La rétention d'eau, également connue sous le nom d'œdème, se produit lorsque des excès de liquides s'accumulent à l'intérieur du corps. Cela peut provoquer un gonflement dans les mains, les pieds, les chevilles et les jambes. Les femmes peuvent également subir une rétention d'eau pendant la grossesse ou avant leur période mensuelle. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles cela se produit, mais la plupart d'entre eux ne sont pas graves.
Dans les cas où le gonflement est doux et vous êtes sûr qu'il n'y a pas de problèmes de santé graves sous-jacents, côté lumineux suggère d'incorporer les 10 éléments suivants dans votre alimentation qui agiront comme un diurétique naturel et vous aideront à vous débarrasser de la rétention d'eau.
Les concombres sont riches en eau et contiennent des nutriments qui aident à éliminer l'acide urique des reins. Ils contiennent également de l'acide caféique qui aide à se débarrasser de la rétention d'eau. Étant donné que les concombres sont également faibles en calories, ils sont une bonne option de grignotage pour ceux qui s'efforcent de perdre du poids.
Les canneberges sont riches en antioxydants et en vitamine C et ils aident à éliminer tout l'excès d'eau du corps. Ils protègent également les cellules du corps contre les dommages causés par les toxines et les radicaux libres, qui sont produits par votre corps pendant le processus de métabolisation.
Les pastèques se composent de 92% d'eau et sont chargées de divers minéraux et vitamines qui ont des propriétés diurétiques.
Le céleri contient un composé appelé coumarine qui aide à nettoyer le corps en excrétant toute l'eau indésirable sous forme d'urine. Il aide également à la digestion et empêche l'hypertension artérielle.
Le gingembre est considéré comme l'un des aliments diurétiques les plus efficaces. Il aide à la digestion et aide à éliminer toutes les toxines nocives du corps.
Les carottes sont riches en antioxydants et vitamines qui facilitent la détoxification dans le corps. Grâce à sa teneur en potassium, les carottes aident également à maintenir le taux de cholestérol et de glycémie.
La cannelle contient du chrome, ce qui aide à contrôler l'appétit. La cannelle aide également à augmenter notre immunité et est un excellent agent de désintoxication.
La teneur élevée en potassium dans les asperges aide à prévenir une rétention d'eau inutile.
Le thé vert est un diurétique naturel. La recherche a montré que boire du thé vert régulièrement peut réduire la graisse corporelle jusqu'à 19%.
Le pissenlit est traditionnellement utilisé comme diurétique naturel. En Europe, l'extrait de pissenlit est utilisé pour traiter de nombreuses conditions médicales et est approuvé par la Commission allemande E pour réduire la rétention d'eau.
Quels autres produits naturels connaissez-vous qui peuvent empêcher ou aider à se débarrasser de la rétention d'eau? Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous.