Au cours d'une conversation importante ou lors d'une réunion d'affaires, vous commencez soudainement à bâiller (et souvent, encore et encore), vous vous rendez compte que vous ne pouvez pas vous contrôler. Pendant ce temps, la personne à qui vous parlez peut penser que vous vous ennuyez et sans intérêt, même si ce n'est pas vrai. Pourquoi bâillons-nous et comment nous pouvons le combattre?
Nous à côté vif collecté pour vous les raisons les plus courantes pour un bâillement excessif et des astuces pour le maîtriser.
Physiologiquement, le processus de bâillement est assez simple:c'est une longue haleine suivie d'un bref retard de respiration, au cours de laquelle l'air atteint l'estomac. Suit ensuite une courte expiration, qui s'accompagne souvent d'une stimulation des glandes lacrymales - pour cette raison, tout en se préparant pour une scène de pleurs, certains acteurs commencent à bâiller beaucoup dans les coulisses.
Lorsque nous bâillons, nous ouvrons involontairement la bouche et respirons profondément. Cela permet à l'air de remplir nos poumons , fait notre sternum Montez, muscles abdominaux fléchissez et pousse notre diaphragm .
Selon une théorie, une personne bâille pour refroidir son cerveau. Des expériences menées par des scientifiques autrichiens ont montré que les sujets qui avaient une compresse froide sur leur front bâillaient moins en regardant des vidéos avec des gens bâillant que les sujets avec une compresse chaleureuse ou sans elle. Ces participants à l'étude qui ont été invités à respirer uniquement par le nez ont également bâillé moins parce que ce type de respiration fournit du sang plus frais au cerveau que la respiration de la bouche.
Un autre but du bâillement est la nécessité d'étirer et de se détendre les muscles fatigués ou exigus. Surtout, ce sont les muscles du pharynx et de la langue, mais cela pourrait aussi être les muscles de tout le corps. C'est pourquoi une personne s'étend généralement simultanément avec le bâillement. Cet entraînement pour les muscles, en combinaison avec le refroidissement du cerveau, aide à remettre votre corps sur la bonne voie.
Par conséquent, le bâillement se produit souvent lorsque les gens sont nerveux avant un événement important, par exemple, les étudiants bâillent avant les examens. Pour la même raison, les gens bâillent lorsqu'ils veulent dormir ou s'ennuient pendant que le bâillement aide à remonter le moral de votre cerveau endormi et à engourdir vos muscles.
Le bâillement est également utile lors d'un vol. Il aide à se débarrasser de la sensation de congestion de l'oreille qui se produit pendant le décollage ou l'atterrissage en raison de la différence de pression des deux côtés de la membrane tympanique. Le pharynx est connecté à la cavité de l'oreille moyenne à l'aide de canaux spéciaux, le bâillement aide à égaliser la pression dans les oreilles.
Le bâillement est un phénomène très contagieux. Les gens commencent à bâiller non seulement à la vue des autres bâillons, mais aussi lors de la visualisation de vidéos ou de photos de personnes bâillonnantes. Souvent, une personne n'a qu'à lire ou à penser à bâiller pour commencer à le faire.
Les scientifiques croient que les soi-disant neurones miroirs sont au cœur du problème. Ces neurones qui sont situés dans le cortex du cerveau humain et apparaissent dans d'autres primates et certains oiseaux, nous rendent empathique. Les neurones miroirs déterminent la capacité d'imiter (par exemple, lors de l'apprentissage de nouvelles langues) et de sympathiser.
En 2011, les scientifiques italiens ont montré que le bâillement contagieux est une conséquence de la proximité émotionnelle. Dans les expériences, le miroir, le bâillement se produit souvent chez des parents proches et des amis du bâillement. Des connaissances lointaines ont été "infectées" par le bâillement moins souvent et le comportement miroir se produisait rarement chez les personnes peu familières avec la personne bâillante. Dans le même temps, le sexe et la nationalité n'ont pas affecté cette action.
