Des scientifiques de l'Université du Queensland ont compris que 48 ans est l'âge moyen que les femmes commencent à ressentir les symptômes de la ménopause. La ménopause commence lorsqu'une femme n'a pas ses règles pendant un an. Pendant ce temps, les femmes peuvent avoir des symptômes désagréables liés à des changements hormonaux dans le corps.
côté vif J'ai découvert quels symptômes une femme présente pendant la ménopause et comment faciliter cette période. Et à la fin de cet article, il y a un bonus qui parle de manger pendant la ménopause.
Le Dr E.W. Freeman et ses collègues de l'Université de Pennsylvanie ont mené une étude de 9 ans sur les femmes pendant la ménopause. Ils ont recueilli des informations en menant des entretiens des participants, par le biais de questionnaires, où ils ont discuté des symptômes et des changements de santé.
Grâce à cela, ils ont découvert que pendant la ménopause, les femmes peuvent avoir des sautes d'humeur soudaines, Même s'il n'y a aucune raison pour eux. Au fil du temps, les sautes d'humeur deviennent moins fréquentes avec les changements physiologiques.
Des scientifiques de l'Université Emory ont étudié les bouffées de chaleur et la transpiration pendant la ménopause. Au début, les femmes se sentent fiévreuses et en sueur, elles deviennent rouges dans le visage et le cou, puis elles se sentent froides. Les femmes en bonne santé de 45 à 55 ans ont pris part à cette recherche.
Les résultats ont montré que ces symptômes sont détectés chez 25,7% des femmes, mais chez les femmes au stade tardif de la ménopause, ces symptômes sont ressentis 52,6% des femmes . Afin de rendre les symptômes moins visibles, vous devez exclure certaines épices, herbes et alcool de votre alimentation. Et si vous êtes fumeur, vous devez arrêter de fumer.
Les problèmes de sommeil sont l'une des plaintes les plus populaires des femmes qui souffrent de ménopause. Dans une nouvelle étude de recherche menée à l'Université de l'Illinois à Urbana-Champaign des femmes âgées de 45 à 55 ans, les scientifiques ont découvert que les problèmes de sommeil se produisent à différents stades de la ménopause, mais ils sont en corrélation avec la dépression et les bouffées de chaleur . Le professeur Rebecca Smith dit que si les autres problèmes sont résolus, le sommeil reviendra à la normale.
Anita Clayton M.D., de l'Université de Virginie, a estimé qu'il existe un lien entre la ménopause et le risque de développer une dépression. De plus, elle a trouvé quelques recommandations pour les femmes pendant cette période.
La ménopause est une partie normale de la vie et la plupart des femmes en font la même manière. Cependant, certaines femmes deviennent plus vulnérables en termes de santé physique et psychologique. Il existe un risque élevé de devenir déprimé.
Si les femmes se rendent chez le médecin à temps et sont testées pour la dépression, cela pourrait aider à réduire et même à éliminer les symptômes.
Des études à l'Université de l'Illinois à Urbana-Champaign et à la Northwestern University de Chicago ont montré que les femmes qui éprouvent de la ménopause peuvent avoir des problèmes de mémoire. 68 femmes âgées de 44 à 62 ans qui avaient au moins 35 bouffées de chaleur par semaine remplies de questionnaires sur leurs symptômes, leur humeur et leur mémoire de ménopause.
Ceux qui avaient des bouffées de chaleur plus fréquentes ont fait pire sur les tests et ils ont également eu des problèmes de mémoire plus longtemps que les femmes qui avaient moins de bouffées de chaleur. En outre, les femmes qui ont déclaré plus d'émotions négatives ont empiré les tests que les femmes qui en avaient moins.
Des scientifiques de l'Université du Colorado ont trouvé un lien entre les symptômes de la ménopause et les problèmes vasculaires. « La transition ménopausique est un moment vulnérable pour les femmes en termes de santé vasculaire , A déclaré l'auteur principal de l'étude Kerry Hildreth, MD. Il affecte négativement la qualité de leur vie.
Vous devriez bien prendre soin de votre système cardiovasculaire au cours de cette période. De plus, vous pourriez avoir un gonflement dans les jambes et les bras et pour le réduire, vous devriez boire moins d'eau le soir.
Les maux de tête des migraines se réchauffent à mesure que les femmes abordent la ménopause selon une nouvelle étude de chercheurs de l'Université de Cincinnati. Généralement, les femmes ont plus de maux de tête que les hommes, et leur fréquence pendant la ménopause peut augmenter de 76% .
«Les médecins peuvent prescrire des thérapies hormonales qui nivellent les changements qui se produisent pendant les périodes de périménopause et de ménopause», explique Jelena Pavlovic, co-auteur de l'étude.
Une étude du Département de psychiatrie de l'Université de Caroline du Nord à Chapel Hill suggère que la fluctuation de l'estradiol (une forme d'oestrogène) qui est courante pendant la transition ménopausique peut augmenter la sensibilité émotionnelle au stress psychosocial.
Plus précisément, les résultats suggèrent qu’une fluctuation d’estradiol peut augmenter la sensibilité des femmes au rejet social . Lorsque cette sensibilité est combinée avec des facteurs de stress psychosociaux, les femmes sont particulièrement vulnérables au développement de symptômes dépressifs cliniquement significatifs. L'activité physique, le yoga et la méditation peuvent aider avec ces symptômes.
Les femmes connaissent une baisse notable de la fonction sexuelle environ 20 mois avant et un an après leur dernière période menstruelle, et cette diminution se poursuit, mais à un rythme un peu plus lent, au cours des 5 années suivantes, selon une étude dirigée par un chercheur à Wake Forest Centre médical.
Plus de 75% des femmes d'âge moyen dans l'étude Swan ont rapporté que le sexe était modérément à extrêmement important pour eux lorsque l'étude a commencé . La race et l'ethnicité ont joué un rôle majeur dans le déclin de la fonction sexuelle, les femmes afro-américaines connaissant une baisse beaucoup plus faible et les femmes d'origine japonaise connaissant un déclin beaucoup plus important par rapport aux femmes blanches.
Si vous avez une bonne alimentation pendant la ménopause, cela peut faciliter votre transition.
Vous devez informer votre médecin de tous les changements qui se produisent à votre corps pendant la ménopause afin de vous faire sentir physiquement et psychologiquement mieux. Dans quelle mesure prenez-vous soin de votre santé?