La recherche suggère que les personnes qui se sentent jeunes dans l'âme, ont tendance à garder leur personnalité plus jeune et à y ajouter la sagesse de leurs années réelles. De plus en plus de gens prouvent de nos jours que le vieillissement est amusant, une belle expérience et rien à craindre.
côté vif Élaborez une liste d'habitudes que vous pouvez suivre pour paraître aussi jeune que vous le ressentez.
jeûne intermittent est un modèle alimentaire qui fait du vélo entre les périodes de restauration et de jeûne. Donc, peu importe ce que vous mangez, mais plutôt quand vous mangez. Il s'est avéré extrêmement bénéfique pour votre santé globale, normalisant vos niveaux d'hormones, vous aidant à perdre du poids et même à réduire vos chances de se faire cancer ou d'Alzheimer. Des études montrent que le jeûne encourage la régénération des cellules souches.
«L'humour est une chose importante lorsque vous atteignez un point de votre vie où chaque semaine contient au moins un rendez-vous chez un médecin», explique Harlene Goodrich, 80 ans. Le vieillissement peut être difficile, que pourquoi il est vraiment important de rester positif et de ne pas laisser le Événements négatifs pour vous faire des ravages. souriant est une grande thérapie. La recherche a montré que le sourire aide à libérer des produits chimiques qui améliorent notre humeur et notre santé.
Être social et avoir des amis est beaucoup plus bénéfique que vous auriez pu penser. Des études montrent que ceux qui ont de bonnes relations avec la famille et les amis vivent des vies plus heureuses et plus longues et ont moins de problèmes de santé. Ces 2 femmes des États-Unis, âgées de 80 et 91 ans, prouvent que c'est vrai avec leur propre exemple.
Le collagène est une protéine trouvée dans notre corps . En vieillissant, la production de collagène ralentit, provoquant l'apparence des rides et de la peau sèche. Prendre un supplément de collagène peut augmenter l'élasticité de votre peau, le rendre plus lisse, plus dodu et plus jeune. Il aide également aux douleurs articulaires et peut prévenir la perte osseuse - les deux problèmes qui sont souvent associés à un âge plus avancé.
Notre visage et notre tête peuvent donner notre âge dès le départ . Pour améliorer l'état de votre peau, essayez d'utiliser de l'huile de rosehip pour l'hydratation et différents acides faciaux pour aider à réduire les signes de vieillissement. Obtenir une nouvelle coupe de cheveux peut également vous aider à prendre des années de congé de votre âge. Et si vous ne vous souciez pas beaucoup de l'apparence de vos mains, il a été prouvé que l'obtention d'une manucure et de peindre vos ongles vous aidera à paraître plus jeune.
Les femmes asiatiques savent quelque chose sur jeune et rayonnant . Faire tremper du riz dans l'eau pendant 15 à 30 minutes, filtrer l'eau dans un bol ou un autre récipient et vous l'avez. L'eau de riz est pleine de vitamines, de minéraux et d'acides aminés qui peuvent vous aider à atteindre une peau rajeunie, rayonnante et plus jeune et de beaux cheveux doux si vous l'utilisez par voie topique.
Pour améliorer l'effet de votre sommeil de beauté, entraînez-vous à dormir sur le dos. Même si dormir sur le côté ou l'estomac est si réconfortant, vous mettez la pression sur votre visage pendant toute la nuit. Après des années dans la même position, il crée rides sur votre visage et clivage Cela peut être difficile de se débarrasser, il vaut donc mieux les empêcher.
Il est naturel que nous prêtions plus d'attention à notre visage en termes d'anti-âge. Mais notre corps entier vieillit, pas seulement notre visage, c'est pourquoi il est important de s'occuper de tout cela . Hydratez tout votre corps après une douche, faites des massages, faites de l'exercice et mettez de la bonne nourriture dans votre système. Des années plus tard, votre corps sera reconnaissant.
Tout dans notre corps change à mesure que nous vieillissons. Mais certains seniors, comme Heinz-Werner Bongard, font un excellent travail pour prouver que l'âge n'est pas une excuse pour être hors de forme. L'entraînement a de grands avantages pour quiconque de tout groupe d'âge. Ce n'est pas seulement bon pour votre corps, cela peut aussi augmenter votre mémoire et votre concentration.
Avez-vous déjà adopté l'une de ces habitudes? Fonctionnent-ils pour vous? Partagez les commentaires!