Savez-vous quels muscles de notre corps sont estimés comme les plus actifs? Selon Guinness World Records, nos yeux se déplacent plus de 100 000 fois par jour. C'est beaucoup, tu ne penses pas? Mais toute cette activité n'aide pas nos yeux à rester en bonne santé et il semble que la mauvaise vision pourrait être attribuée à un comportement négligent.
Ici à côté vif Nous avons recherché les habitudes qui conduisent à une mauvaise vision et à des maladies encore plus graves. Nous sommes impatients de partager nos résultats avec vous et il y a une habitude qui est en fait un mythe, que beaucoup de gens croient encore. Lisez jusqu'à la fin - il y a un bonus pour vous là-bas!
Nous sommes ce que nous mangeons:vous avez peut-être entendu cela plusieurs fois, mais y a-t-il quelqu'un qui en doute? Ceci est également lié à notre vue. Les minéraux et vitamines suivants sont importants pour une excellente vision et aident à protéger nos yeux contre les maux de vue de vue:
De nombreux travailleurs informatiques ne prennent pas la pause ou le repos recommandés pendant 15 minutes une ou deux fois par jour. Mais selon une étude NIOSH, la douleur des yeux, le flou visuel et l'inconfort du haut du corps ont été considérablement réduits lorsque les travailleurs ont pris 4 pauses supplémentaires.
Il existe différentes opinions sur cette recommandation. Il y a même une théorie suggérant que les ophtalmologistes connaissent la vérité sur les avantages des exercices oculaires mais ne diront jamais un mot à leurs patients, car si les gens commencent à exercer leurs yeux, ils n'utiliseront jamais de lunettes, de lentilles de contact ou de la chirurgie oculaire. Cependant, à l'exception des maladies et des blessures pour lesquelles il n'y a pas de guérison, les exercices oculaires quotidiens peuvent nous aider à maintenir une vision saine et optimale si nous souffrons d'Eyeprain.
Dans l'image ci-dessus, il y a un système d'exercices oculaires assemblés par le Dr Zhdanov. Répétez chaque exercice 3 fois et clignotez plusieurs fois avant de passer à la suivante.
Le sommeil est l'une des activités les plus importantes pour notre corps. Et si vous pensez que vous êtes le seul qui souffre d'un manque de sommeil, vous vous trompez. Savez-vous que le manque de sommeil peut entraîner des problèmes de vision? Il est recommandé de dormir au moins 5 heures pour laisser vos yeux se remettre de la journée.
Le manque de sommeil peut entraîner des yeux secs ou rouges, des démangeaisons, un flou, une sensibilité à la lumière et même des spasmes de paupières, ou myokymia.
Saviez-vous que fumer est mauvais pour vos yeux? Voici quelques faits:
Voici un fait intéressant:même si 75% des Américains s'inquiètent de l'exposition aux yeux des UV, seulement 31% d'entre eux portent des lunettes de soleil lorsqu'ils sortent. Pour s'excuser, ils utilisent les raisons suivantes:"Je ne vais pas trop longtemps" ou "Je n'ai pas de lunettes de prescription" et ainsi de suite.
Les conséquences de ce comportement peuvent être sévères:photokokeratite, ptérygium, cataractes, dégénérescence maculaire liée à l'âge et même cancer de l'œil, des paupières et de la peau environnante.
Voici une surprise! Les médecins nous assurent que lire ou regarder la télévision sous un mauvais jour ne nuira pas à notre vision. Ils comparent nos yeux avec une caméra, "c'est comme dire que si vous prenez une photo sous une mauvaise lumière, alors cela endommagera votre appareil photo." Avez-vous déjà entendu parler de cela?
Par exemple, la sclère des yeux change progressivement sa couleur avec l'âge. Ce processus se développe très lentement au cours de notre vie. Les chercheurs ont évalué la couleur de la sclère de 286 femmes âgées de 20 à 70 ans et ont constaté que les visages plus âgés ont une sclère plus sombre qui est plus rouge ou jaune par rapport aux visages plus jeunes.
Portez-vous des lunettes ou des lentilles de contact? Ou peut-être que vous avez subi une chirurgie oculaire? Croyez-vous que ces règles simples aideront les gens à maintenir une bonne vision? Partagez vos réflexions avec nous dans la section des commentaires!