Lorsque nous pensons à de mauvaises habitudes, nous voulons normalement dire quelque chose comme fumer ou manger de la malbouffe, mais il y a des habitudes que beaucoup d'entre nous ont et nous ne réalisons même pas qu'ils font quelque chose de mal pour nous ou ennuyent les gens qui nous entourent. Il s'avère que certaines de vos habitudes quotidiennes pourraient vous faire plus de mal que de bien, comme ce délicieux smoothie que vous avez apprécié ce matin qui contient 3 bananes.
Nous à côté vif se souciez de nos lecteurs et préparez cette sélection afin que vous puissiez vérifier si vous avez certaines de ces habitudes indésirables.
Dormir dans vos vêtements n'est vraiment pas une bonne idée. Les t-shirts serrés peuvent affecter la circulation sanguine et finalement vous deviendrez trop chaud et inconfortable. Même si vous ne vous réveillez pas, cela perturbera la qualité de votre sommeil.
Il peut sembler que si vous vous brossez les dents plus fort, ils deviendront plus propres, mais ce n'est pas tout à fait correct. Appliquez juste assez de pression pour sentir les poils contre vos gencives. Si vous écrasez les poils, c'est trop de pression et cela pourrait endommager vos gencives et votre émail.
Le stéréotype selon lequel toutes les femmes peuvent effectuer plusieurs tâches n'est pas entièrement correcte. Selon la recherche, seulement environ 2% de la population peut vraiment le faire efficacement. Donc, n'essayez pas à moins que vous soyez absolument certain que vous êtes dans ces 2%. Concentrez-vous sur une chose à la fois et vous découvrirez bientôt que votre efficacité s'est améliorée.
Vous ne pouvez pas changer ce que font les autres. Si vous continuez à stress à ce sujet, cela ne changera toujours pas, mais votre bien-être le fera. Utilisez votre temps et votre énergie sur l'auto-amélioration et devenez une meilleure version de vous. Nous ne disons pas que vous devriez être indifférent, mais ne soyez pas obsédé par quelque chose sur lequel vous n'avez aucun contrôle. Votre famille et vos amis ont besoin de vous pour rester en bonne santé et heureux.
La catastrophisation est le niveau suivant du point précédent. Si c'est vous, croyez-nous, ce n'est pas la fin du monde, peu importe de quoi il s'agit. Le stress constant libère une montagne d'hormones de stress qui sont responsables de toutes sortes de problèmes de santé physique et mentale - l'anxiété, la dépression, les problèmes gastro et même les maladies cardiaques. Dites simplement «Hakuna Matata» à votre moi intérieur et trouvez un moyen de se détendre.
Soyons honnêtes, la plupart d'entre nous sont coupables de procrastination à divers degrés, mais si cette habitude devient incontrôlable et que vous continuez à repousser vos projets et vos affectations jusqu'à ce qu'ils soient avant de se faire, vous pouvez avoir de gros ennuis à votre travail ou à l'école.
Nous avons tous entendu l'expression:"Ne jugez pas un livre par sa couverture", mais dans la vraie vie, nous comptons tous sur ce que nous voyons. En fait, les experts estiment que la majorité de notre communication est basée sur des signes non verbaux. Analysez-vous et essayez de voir si vous avez de mauvaises habitudes de langage corporel comme le couloir, des poses défensives ou un contact visuel agressif, qui pourrait être mal interprété. Si vous trouvez que vous faites certaines de ces choses, essayez de travailler activement à les éliminer.
Lorsqu'ils ne sont pas utilisés correctement, les analgésiques peuvent provoquer plus de problèmes de santé qu'ils résolvent, notamment des problèmes de mémoire, des sautes d'humeur, une mauvaise concentration et un temps de réaction ralenti. Comme l'effet est progressif, vous ne remarquez peut-être même pas que vous êtes en état d'ébriété par des analgésiques. L'abus sévère de certains analgésiques peut augmenter le risque d'ulcères et même de saignements internes.
Les talons hauts ont fière allure, renforcent vos jambes et vous font vous sentir beau et élégant. Gardez à l'esprit que les utiliser tous les jours pendant de longues périodes peut vous coûter. Lorsque nous portons des talons hauts, notre bas du dos pousse automatiquement en avant et il jette nos hanches et notre colonne vertébrale hors d'alignement, met une pression supplémentaire sur nos genoux et signifie que notre poids corporel n'est pas réparti uniformément sur nos pieds.
Bien que les tongs soient exactement le type de chaussures opposé des talons, ils peuvent également causer de graves problèmes de santé. Parce que la semelle est absolument plate, les pieds pourraient commencer à s'aplatir. Un support insuffisant provoquera les talons glisser et mettra une pression supplémentaire sur les chevilles.
La suggestion est simple. Portez vos talons hauts préférés et vos tongs préférés de temps en temps, pas tous les jours, et votre corps vous en remerciera.
Vous pouvez penser que remplacer le petit déjeuner par des smoothies est un choix plus sain. Mais les nutritionnistes avertissent que les recettes de smoothies courantes ont principalement des fruits, de l'eau et du lait de noix, ce qui signifie qu'ils ont beaucoup trop de sucre en une seule portion. Bien que les fruits soient certainement bons pour vous, en avoir trop à la fois, il augmentera toujours votre glycémie et augmentera vos niveaux d'insuline, en d'autres termes, entraînera une prise de poids. Comme on peut le dire sur beaucoup de choses, la modération est la clé.
Pouvez-vous penser à quelque chose d'autre qui s'adapterait à cette sélection? Parlez-nous dans la section des commentaires ci-dessous. Et partagez cet article avec vos amis et votre famille.