Une migraine est un trouble neurologique qui provoque des maux de tête récurrents et peut être modéré à intense en intensité. On pense également qu'une migraine est la condition neurologique la plus courante et est plus fréquente que l'asthme et le diabète combinés. Selon un rapport du National Institute of Health, une migraine est la 3e cause la plus répandue et la 7e cause d'invalidité dans le monde.
côté vif ne veut pas que quiconque souffre de cette terrible douleur et a donc apporté des remèdes simples, mais efficaces, pour vous débarrasser de votre migraine.
Selon Carolyn Bernstein, MD, membre du corps professoral de la Harvard Medical School, "ICE est un anti-inflammatoire". Vous pouvez mettre un pack de glace sur votre front, votre tête ou votre cou pour un soulagement instantané. Si un pack de glace n'est pas disponible, essayez un tissu rincé à l'eau froide.
Selon la recherche, les personnes qui ont inhalé l'huile de lavande pendant une migraine ont subi un soulagement plus rapide que ceux qui ont inhalé un placebo. Cela peut être inhalé directement pendant au moins 15 minutes ou appliqué à votre corps dans une solution diluée.
Masser l'huile de menthe poivrée sur vos temples et l'arrière de votre cou pour soulager les maux de tête de migraine. Cela facilite également le sentiment de nausées et d'anxiété. Une étude indique qu'elle peut empêcher les migraines de revenir complètement.
Le gingembre a été largement utilisé pour ses avantages pour la santé et, selon la recherche, il assouplit également une migraine. La poudre de gingembre diminue la gravité et la durée de la migraine. Le thé au gingembre est anti-inflammatoire et est un remède prouvé pour les maux de tête.
Le yoga est une technique ancienne qui peut être utilisée pour guérir les maladies graves. Il s'agit d'une thérapie sans effet secondaire et une étude indique que la pratique de simples postures de yoga vous aidera à réduire la fréquence, la durée et l'intensité des migraines.
Quelques postures de yoga suggérées sont:
Une étude menée sur des patients atteints de migraine dit que ceux qui avaient des massages avaient moins de migraines et ont même eu un sommeil amélioré.
Il existe de nombreux types de massage différents disponibles, vous pouvez choisir l'un d'eux:
Une carence en magnésium pourrait être la raison des maux de tête et des migraines. En fait, une étude a révélé que l'apport régulier de magnésium réduisait la fréquence des attaques de migraine de 41,6%.
Certaines sources de magnésium que vous pouvez inclure dans votre alimentation sont:
Tout comme le yoga, l'acupression est également une pratique sans effet secondaire pour se débarrasser des migraines. Selon certaines recherches, l'acupression est une thérapie alternative crédible pour les personnes souffrant de maux de tête chroniques, ainsi que des nausées associées à la migraine.
Vous pouvez essayer l'un des points de pression de l'image ci-dessus pour aider à soulager une migraine.
Toutes ces éléments ci-dessus sont des méthodes efficaces pour traiter les migraines en fonction des recherches qui leur sont associées, mais il n'y a pas de mal à voir un médecin si votre état est grave. Veuillez nous faire savoir si vous avez des remèdes naturels pour la douleur migraine.