De nos jours, avoir un mode de vie sain est assez à la mode et c'est en fait une chose formidable et positive à fixer comme objectif. Une alimentation équilibrée, une activité physique, un bon sommeil - tout cela nous rend forts, sains et heureux. Mais très souvent, les faux stéréotypes, qui semblent être vrais, apparaissent sur la vague d'une tendance et nous devons être prudents parce que croire que cela peut nous nuire. Consultez la liste suivante et demain, vous déciderez probablement de vous débarrasser de cette chaise "ergonomique" inconfortable ou de diversifier votre alimentation avec des plats préparés dans un multi-cuisinier.
Nous à côté vif a étudié une liste de ces stéréotypes et vous renseignera sur la réalité afin que vous puissiez commencer votre véritable poursuite de l'auto-perfection. À la fin de l'article, il y a aussi un bonus qui vous dira le meilleur moment pour prendre une douche.
Les races sauvages de saumon telles que le saumon rouges, le saumon coho, le saumon de chum ont une coloration brillante intense, tandis que les races de saumon plus chères et les gros (qui sont également riches en oméga-3) sont en fait beaucoup plus pâles . Et ces stries blanches que vous voyez dans les poissons sont en fait bonnes - elles signifient qu'aucun colorant n'a été ajouté aux poissons.
Ainsi, la couleur n'est pas un indicateur de fraîcheur ou de «sauvagerie». La plupart des saumon vendus dans les supermarchés sont livrés dans des fermes ou ont été déjà congelés - tout cela parce qu'un poisson fraîchement capturé se dépose très rapidement.
Les meubles ergonomiques ont été largement annoncés comme un remède contre les mambres. Malheureusement, ce n'est qu'une astuce commerciale. Il a été prouvé que une chaise «fantaisie» choisie à tort peut provoquer une détérioration de votre dos . Les instructions pour l'utilisation de ce type de meubles sont également très spécifiques en ce qui concerne les positions et les postures assises.
La période d'essai pour une chaise ergonomique devrait être très longue, réfléchie et attentive. Si vous n'avez pas la possibilité de vérifier et de tester cet achat coûteux au fil du temps, il vaut mieux le sauter.
Nous ne parlons pas de cas où des régimes spéciaux et des lavements sont prescrits par un médecin - c'est une situation différente. C'est lorsque vous faites ces choses sans consulter d'abord un médecin qui peut causer certains problèmes.
La recherche n'a pas confirmé l'efficacité des méthodes de désintoxication comme les lavements fréquents, les régimes spéciaux, le jeûne et la consommation de jus. Mais les mêmes recherches ont montré des conséquences négatives possibles comme des problèmes de microflore, de ballonnements, de vomissements, de troubles de l'estomac et d'insuffisance hépatique. La consommation de fruits et légumes riches en fibres est beaucoup plus utile et plus sûr.
Le brevet pour un four à micro-ondes a été délivré en 1946, tandis qu'un multi-cuisinière est un descendant direct d'un cuire du riz japonais des années 1950. Malgré le fait que les gens les utilisent depuis assez longtemps, il y a encore beaucoup de légendes à leur sujet.
Il a été prouvé que les produits d'un four à micro-ondes et un multi-co-cuisines (dont le principe de travail est basé sur la combinaison de différents modes de chauffage et de pression) Ne pas être «rayonnés» et ne perdez pas de vitamines et de nutriments. Leur utilité ne dépend que des ingrédients.
En outre, un four à micro-ondes et un multi-cueilleur sont tous deux plus adaptés à la préparation des aliments de régime en raison de la petite consommation d'huile pendant le processus de cuisson.
Selon les nutritionnistes, la plupart des légumes (concombres, courgettes, tomates, poivrons) et fruits ne doivent pas être pelés . En éliminant la peau, nous nous pririons de fibres intestinales utiles, ainsi que de potassium, de magnésium et de vitamines (C, K, PP, carotène, vitamines du groupe B) et des antioxydants.
