Il est naïf de penser que nous avons un contrôle total sur notre corps. Plus souvent, nous sommes contrôlés par les réponses de notre corps et nous ne pouvons pas contrôler la plupart des processus physiques. Cela peut vous sentir mal à l'aise:vous devez faire pipi lorsqu'il n'y a pas de toilettes, vous vous sentez somnolent quand il est temps de vous préparer à un examen, ou vous ne pouvez pas vous vider la gorge lors d'une présentation importante. Ces situations ne sont pas mortelles mais elles sont très désagréables. Heureusement, beaucoup peuvent être modifiés si vous trouvez la bonne approche de votre propre corps.
côté vif fait une liste de hacks de vie qui pourraient vous aider à tromper votre corps et à rendre votre vie plus confortable.
Une fréquence cardiaque accrue est souvent le résultat du stress. Vous êtes probablement inquiet avant une présentation importante ou une date, de recevoir des résultats d'examen ou de faire une erreur au travail.
Heureusement, il existe un moyen assez simple de vous calmer:il vous suffit de souffler sur votre pouce . Cette partie de votre corps a sa propre impulsion. Si vous le refroidissez, le pouls ralentira et vous vous calmera.
Une autre méthode éprouvée et testée consiste à mettre votre pouce dans votre bouche et à souffler. De cette façon, vous stimulerez le nerf vague, ralentirez la fréquence cardiaque et serez beaucoup plus calme et soulagé.
Beaucoup de gens connaissent une douleur soudaine inattendue d'un côté qui apparaît souvent pendant le jogging. Vous devrez peut-être ralentir ou même arrêter la course.
La raison la plus courante à cela est un échauffement insuffisant. Le flux sanguin augmente considérablement lorsque vous courez, mais le sang n'a pas assez de temps pour redistribuer correctement et s'accumule dans le foie et la rate. Ces organes ont une mince couverture et poussent dessus quand il y a trop de sang. C'est ainsi que la douleur se produit.
Les athlètes connaissent une méthode éprouvée pour faire face à ce problème:vous devez ralentir votre vitesse de course et déplacer le poids corporel vers le côté opposé à celui de la douleur. Vous devez le faire en expirant. Après plusieurs répétitions, la douleur disparaîtra.
Presque tout le monde éprouve parfois un engourdissement désagréable et des picotements dans leurs doigts. Ces sentiments peuvent être causés par une position inconfortable pendant le sommeil, le travail ou pendant les moments de charge de travail excessive.
Lorsque vous ressentez quelque chose comme ça, vous réchauffez généralement votre main en le tordant ou en déplaçant vos doigts ou vos poignets. Ces exercices sont assez efficaces, mais il s'avère que il existe un moyen meilleur et plus efficace de se débarrasser de l'engourdissement ennuyeux - tournez simplement la tête .
Nos membres sont engourdis en raison de la compression des nerfs qui traversent le cou. Si vous tournez la tête, vous réchaufferez les muscles et soulagez la pression. Cela vous éviterait de sensations désagréables entre vos mains. Cette méthode est souvent plus pratique dans de nombreuses situations, surtout si vous conduisez.
Les picotements et l'inconfort de la gorge peuvent parfois sortir de nulle part et il est difficile de le soulager tout de suite. Un verre d'eau et de toux n'aide pas toujours.
Pour soulager un tel inconfort de la gorge, masser soigneusement votre oreille (de préférence à l'intérieur) . Les picotements désagréables apparaissent souvent à cause des spasmes musculaires. Lorsque vous massiez vos muscles de l'oreille, vous stimulez les nerfs et aidez les muscles de la gorge à se détendre et à éliminer le spasme.
Vous avez peut-être déjà remarqué qu'il existe un lien entre ces organes:toutes les manipulations de l'oreille affectent la gorge et certaines personnes toussent même lorsqu'elles nettoient leurs oreilles. Cela résulte d'une sensibilité particulière du nerf vague lié à la branche auriculaire des nerfs.
Vous ne pouvez pas vous débarrasser de tous les sentiments désagréables de la photo, mais vous pouvez les soulager considérablement avec une simple astuce.
Si vous commencez à tousser dès que vous serez sur le point d'obtenir la photo, cela atténuera la douleur. Un Journal britannique sur la chirurgie plastique a d'abord publié les informations sur cette astuce. Les médecins affirment que cela est dû au fait que l'attention de la personne se déplace vers autre chose, ainsi que l'augmentation de la pression artérielle.
