Garder votre sourire jeune et frais ne signifie pas nécessairement utiliser des gommages faciaux coûteux ou des crèmes anti-rides. Cela suggère principalement que vous devez changer activement la façon dont les groupes musculaires dans votre visage se déplacent. Il est prouvé que les exercices faciaux, ou le yoga anti-âge, sont capables de vous aider à apparaître et à vous sentir plus jeune.
Ici à Brightside Nous aimerions vous fournir 8 exercices anti-âge simples mais efficaces que vous pouvez effectuer pour réaliser un visage plus ferme et plus tonique.
Vous pourriez aimer masser votre propre visage si vous n'avez pas la possibilité d'aller chez un professionnel. Le massage du visage aidera à soulever vos traits faciaux car il s'agit d'améliorer l'approvisionnement en sang et de tonifier les muscles dans votre visage.
Avec les pointes de vos doigts, caressez votre front de la partie inférieure à la partie supérieure. Vous voudrez peut-être également masser votre cuir chevelu, en déplaçant vos doigts en mouvements circulaires. Déplacez ensuite sur vos joues et tapotez-les en direction de vos temples. Normalement, il faudrait environ 20 massages 2 à 3 fois par semaine pour remarquer la différence dans vos caractéristiques faciales.
Lavez-vous les mains et le visage avant la procédure.
Parfois, un massage de contraste est ce qui peut magiquement transformer et lever votre visage. Il est également extrêmement utile pour se débarrasser du double menton. Pour effectuer ce type de massage, vous avez besoin d'une serviette, d'une eau et, surtout, du désir de paraître jeune et frais.
Pliez la serviette en deux et mouillez-la dans de l'eau froide et légèrement salée. Ensuite, prenez-le par ses extrémités et tapotez légèrement votre menton avec la serviette. Effectuez les tapotements 10 fois puis refaire exactement la même chose, mais avec une serviette mouillée à l'eau tiède.
Pour renforcer les muscles du visage qui sont devenus un peu trop faibles, qui sont généralement suivis de l'apparence des rides, vous voudrez peut-être réciter l'alphabet. Par exemple, des sons aussi simples que X et O peuvent faire toute la différence. En les prononçant pendant seulement quelques minutes par jour, vous commencez à remonter à la vie de vos muscles du visage, ce qui est essentiel pour votre routine anti-âge.
Cet exercice aide à déplacer de nombreux muscles du visage, mais les plus importants sont les muscles du temple, car comme ceux-ci s'affaiblissent, tout le visage supérieur commence à s'affaisser. Yoshiko Mamada était celui qui a inventé cette technique en utilisant des exercices de respiration.
Comme nous l'avons mentionné précédemment, Face Yoga est la clé d'un visage plus jeune. Essayez d'effectuer le prochain exercice 3 fois par semaine.
Abaissez vos paupières, fermez les yeux et restez dans cette position pendant 10 secondes, puis mettez vos mains sur votre front, appuyez légèrement et essayez de déplacer vos globes oculaires dans le sens des aiguilles d'une montre. Cet exercice pourrait vous aider à vous débarrasser des rides autour des yeux et du nez.
Ensuite, essayez de gonfler vos joues. Respirez et maintenez l'air dans votre bouche. Commencez à le faire rouler d'une joue à l'autre et répétez tout pendant 10 secondes. En faisant cela, vous pourriez vous débarrasser des rides près de la bouche, ainsi que des joues affaissées.
Vous n'avez pas à prendre votre visage trop au sérieux lorsque vous essayez de ramener sa fraîcheur. Avec ces exercices, vous pouvez profiter de vous faire des grimaces dans le miroir ou même à vos amis.
Par exemple, vous pouvez largement ouvrir la bouche et essayer d'atteindre votre menton avec le bout de votre langue. Le but de cet exercice est de tendre vos muscles et de recommencer à les renforcer. Vous pouvez également agir surpris de tout, ouvrant la bouche large et haussant les sourcils à leur point le plus élevé.
Clown Face est également une technique extrêmement populaire. En l'exécutant, vous tonifiez les muscles de votre visage qui sont nécessaires pour sourire, ce qui signifie que les rides y prendraient beaucoup plus de temps.
Ici, il suffit de sourire folle aussi large que possible avec la bouche fermée. Ensuite, vous devez vous froisser le nez et jouer avec vos sourcils pendant 10 secondes. Après cela, arrêtez de sourire et baissez légèrement votre menton pendant 5 secondes. Ensuite, recommencez le tout et continuez avec l'exercice de visage de clown pendant 5 minutes, 3 fois par semaine.
Le yoga du visage est généralement plus efficace que tous les masques pour le visage et les crèmes pour le visage combinées. En l'exécutant correctement, vous verrez un changement radical avec vos rides, vos sacs sous les yeux et vos joues flasques.
Il y a des millions de tutoriels si vous souhaitez l'essayer, et voici un exemple.
Si vous avez d'autres suggestions de techniques anti-âge, vous pouvez effectuer à la maison, veuillez les mentionner dans les commentaires ci-dessous.