En plus d'un mode de vie sédentaire et d'une alimentation malsaine, les hormones pourraient jouer un certain rôle dans la prise de poids. Si vous avez suivi l'un des régimes protéiques populaires (ce qui signifie que vous ne mangez que de la viande et que vous avez oublié à quoi ressemblent les glucides) depuis plus d'un mois, mais votre poids n'a pas changé, l'œstrogène est probablement à blâmer. Afin d'équilibrer un excès d'oestrogène dans votre corps, il est recommandé de minimiser la consommation de produits riches en protéines.
côté vif A un fichier complet sur les hormones qui pourrait devenir l'un des obstacles sur votre chemin vers le corps de vos rêves.
Des niveaux excessifs d'oestrogène vous font prendre du poids, même si vous vous en tirez à une alimentation saine. Ce poids est principalement stocké sur les seins et les fesses et votre cycle menstruel devient irrégulier. Vous pouvez aussi devenir trop émotionnel, vous pouvez donc manger plus que la normale.
Des substances similaires aux œstrogènes sont également utilisées dans certains plastiques et produits chimiques ménagers. Pour éliminer votre corps de l'excès d'oestrogène et réduire son impact négatif sur le corps, les huiles spéciales comme l'huile essentielle de romarin peuvent aider à restaurer l'équilibre hormonal et à améliorer votre mémoire.
Un grave manque de sérotonine peut souvent entraîner une dépression et une mauvaise humeur. De plus, les personnes à faible taux de sérotonine changent souvent leurs habitudes alimentaires. Si vous avez envie de manger un gâteau au chocolat entier par vous-même ou si vous rêvez de vous promener sur les frites la nuit, c'est votre corps qui vous signale que vous avez une carence dans l'hormone du bonheur.
Les sources naturelles de la sérotonine comprennent des œufs, des noix et des ananas. Exercice physique léger et passer plus de temps à l'extérieur peut également augmenter les niveaux de sérotonine dans votre corps.
La ghréline est une hormone qui détermine si vous avez faim ou non. C'est très têtu - même après un an sur un régime pauvre en calories, votre niveau de ghréline peut toujours être élevé (votre corps essaiera de stocker le tissu adipeux au cas où). La Ghrelin peut vous aider à perdre du poids facilement, mais cela rend également très difficile de continuer. Cependant, il est facile de le déjouer. L'exercice peut vous aider à garder votre contrôle de la ghréline.
Mais soyez prudent - ne vous laissez pas emporter avec la baisse du niveau de la ghréline, c'est une hormone importante. C'est crucial pour étudier et développer des capacités intellectuelles.
Si le niveau de neuropeptide Y est élevé dans votre sang, vous finirez par avoir un appétit vorace. Un excès de neuropeptide y entraîne le stockage du tissu adipeux dans l'abdomen.
Incluez une quantité suffisante de protéines et de fibres dans votre alimentation, et ne jeûnez pas trop longtemps.
Un niveau élevé de prolactine peut également entraîner une prise de poids rapide. Les femmes peuvent remarquer la croissance des cheveux dans tout leur corps, une petite moustache commencera probablement à croître et leur cycle menstruel changera. L'excès de prolactine conduit à la croissance des glandes mammaires chez les hommes. Si vous remarquez l'un de ces symptômes, il est nécessaire de parler à un médecin car des niveaux élevés de prolactine peuvent indiquer une tumeur d'hypophyse (prolactinome).
De toute évidence, comme tout déséquilibre hormonal, un niveau élevé de prolactine doit être traité par les médecins .
Le glucagon diminue votre appétit et favorise la digestion des graisses. Pour augmenter les niveaux de glucagon, il est essentiel de normaliser vos habitudes alimentaires.
Si vous faites de longues pauses entre les repas (Sans affamé), l'hormone digérera la graisse par elle-même. Manger plus de protéines peut également être utile:il augmente le niveau de glucagon dans votre sang.
L'adrénaline (épinéphrine) augmente les processus métaboliques et brûle les graisses. L'épinéphrine concerne les émotions les plus brillantes que vous ressentez dans certaines situations (parfois extrêmes). Si vous n'avez pas ressenti cette ruée dans votre vie depuis longtemps maintenant, il est peut-être temps de changer - ou de perdre du poids aussi.
Vous devez vous rappeler que l'adrénaline ne changera rien dans votre corps à moins de changer vos habitudes alimentaires.
La testostérone est considérée comme une hormone masculine, mais elle joue également un rôle important dans le corps féminin.
Vous pouvez réduire naturellement les niveaux de testostérone. Vous aurez juste besoin de l'aide du phytoestrogène que vous pouvez trouver dans soja, café et produits à grains entiers .
Un excès de poids signifie souvent que vous manquez d'adiponectine, surtout si votre graisse est principalement stockée dans la section médiane. Si vous avez reçu un diagnostic de diabète de type II, il est probable que le niveau d'adiponectine dans votre corps soit trop faible. Les experts pensent qu'à un moment donné, il sera nécessaire de lutter contre l'excès de poids et d'autres problèmes métaboliques avec les injections d'adiponectine. Ils vous aideront à perdre du poids sans interférer avec votre appétit.
Ne négligez pas l'exercice physique. Le meilleur exercice qui aide à stimuler l'adiponectine est de fonctionner . Il est recommandé de parcourir au moins 90 minutes par jour. Il y a aussi un produit incroyable qui régule le niveau de l'hormone dans votre sang:les noix de pistache. Si vous remplacez les glucides de votre alimentation par des graisses monoinsaturées (comme les avocats, les olives et l'huile d'olive), la graisse disparaîtra encore plus rapidement.
Les hormones thyroïdiennes régulent notre métabolisme. Une glande thyroïde inactive ou trop active peut rendre votre taux métabolique de base trop faible ou trop élevé. En conséquence, les problèmes avec la glande thyroïde et le déséquilibre de ses hormones peuvent entraîner une prise de poids. Si vous soupçonnez que votre glande thyroïde peut ne pas fonctionner correctement, vous feriez mieux de planifier une visite à votre médecin.
Cependant, il existe des moyens naturels de soutenir votre glande thyroïde. noix du Brésil et légumes verts à feuilles , par exemple, sont riches en micro-éléments et minéraux qui peuvent être utiles pour votre glande thyroïde. Mais soyez prudent:il y a certains produits que vous devriez et ne devriez pas manger en fonction de l'état exact de votre glande thyroïde.
Toutes les informations présentées dans cet article sont à des fins informatives uniquement. Tous les conseils doivent être considérés comme supplémentaires. Si vous pensez avoir des problèmes avec les hormones, consultez votre médecin. Seul un professionnel peut vous donner le bon diagnostic.
Connaissez-vous des produits qui peuvent vous aider à prendre le contrôle de vos hormones? Partagez vos connaissances avec nous dans les commentaires.