Si vous vous souciez de votre santé mais que vous ne voulez pas vous priver des plaisirs de la vie, alors nous avons de bonnes nouvelles:il y a une issue scientifiquement éprouvée! Les esprits les plus intelligents de notre monde ont trouvé des habitudes non ordinaires mais agréables qui peuvent aider une personne à rester en bonne santé et heureuse. Ils peuvent même vous aider à avoir une vie plus longue!
côté vif va vous parler de 10 des façons les plus intéressantes de vous améliorer la vie. Choisissez d'implémenter ceux que vous aimez!
Les médecins chinois ont créé un système entier qui explique quels organes se rétablissent à quelle heure et pourquoi dormir à partir de 22 heures. à 6 heures du matin est mieux si vous voulez vivre plus longtemps.
Par exemple, le système immunitaire combat les virus et élimine les toxines du corps à partir de 21 heures. à 23 h Le foie se restaure activement à 23 heures. à 1 h du matin et les poumons sont autorisés à 3 heures du matin. à 5 heures du matin C’est pourquoi nous pouvons avoir une légère toux à cette période. Les intestins se nettoient plus près du matin, à partir de 5 heures du matin. à 7 h
Des scientifiques des États-Unis affirment que cracher sur une opinion publique peut aider une personne à vivre plus longtemps. Lorsque nous pensons aux réactions des gens qui nous entourent, nous sommes plus retenus, moins spontanés et sommes plus nerveux plus souvent.
Ces nuances se traduisent par le fait que les gens deviennent moins heureux. Et comme les scientifiques l'ont prouvé, une personne malheureuse vit une vie plus courte.
Sunlight nous fournit de la vitamine D. Non seulement cela aide à lutter contre la dépression qui est souvent la raison de l'apparition de nombreuses maladies, mais cela diminue également le risque de diabète.
En 2016, au cours des recherches majeures, les biochimistes ont compris que les personnes qui prenaient des bains de soleil pendant plus d'une heure par jour étaient 67% moins enclins à développer tout type de cancer que ceux qui n'ont pas passé autant de temps sous les rayons du soleil.
Si vous faites partie de ces personnes qui aiment prendre des douches souvent, vous voudrez peut-être repenser les choses. Les médecins de la Cranley Clinic de Londres ont prouvé que le savon inapproprié en combinaison avec l'eau chaude prive notre peau de sa couche de protection de l'huile. À long terme, cette couche devient sèche et ne peut pas protéger le corps également. C'est pourquoi cela vaut la peine de prendre une douche plus rarement et soigneusement.
Les dentistes disent des choses similaires:se brosser trop souvent les dents et l'utilisation du rince-bouche peut nuire à l'émail. Cela est particulièrement vrai si vous aimez les brosser juste après un repas car de nombreux produits rendent l'émail plus doux, ce qui rend les dents plus faciles à endommager.
Des scientifiques américains de l'Université Tufts à Boston ont mené des recherches qui leur ont pris 11 ans. Ils comparaient l'état de santé de 5 000 participants ainsi que les aliments qu'ils ont consommés et sont arrivés à la conclusion que l'on peut réduire le risque de développer des maladies cardiovasculaires de 26% en incluant des tomates dans leur alimentation.
Selon les spécialistes, tout est dû à un antioxydant contenu dans les tomates appelé lycopène. C'est la chose même qui donne aux tomates leur couleur rouge. C'est pourquoi l'ajout d'une tranche de tomate à votre sandwich du matin peut vous apporter beaucoup d'avantages.
Cela est particulièrement vrai s'il sonne fort. Aussi, débarrassez-vous d'une bouilloire avec un sifflet, des minuteries, des alarmes et d'autres bruits.
Les chercheurs japonais affirment que les gens, en particulier ceux qui ont une pression artérielle élevée, ont un risque plus élevé d'obtenir une crise cardiaque d'un bruit bruyant brutal. De plus, de tels bruits pointus affectent négativement votre système nerveux.
Les biochimistes allemands de l'Institut de nutrition humaine et de science alimentaire à Kiel recommandent de manger une croûte de pain. Les antioxydants de la croûte qui empêchent le développement du cancer du côlon et nettoient le corps se forment dans du pain pendant le processus de cuisson.
Le chef de la recherche, Thomas Hoffman, dit:"Nous avons remarqué qu'il y avait 8 fois plus d'antioxydants dans la croûte d'un pain que dans le reste du pain tout en étudiant les propriétés du pain. C'est pourquoi c'est la croûte qui donne plus d'avantages à la santé que que les miettes. "
Nous savons tous que l'inhalation de la fumée de cigarette est mauvaise pour notre santé. Mais le Center for Disease Control and Prevention affirme que non seulement il est dangereux d'être près d'une cigarette allumée, mais qu'il peut également être nocif. Pourquoi est-ce?
Parce que lors de la croissance du tabac, les tirs absorbent activement les éléments radioactifs utilisés dans l'agriculture comme le polonium-210, le plomb-210 et le radium. Et ces éléments restent à l'intérieur de la plante même après le séchage des feuilles et, par conséquent, sont présents dans les cigarettes. Bien que les doses soient extrêmement petites, ils peuvent toujours entrer dans le corps humain par le toucher.
Les scientifiques de la France disent que l’apprentissage de la danse est le meilleur moyen de prolonger sa durée de vie. Ils ont découvert que la meilleure danse pour vous aider à passer une longue vie est la salsa. Il rend les os solides, améliore la fonction pulmonaire et le système sanguin et aide à faire face à l'asthme. Toute autre danse active et joyeuse fonctionnera également. L'essentiel est de continuer à bouger et de rester dans une humeur soulevée.
Oui, vous lisez cela correctement - les chaussettes humides apportent de nombreux avantages. En raison des contractions des vaisseaux sanguins qui apparaissent lorsque vos pieds commencent à se refroidir, tous les bons nutriments sont envoyés à vos tissus et organes. Notre corps a besoin de ces nutriments pour stimuler la circulation et combattre la plupart des infections. De plus, lorsque vos pieds recommencent à se réchauffer, les vaisseaux commencent à se dilater, ce qui fait des toxines qui se sont retrouvées coincées dans la libération des tissus dans la circulation sanguine et quittent le corps.
Nous avons déjà commencé à suivre ces recommandations et vous en parlerons sur les résultats de notre expérience 70 ans plus tard.
Lequel de ces conseils allez-vous suivre? Veuillez nous en parler dans les commentaires!