La blancheur et la santé de vos dents dépendent non seulement des soins de base mais aussi de la nourriture que vous mangez. Vous pouvez voir un dentiste de temps en temps et utiliser des produits de blanchiment populaires, mais si vous aimez certains aliments, ce sourire moins que parfait reviendra. Vous devez faire attention aux aliments que vous mangez et comment ils affectent la santé de vos dents.
Ici à bon côté, Nous avons fait une compilation de différents aliments qui ont une influence positive ou négative sur l'apparence de ses dents.
aliments qui sauvent les dents et les gencives
Afin de prendre bien soin de vos dents, les dentistes recommandent de manger ces aliments:
- carottes . Le carotène est bon pour les muqueuses de la bouche et des gencives. Cela rend également l'émail dentaire plus fort. Les carottes fraîches sont un excellent moyen de maintenir des dents saines, elle élimine la plaque et masse les gencives.
- poisson . Tout le monde sait que les dents ont besoin de calcium, mais le phosphore est également l'un des éléments les plus importants pour garder les dents en bonne santé (mais gardez à l'esprit que les poissons peuvent provoquer une odeur désagréable).
- persil . C'est l'une des principales sources de calcium et en outre, le persil a un effet cosmétique sur les dents (que nous aborderons plus tard dans l'article).
- pommes . Les pommes sont incroyablement efficaces lorsqu'il s'agit de traiter les problèmes de dents et de les prévenir. Ils massent bien les gencives et éliminent la plaque dentaire tout en rendant la respiration plus fraîche.
- kiwi . Ce fruit a beaucoup de vitamine C. Si vous manquez de vitamine C, la production de collagène diminue et que les gencives commencent à saigner.
- oignon . Il s'agit d'un antibiotique naturel qui tue les bactéries nocives dans la bouche.
- chicorée. Sa fonction est de stimuler le flux sanguin dans la bouche.
- sésame . Il élimine très bien la plaque dentaire et rend l'émail plus fort.
- fromage . Le fromage dur a très peu de sel et beaucoup de calcium. Le fromage aide à maintenir le bon équilibre pH qui ne laisse pas les bactéries se reproduire (certaines sortes de fromage peuvent provoquer une odeur désagréable).
- thé vert . La catéchine dans le thé vert tue les types de bactéries qui provoquent des cavités. De plus, le thé vert rend votre souffle très frais.
La nourriture délicieuse est excellente, mais les dentistes sont sûrs que le grignotage fréquent peut nuire aux dents. Si vous mâchez constamment quelque chose, vous nourrissez les bactéries dans votre bouche. Une bonne chose à faire est de vous laver la bouche même après une petite collation.
La couleur de vos dents est-elle dictée par la nourriture?
Si vous n'aimez pas la couleur de vos dents, il y a des choses que vous pouvez faire à ce sujet. En plus d'utiliser différentes procédures de blanchiment à votre disposition, vous devez exclure les aliments qui peuvent changer la couleur de vos dents.
1. «Peintres» dentaires
- thé et café . Le thé vert et blanc a l'effet le plus bas sur la couleur dentaire. Le citron ou le lait peut cependant neutraliser les effets de ces boissons.
- jus . Les jus de fruits et de légumes brillants ont un effet si fort car ils contiennent l'acide qui affaiblit les dents et laisse les composants de coloration s'absorber mieux. Si nous mangeons des baies et des légumes, la salive est produite plus rapidement et lave la coloration qui ne se produit pas lorsque nous buvons des jus.
- betteraves et bilberries . Une concentration élevée de chromogènes dans ces aliments rend les dents jaunes.
- épices . Le curry et le curcuma sont particulièrement bons pour changer la couleur des dents même après les avoir mangés une fois. Ils peuvent rendre vos dents jaunes ou même rouges. Il est très difficile de se débarrasser de cette couleur. Si vous avez mangé quelque chose qui contient ces épices, buvez du thé vert avec du citron pour neutraliser son effet.
- Sauce de soja et vinaigre balsamique . Ils laissent souvent des taches sombres sur les dents.
- Soda coloré . Le soda contient beaucoup de coloration chimique qui change la couleur des dents. Il détruit également l'émail.
Afin de neutraliser les effets négatifs de ces aliments, lavez-vous la bouche après avoir mangé et n'oubliez pas les blanches naturelles.
Bleaches naturelles
- poire . Ce fruit élimine la plaque et masse les gencives.
- citrouille . C'est l'un des meilleurs blanchissements naturels. Vous pouvez obtenir le meilleur effet si vous le cuire au four ou l'ajouter à une salade ou à un smoothie.
- Strawberry . Malgré sa couleur vive, il a un excellent effet de blanchiment. Il contient de l'acide de pomme qui élimine très efficacement la plaque dentaire.
- broccoli . Il peut très bien éliminer les taches sombres. Il vaut mieux manger du brocoli frais. Vous pouvez le couper en salade ou le faire bouillir un peu.
- céleri . Il s'agit d'un aliment de blanchiment de 2 sur 1. Il aide à éliminer la plaque dentaire et tue les bactéries dans la bouche.
- orange . L'acide d'agrumes blanchit très bien les dents, mais les personnes qui ont des gencives et des dents sensibles doivent être prudents.
- persil . Après avoir mangé quelque chose, mâchez un peu de persil avant de se laver la bouche.
Produits qui influencent l'odeur et la microflore
La respiration désagréable sentant peut être le signe d'une maladie dans des cas extrêmes, mais si vous êtes en bonne santé, cela signifie que vous devez rendre la microflore de votre bouche plus normale. Certains aliments peuvent provoquer cette mauvaise haleine.
Par exemple, lors de la digestion de certains aliments, des composés de soufre sont produits. Ils sont absorbés dans le sang puis quittent le corps dans les poumons. Nous pouvons ressentir l'odeur désagréable pendant longtemps après avoir mangé quelque chose.
Certains aliments et boissons qui semblent avoir une odeur agréable font en fait le contraire, comme le café, par exemple. Ils font sécher le mucus de la bouche et augmentent la reproduction des bactéries.
Les aliments qui provoquent une odeur désagréable
- Onion et ail
- fromage
- Candy
- Café
- Sour Foods
- Fish
aliments qui neutralisent rapidement l'odeur
- pommes
- cannelle
- Cherry
- basilic et épinards
- pastèque
- thé vert
Essayez de faire certaines de ces modifications de votre alimentation et en une semaine, vous devriez être en mesure de ressentir l'amélioration de l'état de vos dents!
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