En dépit d'être l'un des moments les plus touchants de la vie, donner naissance à un enfant met beaucoup de pression sur le corps féminin. Bien que cela ne prenne que 2 à 3 jours ou même 24 heures pour que certaines jeunes mères quittent l'hôpital si elles n'ont pas de complications, le processus de réadaptation dure en fait beaucoup plus longtemps.
côté vif a décidé de comprendre ce qui change un corps féminin pendant l'accouchement et du temps dont il a vraiment besoin pour se restaurer.
La graisse sous-cutanée de l'abdomen qui protège le bébé contre les facteurs externes peut augmenter considérablement pendant la grossesse. Les changements hormonaux et la nutrition irrationnelle facilitent le processus. C’est pourquoi l’état du ventre d’une femme pendant la période post-partum dépend du nombre de kilos en plus qu’elle a gagnés pendant sa grossesse.
Les muscles abdominaux après l'accouchement ne réduisent qu'après 6 à 8 semaines, alors qu'il lui faut plus de temps pour restaurer après une césarienne. S'il n'y a aucun problème avec la diastasis recti (également connu sous le nom de séparation abdominale) qui nécessite une aide médicale, la mère peut commencer à faire des exercices physiques 1,5 à 2 mois après l'accouchement. Si une femme ne se surexait pas de l'exercice, cela prendra 1 à 2 ans pour que ses muscles abdominaux puissent restaurer.
Pendant la lactation, les seins féminins deviennent plus gros en raison des élargissements des segments qui sont étirés par le lait. Les ligaments et les muscles ne peuvent pas supporter le tissu mammaire de la même manière qu'ils l'ont soutenu avant la grossesse, car leur poids dans la période post-partum augmente de 2 à 3 fois. Cela peut entraîner une ptose ou des seins affaissés. De plus, les mamelons et les aréoles deviennent élargis et plus foncés car la couleur peut devenir transparente et les vaisseaux bleus et les vaisseaux sanguins peuvent devenir visibles à mesure que la peau s'amincit. Plus une femme a de lait, plus ses seins deviennent lourds et pour faire face à la charge accrue, les seins nécessitent un soutien et des soins appropriés.
Plus la mère est jeune, plus ses tissus sont élastiques. De plus, plus les muscles de ses seins étaient entraînés avant la grossesse, moins il leur faudra de temps pour se restaurer après la période de lactation. Malheureusement, il n'est pas toujours possible de revenir aux formes de «jeune fille» initiales, mais si une femme exerce ses muscles, elle peut obtenir de bons résultats.
La nutrition correcte, la consommation de vitamines du groupe A, B et C, un massage manuel léger des seins, des sous-vêtements de soutien confortables et, bien sûr, les exercices mentionnés ici, peuvent aider à préserver la beauté des seins et l'élasticité de la peau .
Pendant la grossesse, le système musculo-squelettique d’une femme subit une charge accrue et le corps produit l’hormone relaxine, qui est responsable de l’élasticité des ligaments vertébraux et des muscles. Cette charge entraîne des changements dans la colonne vertébrale, les articulations des membres inférieurs, les os pelviens et les muscles du dos. Au cours de cette période, le centre de gravité change, provoquant le décalage de la colonne vertébrale, ce qui peut entraîner une douleur et un inconfort. Après l'accouchement, une diminution drastique des niveaux de progestérone et d'oestrogène se produit, ce qui ralentit le métabolisme du corps et entraîne une augmentation du tissu adipeux.
La période de récupération du système musculo-squelettique après l'accouchement se produit progressivement et prend 3 à 4 mois. Pendant ce temps, une femme peut ressentir de la douleur dans ses articulations, ses os et peut souffrir de crampes musculaires. Le port d'un bandage de soutien après livraison, ainsi que des exercices spéciaux visant à renforcer les muscles du dos peuvent aider à faire face à la douleur dans la zone lombaire. Les changements mentionnés ci-dessus ne peuvent disparaître complètement que si une femme n'a eu aucun problème avec son système musculo-squelettique initialement. Mais, malheureusement, de nombreuses femmes souffrent aujourd'hui d'anomalies telles que la scoliose et les pieds plats dès leur plus jeune âge.
L'utérus passe par de nombreux changements pendant la grossesse d'une femme et pendant le processus d'accouchement. Le poids de l'utérus d'une femme qui n'a jamais accouché est normalement de 40 g à 60 g, tandis qu'une femme qui a accouché a un utérus qui pèse environ 80 g. Dans le même temps, le poids de l'utérus juste après l'accouchement est de 2 lb. Ces changements sont le résultat d'une hypertrophie musculaire qui apparaît pendant la grossesse. Le bas de l'utérus est situé au niveau du nombril - c'est pourquoi une nouvelle mère semble être encore enceinte dans les premiers jours après l'accouchement.
Une fois le placenta détaché, l'utérus ressemble à une blessure de surface et elle se guérit par le 9e ou le 10e jour. Au cours des 3 à 7 premiers jours, il y a généralement des saignements utérins lourds qui diminuent progressivement. Après cela, dans les 6 à 8 semaines suivantes après l'accouchement, il y a des problèmes sanglants appelés Lochia. Si l'utérus se contracte normalement, son poids réduira 2 fois après 10 jours. Environ 1,5 à 2 mois après la livraison, l'utérus finira par se restaurer et reviendra à son poids habituel, qui est de 50 g à 80 g.