Gardez à l'esprit que vous devez laver attentivement ces produits (le kiwi doit être lavé avec une brosse).
Les recherches effectuées par l'Université de Chicago ont prouvé que dormir le week-end neutralise une sensibilité accrue à l'insuline qui semble en raison du manque de sommeil. Il diminue également le risque de diabète.
Les scientifiques de Suède sont arrivés à une conclusion similaire - compenser le manque de sommeil le week-end a diminué le risque accru de décès précoce de 15% pour ceux qui ne dorment pas suffisamment. Et cela prouve une fois de plus qu'un manque de sommeil nuit à votre corps négativement et vous devriez essayer de l'éviter.
Selon des scientifiques du Canada, toutes les bouteilles en plastique ont tendance à collecter d'énormes variétés de bactéries . La situation est encore pire pour les bouteilles ponctuelles - il est difficile de les laver soigneusement, leur matériel se déforme rapidement et obtient des microfissures, et ils deviennent un habitat parfait pour différentes bactéries.
Soit dit en passant, c'est la raison pour laquelle l'eau se gâche rapidement lorsqu'elle est laissée dans une bouteille - personne ne désinfecte le goulot d'étranglement après l'avoir touché avec leurs lèvres.
Comme l'ont montré des études de scientifiques du Canada et des États-Unis, les étirements statiques ne réchauffent pas les muscles avant l'entraînement et peuvent réellement provoquer des blessures . Bien sûr, l'étirement rend les muscles plus flexibles, mais en même temps, il peut les affaiblir, aggraver l'endurance et affecter négativement les résultats de l'entraînement en force.
La plupart des entraîneurs recommandent une articulation conjointe et des étirements dynamiques en tant qu'exercices d'échauffement, laissant des exercices statiques pour la fin de l'entraînement.
Les psychologues affirment que les mantras de pensée positive ' comme "Je peux tout faire!" sont en fait dangereux. Ce concept rétrécit votre perception de la réalité, ne permet pas le calcul des conséquences et des risques négatifs, et conduit à la névrose, à l'anxiété ou à la dépression lorsque des échecs inévitables apparaissent sur la voie d'atteindre votre objectif.
Vous ne devriez pas couper toutes les pensées et sentiments négatifs - vous pouvez les utiliser pour une estimation sensée de la situation réelle.
Les recherches de scientifiques d'Australie et de Grande-Bretagne ont prouvé que les dommages causés par la consommation de grandes quantités de jus (lors de la désintoxication, par exemple) peuvent être comparés au préjudice causé par la consommation de soude . D'énormes quantités de sucre (peu importe que ce soit du jus emballé ou du jus frais) augmente le risque d'obésité, de diabète et de maladies cardiovasculaires.
Il y a eu de nombreux débats sur la question de savoir si vous deviez prendre une douche le matin ou le soir. Mais, en fait, cela dépend de différents facteurs - il peut s'agir de votre type de peau ou de votre propension à l'insomnie.
Si vous avez une peau grasse, prenez une douche le matin, car la douche tôt aidera à nettoyer la graisse stockée dans vos pores pendant la nuit. Inversement, si vous avez la peau sèche, c'est mieux si vous changez la procédure de prendre une douche vers la soirée. En effet, la peau sèche se débarrasse d'une énorme quantité de cellules de la peau qui sont collectées sur votre corps pendant la journée et une douche du soir aidera à les laver.
De plus, si vous avez du mal à vous endormir, il est préférable de prendre une douche le soir parce que refroidir votre corps après un bain chaud vous fera automatiquement vous sentir somnolent et vous vous endormerez plus facilement.
Nous avons collecté les 10 meilleurs stéréotypes populaires que les gens pensaient être vrais. Quelles règles vraiment saines suivez-vous? Veuillez les partager avec nous dans les commentaires!