Selon la médecine traditionnelle chinoise, les troubles chroniques du sommeil sont généralement causés par un déséquilibre yin-yang résultant d'une perturbation du flux d'énergie dans votre corps. Cette énergie est appelée Qi et il est censé être partout sur Terre. Lorsque vous êtes en bonne condition physique, le Qi traverse librement votre corps, mais si vous avez des problèmes de santé, il y a probablement un blocage Qi dans un certain organe interne qui peut vous réveiller pendant la nuit.
Nous à côté vif J'ai découvert comment notre corps fonctionne aux yeux des médecins chinois et quelle pourrait être la raison pour laquelle nous nous réveillons à la même heure tous les soirs.
L'horloge du corps d'organe chinois suppose que le Qi circule à travers les douze principaux méridiens de votre corps liés à certains organes internes. Ce cycle prend généralement 24 heures tandis que chacun de vos systèmes de votre corps reçoit 2 heures de temps de charge Qi .
La nuit, le Qi est dessiné vers l'intérieur afin de recharger notre corps. Donc, si votre sommeil est toujours perturbé à un moment donné, il y a probablement un déséquilibre dans l'un de vos systèmes d'organes Parce que l'énergie ne peut pas passer à travers, ce qui vous fait vous réveiller.
Au cours des premiers stades du sommeil, notre système endocrinien rééquilibre lui-même et nos vaisseaux sanguins deviennent plus actifs. Cela signifie que tous les problèmes de santé associés au système immunitaire, thyroïde, glandes surrénales ou métabolisme pourrait vous garder éveillé.
La difficulté de s'endormir pendant cette période peut également être un signe d'excès de stress et d'inquiétude pendant la journée. Pour améliorer la qualité de votre sommeil à ce stade, vous pouvez pratiquer la méditation, faire du yoga au coucher ou des exercices de tension musculaire et de relaxation successifs.
Votre vésicule biliaire produit de la bile, qui est nécessaire pour la digestion et l'absorption pour décomposer toutes les graisses que vous avez consommées pendant la journée. Le réveil pendant cette période pourrait signifier que vous avez probablement des calculs biliaires ou que vous devez ajuster votre apport en graisses et manger des huiles plus saines .
La vésicule biliaire est également associée à déception émotionnelle, mauvaise estime de soi, amertume et ressentiment . Donc, pour vous endormir, vous devriez pratiquer l'auto-acceptation et le pardon inconditionnels envers les autres.
Pendant ce temps, votre corps se nettoie, éliminer les déchets du sang et d'autres tissus, c'est pourquoi le réveil à cette partie de la nuit pourrait signifier que votre foie a trop de toxines pour gérer . Pour l'aider à remplir correctement ses fonctions, essayez de boire plus d'eau pure et de réduire l'alcool et la caféine.
Se réveiller pendant cette période pourrait également signifier que vous êtes plein d'émotions négatives comme colère, frustration, culpabilité et rage qui doivent être résolus si vous souhaitez restaurer votre sommeil à la normale.
Vos poumons sont les premiers organes qui commencent à se remplir de Qi en collectant de l'oxygène et en le déplaçant vers tous les autres systèmes en préparation d'une nouvelle journée. Si vous continuez à vous réveiller pendant la période de 3h00 à 5h00 et que vous avez des symptômes comme la toux, les éternuements ou la congestion nasale, cela peut indiquer que vous avez excès de mucus ou une mauvaise alimentation .
Les poumons sont également liés aux émotions de tristesse et chagrin , donc se réveiller à ce moment pourrait être un signe que vous devez abandonner ces sentiments. Dans ce cas, faire des exercices de respiration peut vous aider à mieux dormir.
Pendant cette période de la matinée, le flux d'énergie est concentré dans votre gros intestin qui élimine les déchets de votre corps. S'il y a un déséquilibre dans cet organe, vous pouvez ressentir constipation, gain de poids ou même vieillissement prématuré . Pour que votre gros intestin fonctionne correctement et pour réguler votre cycle de sommeil, vous devez étirer vos muscles, boire beaucoup d'eau et utiliser la salle de bain après vous réveiller.
Cette fois est également associée à blocages émotionnels, le sentiment d'être coincé, défensif ou impatient sur votre vie. Donc, le réveil constant peut être un signe que vous devez abandonner tous vos charges émotionnelles.
Et à quelle fréquence vous réveillez-vous au milieu de la nuit? Pensez-vous que votre horloge méridien fonctionne correctement? Partagez vos opinions dans les commentaires!