Il s'avère que cette méthode simple est plus efficace que d'écouter de la musique, de regarder un film, une conversation ou d'autres méthodes de distraction d'un patient avant de donner un coup.
Les gouttes, les diffuseurs et autres types de médicaments traitent parfaitement un nez bouché. Que faire lorsque vous n'en avez pas, la pharmacie est fermée et votre nez bouché ne vous laissera pas respirer?
Vous pouvez soulager votre état sans aucun médicament supplémentaire - juste un massage. Pour vous débarrasser d'un nez bouché, pousser vos doigts contre la zone entre vos sourcils et presser votre langue contre le palais . 20 secondes seraient suffisantes pour ressentir l'effet. Vous pouvez répéter cette astuce plusieurs fois si nécessaire.
En tenant votre langue dans cette position, vous déplacez un os qui relie les passages nasaux à la bouche. Ainsi, vous créez une sorte de drainage qui soulage la tassement.
Le cerveau est responsable de la douleur que nous ressentons:c'est sa méthode pour nous informer de tout danger. Il s'avère que nous pouvons tromper le cerveau et faire croire que la blessure n'est pas aussi mauvaise que le cerveau le voit.
Des scientifiques de l'Université d'Oxford ont mené une expérience avec des personnes souffrant de douleur chronique des mains. Ils ont demandé aux participants de regarder la zone où leur douleur provient d'angles et de distances différents. Si la zone douloureuse est agrandie, une personne ressent plus de douleur et ressente le contraire si la zone est indiquée à plus petite échelle.
La raison de ces réactions réside dans le travail logique du cerveau:une plus grande blessure provoque un signal d'avertissement plus fort, tandis qu'un regard de loin le rend moins important et moins douloureux.
Le besoin urgent d'utiliser la salle de bain pourrait être très inattendu et gênant. Tout comme avec la douleur, la nécessité d'utiliser la salle de bain vous est apportée par le cerveau. Il peut intensifier le signal pour nous de vous dépêcher. Mais, physiologiquement, nous pouvons généralement attendre beaucoup plus longtemps que nous ne le pensons.
La physiothérapeute australienne Janetta Webb a trouvé un moyen inhabituel de traiter les appels urgents aux toilettes:vous devez gratter votre mollet pendant quelques secondes . Vous deviendrez plus détendu et gagnerez plus de temps si vous avez besoin d'attendre.
Malheureusement, cette façon n'avait été prouvée que pour les femmes et il n'est toujours pas clair si elle est utile pour les hommes.
Les étourdissements se produisent non seulement en raison de pathologies et de maladies graves, mais aussi en raison de l'influence de facteurs mineurs tels que l'air en peluche, le stress ou les peur. Habituellement, vous devez vous asseoir et attendre que votre état s'améliore. Cependant, il y a un exercice qui peut vous aider.
Un scientifique de l'Université du Colorado a proposé un exercice simple qui vous sauve de Vertigo en seulement une minute. Vous devez faire pencher la tête vers le haut, puis se pencher lentement vers l'avant, puis tourner la tête pour faire face à votre coude gauche.
Les personnes qui ont essayé d'utiliser cette méthode ont affirmé que les étourdissements disparaissent immédiatement après avoir fait cet exercice. La vidéo avec la description de l'exercice a gagné 2 millions de vues et le médecin a reçu des compliments et une gratitude de nombreuses personnes du monde entier.
Pendant l'été, les athlètes souffrent le plus, surtout s'ils ne veulent pas abandonner leurs séances d'entraînement à cause de la chaleur. Il existe un moyen simple de réduire la température de votre corps: Appuyez sur quelque chose de froid à n'importe quel point d'impulsion sur votre corps.
Il y a plusieurs points d'impulsion:les temples, les poignets et sous les genoux. Pendant l'exercice, vous pouvez utiliser des bracelets et des bandeaux mouillés:ils protégeront votre corps de la surchauffe. Lorsque dans une pièce étouffante, appuyez sur quelque chose de froid à n'importe quel endroit de votre corps où les veines sont proches de la peau.
Bien que notre corps soit un système complexe, nous sommes toujours en mesure de le contrôler. Avez-vous essayé l'une de ces suggestions?