Le 21 juin, le monde célèbre la Journée internationale du yoga, également connue sous le nom de Journée du yoga. Nous sommes tous habitués à traiter le yoga comme une activité physique et mentale qui nous aide à nous détendre, à réduire le stress et à améliorer l'endurance et la santé générale. Il s'avère que faire du yoga peut être un bon remède pour arrêter la perte de cheveux car il réduit le stress et influence positivement la circulation sanguine.
Des milliers de personnes sont confrontées à une perte de cheveux excessive due au stress, à une mauvaise écologie ou à un mode de vie malsain. Si vous êtes parmi ceux qui se battent avec ce problème, essayez quelques asanas de yoga simples - ils peuvent même travailler pour les débutants!
Ici à bon côté, Nous avons préparé des conseils utiles sur la façon de faire ces asanas de la bonne manière. Essayez-le!
La pose de chameau est l'une des poses qui améliore la circulation sanguine dans votre cuir chevelu, empêchant ainsi la perte de cheveux.
Poussez vos hanches vers l'avant avec vos omoplates pressées les unes vers les autres.
Pliez en arrière et placez vos mains sur vos chevilles. Tenez l'asana pendant 5 respirations. Pour libérer la pose, inspirer et revenir à la position initiale sur vos genoux.
Grâce à sa position inversée, la pose de chiens orientée vers le bas dirige le flux sanguin vers votre cuir chevelu .
Commencez à quatre pattes sur votre tapis avec vos mains à la largeur de la hanche.
Rentrez vos orteils et soulevez vos hanches en envoyant tout le poids aux jambes.
Essayez d'aplatir vos talons sur le tapis et assurez-vous que votre corps forme un «V».
à l'envers.Tenez l'asana pendant 1 à 3 minutes. Pour libérer la pose, découragez lentement vos orteils et retournez à genoux.
Il s'agit d'un autre yoga asana qui améliore l'approvisionnement en oxygène aux bulbes de cheveux .
Asseyez-vous sur votre tapis avec vos jambes droites et ensemble.
Redresser votre dos et étirer vos mains vers le haut avec une inspiration.
Expirez et pliez vers vos hanches. Flémez vos pieds et maintenez vos orteils, vos pieds ou vos chevilles.
Tenez cet asana pendant 5 à 20 respirations. Pour libérer la pose, expirer et s'asseoir droit.
Ceci est une autre pose inversée qui envoie du sang à votre cuir chevelu et offre un bon étirement du corps complet.
Tenez-vous sur le tapis avec vos pieds à la largeur de l'épaule. Gardez vos jambes et votre dos droit.
Pliez lentement vers l'avant et essayez de faire toucher votre front et vos genoux.
Essayez de saisir vos orteils. Si vous ne pouvez pas atteindre vos orteils, mettez vos paumes sur le tapis sur les côtés de vos pieds.
Tenez l'asana pendant 1 minute. Pour libérer la pose, revenez lentement à la position initiale.
Corpse Pose est la toute dernière pose de chaque cours de yoga car il vise à apporter une relaxation complète .
Commencez à vous allonger sur le dos sur le tapis. Gardez vos pieds à la largeur de la hanche et vos bras sur les côtés de votre corps, les paumes vers le haut.
Détendez votre corps. Souffez naturellement et essayez d'ignorer le flux de pensées qui vous traverse la tête. Tenez l'asana pendant 5 à 15 minutes.
Pour libérer la pose, mettez vos genoux vers votre poitrine et roulez sur le côté en mettant vos bras sous la tête. Gardez cette pose pour quelques respirations. Utilisez vos mains pour vous soulever en position assise.
Ces asanas se sont révélés efficaces pour lutter contre la perte de cheveux. N'oubliez pas, cependant, que si vous souffrez de perte de cheveux excessive de longue date, Il peut être lié à certains autres problèmes de santé et vous devez consulter votre médecin .
Souhaitez-vous essayer l'un de ces asanas? Les avez-vous déjà essayés? Partagez vos pensées et observations dans les commentaires!