Le bâillement fréquent à long terme peut être un signe de diverses maladies, par exemple, des problèmes de thermorégulation du corps, un trouble du sommeil, une pression artérielle élevée, une thrombose des artères ou des dommages au tronc cérébral, où le centre respiratoire est situé. De plus, le bâillement fréquent peut se produire chez les personnes présentant une anxiété ou une dépression accrue - car il y a un niveau accru de cortisol, l'hormone de stress, dans leur sang. Par conséquent, si vous êtes surmonté par le bâillement constant, vous devez consulter un médecin et vérifier votre cœur, vos vaisseaux sanguins et votre tension artérielle.
Néanmoins, même s'il existe des millions d'explications pour le bâillement, ce processus est toujours considéré comme extrêmement grossier, quelle que soit sa naturel. La plupart des gens de divers lieux de travail croient que vous devez cacher vos bâillements afin que vous ne vous ennuyiez pas lors des réunions d'affaires ou devant votre patron.
Selon une étude publiée dans le Journal of Evolutionary Psychology, l'inhalation et l'expiration de l'air à travers le nez peuvent éliminer une attaque de bâillement infectieux. Près de la moitié des volontaires qui ont été invités à respirer par la bouche ou qui ne donnaient aucune instruction du tout bâillant en regardant une vidéo où les personnages ont fait de même. Mais aucun des participants qui a été dit de respirer par le nez n'a bâillé en regardant la même vidéo.
Les chercheurs ont suggéré que le désir d'exprimer de la fatigue n'apparaît que lorsque votre cerveau devient trop chaud (surchauffe, se fatigue). Et si vous respirez par le nez, cela vous aidera à le refroidir.
Dans la deuxième partie de la même étude sur la façon d'arrêter le bâillement, les résultats avaient une approche plus directe de la question du refroidissement du cerveau. Les chercheurs ont donné aux participants des serviettes à main dans des paquets chauds, froids ou à température ambiante. Seulement 9% des personnes qui avaient des sacs froids dans leurs mains ont bâillé, contre 41% des 2 autres groupes.
Vérifiez la température dans la pièce ou mangez quelque chose de froid, comme de la crème glacée, si vous voulez refroidir. Mais n'en faites pas trop et ne tombez pas malade.
Une théorie générale dit que les gens bâillent lorsque leur taux d'oxygène sanguin est faible. D'un autre côté, les niveaux trop élevés peuvent également provoquer de la fatigue. Même si cette théorie s'est avérée erronée, la respiration profonde est toujours utile car elle vous aide également à refroidir votre cerveau. Prenez lentement quelques respirations profondes et vous pourrez alors arrêter de bâiller.
Ne passez pas à la respiration profonde trop rapidement parce que votre corps pourrait le percevoir comme une hyperventilation et le problème ne fera que s'aggraver.
Être au même endroit pendant de longues périodes, comme devant un ordinateur, est fatigant pour votre esprit. Cela peut vous donner un sommeil somnolent, ce qui pourrait provoquer le bâillement. Un changement d'environnement à court terme peut perturber l'ennui. Sortez pendant quelques minutes pour stimuler votre corps avec de l'air frais.
Lorsque votre corps est déshydraté, vous pouvez commencer à vous sentir plus épuisé que vous ne l'êtes réellement. Buvez un grand verre d'eau pour restaurer l'équilibre liquide dans le corps et combattre le désir de bâiller.
Si vous vous sentez mal à l'aise au milieu du bâillement continu, votre corps pourrait faire allusion à ce que vous devriez bouger. Faites une courte promenade pour obtenir un verre d'eau ou faites un peu d'étirement sur votre lieu de travail si vous ne pouvez pas vous lever et marcher. Surveillez également vos habitudes quotidiennes car elles peuvent vider votre énergie.
Si vous connaissez d'autres façons d'arrêter le bâillement excessif, veuillez les suggérer dans les commentaires ci-dessous.