La plupart d'entre nous ont du mal à perdre du poids en raison des régimes ennuyeux et des exercices qui sont trop souvent excités. Il a même été prouvé que si une personne croit que tous ses problèmes de poids proviennent de ne pas faire de l'exercice, il aura probablement des problèmes de régime. Mais cela ne doit pas être comme ça, vous pouvez réellement profiter de perdre du poids en faisant appel à certaines habitudes non conventionnelles, comme trouver des défis pour vous-même ou même sentir les pommes avant de manger un repas.
Nous à côté vif collecté 9 habitudes inhabituelles qui pourraient aider à rendre votre perte de poids plus rapidement et à être plus agréable.
Il est extrêmement important d'établir un régime d'admission en eau afin que votre corps prospère. Buvez 2 verres d'eau avec du citron le matin pour réveiller votre corps, hydrater votre estomac vide et augmenter le métabolisme. Ensuite, buvez avant le déjeuner pour ne pas trop manger et pendant le déjeuner aussi, cela aidera votre digestion. À 16 heures, buvez à nouveau, en raison de la longue période entre le déjeuner et le dîner. Vous avez absolument besoin de boire au dîner ou après pour aider la nourriture à se déplacer facilement et à rendre votre estomac plus léger.
Que vous trouviez cela ridicule ou non, l'odeur d'aliments comme les bananes ou les pommes avant votre repas atténuera votre faim , ce qui vous aidera à manger moins que vous ne l'auriez fait à l'origine. Alors, allez acheter des pommes!
Cela peut sembler ridicule, compte tenu de la quantité de vanille dans divers gâteaux, crêpes et puddings, mais une étude a révélé que le parfum de vanille fait des merveilles lorsque vous essayez de perdre du poids . Il active diverses réactions chimiques dans le cerveau, vous faisant vous sentir moins faim.
Lorsque vous regardez vos repas d'en haut, en essayant d'obtenir le meilleur coup, vous ne pouvez pas vous empêcher de remarquer les détails de votre nourriture , ce qui est parfait car cela pourrait vous faire arrêter une seconde et repenser ce que vous allez manger. Peut-être que vous remarquerez trop de glucides dans l'assiette ou que quelque chose d'autre est exagéré et vous pourrez changer ce que vous mangez.
Si vous vous entourez de bleu, comme mettre en papier peint bleu ou manger des assiettes bleues, vous perdrez du poids beaucoup plus rapidement. Une étude a révélé que la couleur bleu est un suppresseur d'appétit Ce qui vous aidera à avoir moins faim.
Il a été prouvé à maintes reprises que la consommation d'oeufs pour le petit déjeuner aide à atteindre une perte de poids plus rapide. Et si vous combinez ce petit truc avec manger quelque chose avec du piment ou du poivron rouge pour le déjeuner (pas tout le temps, cependant) , cela aidera votre métabolisme à accélérer , vous aidant ainsi à atteindre le corps de vos rêves plus rapidement.
Vous voudrez peut-être vous mettre au défi d'une manière que l'exercice et les régimes soient un peu plus faciles et plus amusants . Essayez de faire 10 pompes pour chaque pomme de terre de votre dîner ou montez dans les escaliers 5 fois pour chaque fois que vous appréciez un bar de bonbons. Si vous le rendez amusant, vous ne remarquerez même pas que vous brûlez des calories.
Oui, vous pouvez perdre du poids en dormant, et c'est assez facile. L'astuce magique ici est que si votre corps est entouré de froid, il produit plus de chaleur pour vous réchauffer Ce qui vous aide à brûler des calories. Alors profitez de temps en temps.
Il a été prouvé que si cela vous prend plus de temps pour manger et que vous consommez lentement vos aliments, vous aurez plus de facilité à perdre du poids. Tout cela est dû au fait que mâcher lentement et correctement vous fait vous sentir plus plein plus rapidement , et cela vous aide à vous rassasier avec moins de nourriture. Idéalement, cela devrait vous prendre environ 20 minutes pour terminer un repas. Alors savourez-le et tirez le meilleur parti de chaque bouchée.
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