependant, il y a quelques conseils qui sont bons pour tout le monde:
L'encens brûlant a une bonne influence sur le système nerveux central, il nous aide à nous détendre et à soulager le stress. Cependant, dans les recherches menées à l'Université de technologie du sud de la Chine, il a été démontré que la combustion de l'encens chaque jour pendant plusieurs heures peut être la raison du cancer du poumon, de la leucémie et des tumeurs cérébrales.
L'encens peut provoquer des mutations . Ils contiennent des produits chimiques qui peuvent potentiellement changer de matériel génétique comme l'ADN. Si vous voulez toujours créer une atmosphère relaxante, vous pouvez utiliser un peu d'encens, mais n'oubliez pas de prendre de l'air frais plus tard.
Les boissons énergisantes peuvent vous aider à vous réveiller et à augmenter votre productivité. Mais les boire souvent n'est pas recommandé. Les résultats des études menées par David Grant de l'Université du Pacifique montrent que certaines boissons énergisantes peuvent augmenter le risque de rythme cardiaque instable .
Les bénévoles de 18 à 40 ans ont participé à la recherche. Ils ont bu 2 bouteilles de boissons énergisantes ou une boisson placebo pendant 3 semaines. Personne ne savait quelle boisson ils avaient. En conséquence, le premier groupe avait une pression artérielle élevée et une fréquence cardiaque accrue, tandis que d'autres n'avaient pas d'écarts.
Les analgésiques aident vraiment ceux qui souffrent de douleur chronique. Cependant, dans les recherches menées par l'Université de l'Ohio, il a été démontré que les analgésiques peuvent également diminuer la netteté des bonnes émotions .
Dans cette recherche, un groupe de participants a pris des analgésiques et l'autre a pris un placebo qui avait la même apparence. Plus tard, les participants ont examiné 40 photographies - de très désagréable (enfants affamés) à très mignons (enfants jouant avec des chats). Après chaque photo, les participants ont dû estimer à quel point certaines photos étaient positives.
Les résultats ont montré que les participants qui ont pris des analgésiques ont estimé que les photos étaient pires que celles qui ont pris le placebo. En d'autres termes, la perception émotionnelle de la réalité a été déformée.
Soyez prudent en vous enroulant vos cheveux dans une serviette. Lorsque les cheveux sont mouillés, une serviette lourde peut provoquer les extrémités séparées ou même faire tomber vos cheveux, Selon Leon Van-Gorkom, directeur principal des soins capillaires chez Unilever Research and Development. Au lieu de cela, utilisez une serviette pour extraire tout excès d'eau et laissez vos cheveux sécher. Lors de la suppression de l'excès d'eau, assurez-vous d'être doux et ne le faites que pendant une courte période.
Prendre de longues douches est vraiment sympa. Ils vous aident à vous détendre et il est plus facile de vous endormir après une douche. Cependant, les longues douches éliminent l'humidité de votre peau qui peut conduire à sec et démangeaisons Skin . Votre douche ne devrait pas durer plus de 10 minutes. Le plus court, mieux c'est!
Laquelle de ces habitudes avez-vous? Partagez dans la section des commentaires ci-dessous!