La culture de masse dicte le régime alimentaire et les règles de style de vie saines et chaque jour en ligne, les blogueurs de fitness avec des corps parfaits nous disent de s'entraîner tous les jours et de manger des salades de roquette pour le dîner. Cependant, ils parlent rarement des conséquences et des effets secondaires de ce style de vie.
Aux États-Unis, 30 millions de personnes ont développé des troubles de l'alimentation en suivant un régime et en essayant de devenir attrayants et en forme. Cet article concerne les hommes et les femmes d'âges différents avec différents types de corps - beaucoup d'entre eux ne savent même pas qu'ils sont dans un groupe de risques!
côté vif a collecté plusieurs signes d'avertissement qui indiquent qu'il est temps de reconsidérer votre alimentation avant un trouble plus dangereux.
L'un des rituels les plus populaires que les filles ont est debout devant le miroir tout en regardant leur ventre et leurs hanches. Il n'y a rien de mal à cela à moins que cela ne se produise 15 fois par jour.
Les personnes qui souffrent d'un trouble de l'alimentation sont tellement obsédées par leur corps qu'elles ont l'impression d'avoir à vérifier leur ventre après chaque repas. Ils le font afin de réduire leur niveau d'anxiété.
Être physiquement actif est un excellent moyen de perdre du poids supplémentaire et d'améliorer votre humeur, mais comme tout le reste, vous ne devriez pas avoir trop d'exercices.
Si vous avez une famille, un travail, des amis, des passe-temps ou des enfants, les entraînements quotidiens peuvent vous rendre épuisé et antisocial. Lorsque vous sautez un entraînement vous fait ressentir de l'inconfort ou de la panique et vous ressentez le besoin de brûler les calories juste après un repas, cela peut indiquer un trouble de l'alimentation.
Lorsqu'un trouble de l'alimentation devient trop grave, ses conséquences sont perceptibles dans l'apparence d'une personne. Si une personne n'obtient pas suffisamment de nutriments de la nourriture, sa peau commence à se décoller. La personne pourrait commencer à perdre ses cheveux et remarquer une diminution de l'état de leurs ongles.
Il peut y avoir d'autres signes aussi comme des sacs sous les yeux, un gonflement, une sécheresse dans la bouche, des problèmes de vision et des problèmes d'époque chez les femmes. C'est la façon dont le corps nous montre qu'il n'obtient pas le bon soin et que la situation doit être réparée dès que possible.
Beaucoup de gens disent cela comme une blague et il n'y a rien d'inhabituel à obtenir du plaisir de la nourriture. mais si ce plaisir devient plus important que tout le reste ou si vous n'avez pas assez d'énergie ou de temps pour autre chose, c'est un signe inquiétant qui signifie que vous devriez probablement voir un médecin.
Une obsession de la nourriture et de la consommation est un problème populaire car il est beaucoup plus facile d'acheter et de manger quelque chose de savoureux que de construire une relation qui vous rend heureux ou pour réussir au travail. Mais plus facile ne signifie pas toujours mieux.
Si une personne souffre d'un trouble de l'alimentation, rencontrer des amis dans un restaurant devient de la torture . "Que penseront-ils si je mange tout le repas?" ou "Ils ont commandé des salades, et je veux une pizza, donc je vais simplement commander de l'eau", "Si je commande autre chose, tout le monde pense que je suis gros", "Je vais manger le dessert à la maison" - - Ce ne sont que quelques-unes des pensées qui sont provoquées par un trouble de l'alimentation. Avec des pensées comme celles-ci, une personne ne peut pas se détendre et profiter de la bonne nourriture avec des gens sympas.
Les repas de triche sont des jours où vous pouvez oublier votre alimentation et manger tout ce que vous voulez. Ils sont généralement un pont entre l'orthorexie et la boulimie. La suralimentation conduit à se sentir coupable, donc la personne commence à contrôler encore plus son alimentation, ce qui conduit à la suralimentation et à se sentir à nouveau coupable.
Une personne souffrant d'un trouble de l'alimentation pourrait manger 10 000 calories par jour et avoir toujours faim . Il est très difficile de briser ce cercle vicieux à moins que vous ne demandez de l'aide.
"Si je mange 5 noix maintenant, je ne peux pas manger pendant 4 heures de plus," "Vais-je grossir si je mange des glucides après 18 heures?" "J'ai besoin d'acheter 7 paquets de fromage cottage faible en gras sur le chemin du retour ou j'aurai faim toute la semaine", ou "Je vais juste regarder ce biscuit mais je ne le mangerai pas."
Penser à la nourriture est une radio dans la tête qui ne peut pas être désactivée ou en d'autres termes, l'orthorexie (un trouble de l'alimentation caractérisé par une préoccupation excessive de la consommation d'aliments sains) . Ces gens pensent à leur nourriture loin à l'avance, essayez de contrôler leur appétit et mangent de la bonne nourriture quelles que soient les circonstances.
Les gens qui ne mangent pas leurs aliments préférés essaient souvent de nourrir d'autres personnes avec quelque chose de savoureux. Les participants à leurs années 40 qui ont participé à l'expérience de famine du Minnesota ont déclaré que pendant les 13 mois qu'ils mangeaient durement, ils voulaient vraiment lire des livres de recettes.
Un trouble de l'alimentation peut faire en sorte qu'une personne invente de nouvelles délices pour ses proches . Il est possible qu'une fois que tout le monde quitte la table, le chef perdra le contrôle et mangera tout ce qu'il a cuisiné. Un tel comportement peut indiquer la boulimie.
Lorsque vous avez très peu de graisse dans votre corps, il est difficile pour vous de vous réchauffer. Et ce n'est pas seulement un problème que les personnes ayant un régime "faible en gras" ont. Si vous avez toujours une couverture avec vous même en été, et que vous emportez votre veste avec vous partout au cas où vous ne mangez peut-être pas assez.
Dans la plupart des cas, les signaux qui nous disent quand nous avons faim et quand nous sommes pleins sont programmés pendant l'enfance. Ces signaux aident une personne à fournir à son corps une nouvelle énergie et des nutriments en cas de besoin. Si une personne ignore trop souvent ces signaux en trop en mangeant ou en mangeant suffisamment, les signaux peuvent être perturbés et peuvent provoquer un comportement alimentaire malsain.
La nourriture est-elle votre ami ou votre ennemi? Dites-nous dans la section des commentaires ci-dessous!