Le col de l'utérus passe également par de nombreux changements. Juste après la livraison, il reste ouvert d'environ 4-5 en et le 10e jour après la livraison, le col de l'utérus se ferme complètement. Le 21e jour, son pharynx extérieur se ferme également. Après l'accouchement, le col change pour toujours sa forme - il devient cylindrique au lieu de conique et le pharynx externe devient de type fendu.
Cette caractéristique gynécologique est naturelle pour toutes les femmes qui ont donné naissance à un enfant et ne peuvent être vues que par un gynécologue. Bien sûr, de tels changements ne sont pas là si une femme avait une césarienne. 3 mois après la livraison, le col de l'utérus commence à fonctionner comme d'habitude.
Le processus de réhabilitation de la fonction menstruelle d'une femme qui a donné naissance à un enfant est affecté par de nombreux facteurs - comment la grossesse s'est déroulée, la présence de complications pendant l'accouchement, l'âge de la femme, la nutrition, la présence de maladies chroniques, la femme de la femme Régime de sommeil et de repos, et de nombreux autres aspects de la vie de la mère.
En règle générale, les femmes qui n'allaitent pas (et parfois même celles qui allaitent) éprouvent leurs premières menstruations (pas la Lochia) 6 à 8 semaines après avoir eu un bébé, s'il n'y a pas d'anomalies significatives. Très souvent, le cycle des menstruations d'une femme qui allaite ne peut devenir normal qu'après avoir terminé l'allaitement. Cela est dû au processus de lactation et n'est pas considéré comme une pathologie car le moment de la récupération du cycle menstruel varie pour chaque femme.
Pendant le processus d'allaitement maternel, l'hormone de la prolactine qui stimule la production de lait d'une jeune mère est générée. C'est la même hormone qui supprime la production d'hormones dans les ovaires, ainsi que la maturation et l'ovulation de l'ovule. Tout comme le cycle menstruel, l'ovulation se restaure après la fin du processus d'allaitement, mais cela ne garantit aucune garantie qu'une femme ne peut pas tomber enceinte pendant cette période.
Le vagin est un organe musclé qui subit également un certain nombre de changements pendant l'accouchement. Ses muscles s'étendent et perdent leur élasticité, mais c'est un processus assez normal dans cette situation. Néanmoins, de nombreuses femmes craignent que la taille de leur vagin soit plus grande après avoir accouché et qu'elle aura un effet négatif sur la qualité de leur vie intime. La vérité est qu'il n'y a aucune raison de s'inquiéter parce que le vagin ne le perd que temporairement.
3-4 jours après l'accouchement, les edemas disparaissent et quelques semaines plus tard, toutes les abrasions et les fissures guérissent (s'il n'y avait pas de traumatismes et de blessures graves) afin que les murs du vagin redeviennent une couleur rose pâle. Ce n'est que la structure de ces murs qui change à jamais - les vagins des femmes qui ont accouché ont des murs lisses par rapport à ceux des femmes qui n'ont pas eu d'enfants. C'est en fait la raison de l'illusion que la taille du vagin augmente après l'accouchement.
La période de restauration du vagin après l'accouchement varie de 6 à 8 semaines. Ce processus dépend de toutes les complications possibles et des caractéristiques individuelles du corps. Il est cependant nécessaire de rester à l'écart de devenir intime afin d'éviter d'obtenir une infection sur la surface blessée de l'utérus. Les exercices spéciaux de Kegel aideront à mettre les muscles du vagin en forme plus rapidement - il suffit de presser et de détendre les muscles du sol pelvien 15-20 fois 5 fois par jour.
Pendant la période post-partum, les jeunes mères souffrent souvent d'attaques d'anxiété déraisonnable, de fatigue et de sautes d'humeur drastiques. Une femme éprouve une énorme charge psychologique, s'inquiète constamment de la santé et du bon développement de son enfant, ne dort pas suffisamment, et la fatigue constante peut conduire au fait que ses réactions psychomotrices peuvent diminuer.
Certaines femmes souffrent de dépression post-partum. Les raisons de cette condition dépressive peuvent être le sentiment de culpabilité de la jeune mère en raison du manque de temps, ainsi qu'une conviction subconsciente dans le fait que le bébé est la raison de l'insolvabilité temporaire de la femme. Cette situation nécessite l'aide d'experts ou du moins une consultation avec une psychothérapeute qui aidera la mère à surmonter ses problèmes et à commencer à profiter de sa maternité.
De manière générale, une femme qui vient de devenir mère a besoin de l'aide, du soutien et de la compréhension de ses amis proches et de sa famille, des promenades régulières dans l'air frais et un plan de nutrition complet et équilibré.
Laura Fry est une femme américaine qui a partagé un exemple de la complexité du processus de réhabilitation d'une femme après l'accouchement sur sa page Facebook. Elle a montré qu'une plaque en papier avec le diamètre de 8,6 dans est égal à un diamètre moyen du placenta qui laisse une blessure dans l'utérus après l'accouchement.
Avez-vous un enfant? Quels problèmes avez-vous rencontrés pendant la période post-partum et comment avez-vous réussi à les surmonter? Partagez vos réflexions avec nous dans la section des commentaires ci-dessous!