Salut! Je m'appelle Lena. Je suis étudiant à l'université de Russie. J'adore faire du sport et écrire des articles. J'ai récemment décidé d'arrêter de manger de la viande. Dans cet article, je voudrais vous dire pourquoi j'ai pris une telle décision, ce qui m'est arrivé pendant mon expérience et comment j'ai fini par me sentir après.
Ma tentative a commencé en octobre 2016, mais les résultats de l'expérience influencent toujours mon corps et ma vie aujourd'hui. Je veux dire côté lumineux Et vous tous qu'il est vraiment important d'écouter votre corps et de ne pas suivre aveuglément les conseils et les tendances des blogueurs Internet.
.Je n'aimais pas la viande. Je me souciais de savoir si la viande était servie chaude ou non. Mais en règle générale, la plupart des plats dans les restaurants et dans les maisons d'amis contenaient de la viande, donc j'avais l'habitude de consommer régulièrement de la viande sans même y penser.
Un jour, j'ai remarqué un blog pour une fille en ligne. Elle était si maigre et heureuse et a parlé de son alimentation où les produits animaux étaient interdits et les herbes étaient autorisées. J'étais intéressé. Les principaux points à retenir étaient qu'elle avait beaucoup d'énergie, une légèreté de corps, une tête claire, une peau saine et lisse et un corps mince et en forme. La plupart des végétariens vous diront la même chose.
Je voulais me mettre en forme et améliorer mon athlétisme alors j'ai commencé une expérience 9 mois.
Était-ce difficile? Non. Dans ma ville, il y a beaucoup de restaurants et de cafés qui remplacent la viande par d'autres produits. J'ai mangé des salades César avec du saumon, des pâtes aux champignons, etc. Même mes amis ne pouvaient pas me tenter! Manger des délices de poissons, des champignons et des légumes grillés a également beaucoup aidé.
Remettons-nous à me souvenir de la raison pour laquelle j'ai commencé cette expérience et apprenons ce qui était vrai et ce qui était faux à ce sujet.
Je n'ai pas dormi comme un bébé. Les statistiques de repos de mes nuits n'ont pas changé. Le matin, je me sentais comme un zombie, je détestais mon réveil, mes matins et aller en classe. C'était tellement naïf de ma part de penser que le régime alimentaire ferait comme par magie une personne du matin.
De nombreux coureurs sont sûrs que viande influence leurs performances et provoque une étanchéité dans leur estomac.
Quand j'ai cessé de manger de la viande, ma fréquence cardiaque a augmenté et mon rythme est devenu plus lent. J'avais l'habitude de courir un demi-marathon (13 miles) sans aucune difficulté. Mais maintenant, je me sentais horrible et mes résultats étaient pires. J'ai commencé à ressentir un essoufflement et des étourdissements. Je n'ai pas pu participer à certaines compétitions et a même été retiré d'un marathon parce que je me sentais tellement mal.
Mon indice de masse corporelle est assez moyen, c'est pourquoi il est assez difficile pour moi de perdre du poids. En 9 mois, ma taille est devenue plus petite et Toutes mes jupes et pantalons étaient trop grands pour moi. J'ai dû acheter beaucoup de nouveaux vêtements. Mais comme le diraient la plupart des filles, ce n'était pas un problème.
Je n'ai aucun problème de peau, il est donc assez compliqué de retracer aucune différence. Le soleil me donne une peau tannée et des taches de rousseur, me faisant paraître sain et frais, peu importe ce que je mange.
Quant à une tête claire, c'était tout un problème. Je me suis toujours senti étourdi et je suis devenu une personne différente. La meilleure idée que j'ai eu a été de visiter un médecin.
Seules les pilules pourraient restaurer le niveau de fer dans mon sang.
Un médecin m'a écouté attentivement et m'a demandé de soumettre un test sanguin. Mes taux d'hémoglobine, de ferritine et de fer sérique étaient trop faibles. Le médecin a dit que j'avais une anémie .
L'anémie de carence en fer est définie par une diminution du nombre de globules rouges ou de la quantité d'hémoglobine dans le sang causée par un manque de fer. Les principales causes sont la perte de sang et un manque de nourriture enrichie d'hème.
Donc, mon nouveau régime consistait en un repas contenant de la viande et 2 pilules contenant du fer.
En plus de perdre du poids, j'ai remarqué d'autres avantages:
Les inconvénients:
Beaucoup de gens discutent toujours des avantages et des inconvénients de la viande. Si vous décidez d'arrêter de manger de la viande, écoutez votre corps d'abord, consultez votre médecin et réfléchissez à deux fois si vous en avez vraiment besoin ou non. Gardez à l'esprit que toutes les personnes sont différentes et une approche individuelle d'une décision aussi sérieuse est la meilleure.
Êtes-vous végétarien ou non? Quelle est votre opinion à ce sujet?